客廳馬拉松

客廳馬拉松指一種居家跑步健身運動項目，起源於2020年新冠肺炎疫情特殊時期。

基本介紹

• 中文名：客廳馬拉松
• 類別：居家跑步健身運動項目

項目起源

新冠肺炎疫情期間，在家庭方寸空間裡，不少人發掘出許多有趣的健身運動項目，其中就有在客廳繞圈跑、陽台原地踏步跑、臥室繞床跑等，少則完成三五公里距離，多則完成10公里，甚至半程馬拉松，既達到健身需要，還起到減壓作用。大家給這種居家跑步取名“客廳馬拉松”。

項目特點

“客廳馬拉松”的好處是可以隨時補給，還能播放喜愛的音樂，有利於控制配速，提高折返跑和平衡能力。不過，在家中跑步，千萬不能擾民，最好穿效果較好的減震鞋，動作上注意小碎步為主；同時，切莫選擇在別人午休或晚上睡覺時跑步。

項目賽事

在移動網際網路時代，宅在家裡跑步，還能參加正式比賽。有機構依託移動網際網路開展的“客廳馬拉松”線上跑活動，短短兩三天時間，就已有4000多人參賽，報名人數還在不斷增加。