《家是最好的美容院》是2012年9月由江西科學技術出版社出版的時尚養生圖書，作者是南丘陽。本書主要講述了一些養生和養顏的方法。
基本介紹
- 書名：家是最好的美容院
- 作者：南丘陽
- ISBN：9787539045795
- 出版社：江西科學技術出版社
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基本信息
作者： 南丘陽
出版社：江西科學技術出版社
ISBN：9787539045795
上架時間：2012-10-8
出版日期：2012 年9月
開本：16開
頁碼：228
版次：1-1
所屬分類：時尚 > 美容/美體/化妝
編輯推薦
《從頭到腳要美麗》、《內因決定外貌》作者南丘陽又一新作。
隨書奉贈“24節氣減齡瘦身說明書”
南丘陽不僅傳授給大家養生和養顏的方法，更主要的是她教給我們如何調整內心，如何運用正能量實現內外平衡的美麗。55種在家輕鬆實現的內在調理，外在保養的好方法，不去美容院，在家保養更年輕！
內容簡介
本書是美容養生暢銷書作家南丘陽又一部女性美容著作。作者繼《內因決定外貌--從醜小鴨到白天鵝的美容秘方》和《從頭到腳要美麗》之後，根據中國傳統醫學的精髓以及自己多年親身養生經驗，經過潛心研究寫出的養生美容力作。在這部書中，南丘陽不僅傳授給大家養生和養顏的方法，更主要的是她教給我們如何調整內心，如何運用正能量實現內外平衡的美麗。全書配以多幅美圖，點對點指導讀者操作，更具實戰性。每一個翻看這本書的讀者，都一定會受益匪淺。
作譯者
南丘陽，江南女子，本名孫璐，工科博士。鑽研中醫養顏理法多年。她倡導的“節氣養顏”、“經絡排毒，食物補血”、“由外養內，內外俱養”的理念改變了眾多中國女性的美容觀，而她研究出的快速有效減齡瘦身方案更讓大家受益匪淺。曾出版暢銷書《內因決定外貌——從醜小鴨到白天鵝的美容秘方》、《從頭到腳要美麗》。
目錄
序言：不去美容院，在家保養更年輕
春季篇:春光襲人，正宜養肝，補陽
- 按揉上半身的痛點，就能改善容貌和氣質
- 臉上油乎乎、乾巴巴怎么辦： 春天裡的細鹽、小黃瓜
- 嫌自個毛孔粗，糙米粉洗臉去
- 陌上花開，我有神奇美眼法
- 眼是水波橫：超級簡單媚眼法
- 五千塊錢的高價美酶自己做
- 不管大臉、小臉都要做的面部緊緻魔術
- 有了人氣美容小工具，想不美都難
- 25歲熟齡女的減齡四件寶，不讓年齡泄密
.
- 理順全身之氣機，找回少女時代的自己
- 什麼動作可以把你變得花兒一樣
- 春季，首先給內部美容
- 補充脂肪是美女每日的必做功課
- 滅掉多餘的肝火， 才能給美貌加分
- 每個女人身上都自帶天賜美容品
夏季篇:陌上花開後，夏日好養心
- 心病是美容的最大死敵
- 最好的化妝品是好心情： 香薰的魔力
- 糙米飯，越吃越年輕
- 美人是拉伸出來的
- 不怕長胖，早上別吃飯
- 要性感，不要蘿蔔腿
- 別讓小肚子、 “游泳圈”丟你的臉
- 可以比蝴蝶美， 但不能有“蝴蝶袖”
- 夏天小清新，離不開通經、喝茶、刮痧
- 祛皺、變白，離不開“蒜你狠”“姜你軍”
- 心火不去， 美容不靈：從芒種到大暑
- 變美的黃金檔期：從大暑到處暑
秋季篇：天涼好個秋，潤肺才美膚
- 有草莓鼻，喝綠豆枸杞茶
- 戰“痘”，你準備好了嗎
- 戰“痘”記
- 親愛的，我們一起艾灸吧
- 去黑頭，吃什麼最快
- 頭髮乾燥，沒光澤，要從嘴巴下工夫
- 保濕要從內在保：泡腳的智慧
- 秋天去燥必敲的經絡有哪些
- 內臭不除，外香何來：美麗從排宿便開始
- 所謂佳人，宛在一呼一吸間
- 每天搓搓鼻樑骨，簡簡單單去鼻炎
- 吃什麼食物可以從根本上調理鼻炎
- 用什麼食物來幫媽媽健脾、美容
冬季篇：雕刻如玉氣韻的時光
- 讓臉型靚起來的秘密：刺激小腸經
- 淑女不能有法令紋
- 要做就做元氣美人
- 愛上火的妹妹請喝醋
- 快速入眠，放鬆才是最大的補
- 我的補血葵花寶典
- 皮膚粉嫩的三大法寶
- 任何化妝品都比不上的保濕穴
- 艾灸胃經和中脘，50歲也能有白嫩肌膚
- 激活大腰肌，轉出好身材
- 按摩大腰椎，享受嬰兒眠
- 侍候好骨盆肌，就能告別梨形身材
- 看我如何面若桃花
- 陽氣足，才有資格當陽光美女
- 一邊泡腳，一邊艾灸
後記：任何時候都不放棄美麗
↑折 疊
書摘
1不學會“藏”，美就不會久遠
要完成這冬季的美麗大業，惟一一點就是要保護好陽氣，不要外泄，首先要樹立起“藏”的意識，少動情動心，另外，特別需要保養消化系統和補腎。
冬天是整理、修復、關愛自己的時候，是一個養“藏”的季節，藏什麼呢？中醫專家徐文兵老師說：“一是藏好自己的身體，不要受寒，不要去折騰，不要去張揚，另外，如果有什麼想法和願望，到了嚴酷的冬天，也輕意不要外露。這樣，就能保護好讓我們從裡到外，從頭到腳都美麗的陽氣，為明年新的一輪美麗做好生髮的充分準備。”在這寒意漸濃的時光里，你知道嗎，身體裡的大量氣血會很神奇地自動跑到脾胃、小腸這些消化系統里，它們沒看到日曆，也不知道時間，但是就能準時準點地到達該去的地方。大自然都開始“藏”了，俺們的小身體也會本能地用這樣的行為去配合。
如果你在這段時間把按壓、艾灸肚臍、捏脊平補平瀉小腸經等養“藏”的方法每天輪著做一遍，再配合我為你準備好的調理脾胃和補腎的特別小方，堅持下來，你會發現，縱然外面寒冷逼人，你的手腳依然溫暖，眼神明亮如星，你面頰的線條會越來越柔美，即使厚厚的冬服也掩不住身上那種餘味無盡的氣韻。
冬天，正是我們雕琢如玉氣韻的大好時光。
2臉型不靚，刺激小腸經
作用：改善臉部線條，使其圓潤、柔美
丘陽家用小偏方：
1.將左手放在肚臍上，右手放在左手上，逆時針旋按360下，再順時針旋按360下按壓肚臍（丹田）；
2.用拇指、食指和中指捏住後背督脈附近的肌肉，兩隻手一起捏，慢慢向上面移動，把沿途的肌肉都不斷捏起來。如果捏的時候感覺有些疼痛，那就在這個地方反覆捏、提。一般從下向上做五遍；
3.艾灸肚臍半小時；
4.用右手的拇指和食指捏住左手臂的小腸經絡，來回地捏，一遍是從大臂向著小臂的方向捏，另一遍則要從小臂向著大臂的方向走。
小腸是我們身體一個很重要的消化系統了，它專門負責吸收脾胃分配出來的精華物質，，如果它的功能變差了，營養補充得再多也沒用。但是，長期以來，保養小腸對自己美容的巨大功效卻一直被人忽視，很多女人花了不少錢，浪費了不少精力，卻收效甚微。
韓國人最愛整臉型，不少女星看上去都有一張圓潤、線條很美的瓜子臉。我們去拍寫真，後期製作的時候也會讓人家把我們的臉部線條修美。其實，想要讓臉的線條變漂亮，除了像磨腮骨這些可怕又危險的方式之外，還有其他大把大把的辦法可以改變臉型，完全不需要忍受動刀流血之苦。
中醫認為，太陽穴、顴骨、臉頰、腮骨這四個地方是決定我們臉部線條的關鍵所在，而其中太陽穴、顴骨，還有臉頰、腮骨都是小腸經在臉部的循行之地，所以，只要好好保養小腸經，就可能會使臉型發生好的改變！
