一種提高記憶力的方法，經過長時間的鍛鍊，可以提高記憶能力。
基本介紹
- 中文名：定樁法
- 外文名：Fixed pile method
- 種類：數字樁、字母樁、地點樁
- 步驟：建立有著清晰順序的樁子
定義,原理,作用,步驟,種類,地點樁,
定義
定樁法是把一定秩序的事物引申出來，用作記憶用的鉤子，並和要記憶的內容建立聯接的方法。例如，房間擺設順序，身體器官順序等等，把需要記憶的內容跟這些順序鉤子建立起聯繫的方法。
原理
在腦中整理已經記住的信息，然後變為圖像，作為樁子用，對要記憶的新信息，轉化為圖像後，和已經記住的圖像進行連線，運用誇張的聯想和想像進行連線。這樣在回憶的時候，先回憶已經記住的信息，然後回憶聯想後的新信息的圖片，最後回憶出新信息。
作用
定樁法的作用就相當於在自己的大腦中創建了許多分類整理好的記憶資料夾。
當我們需要記憶大量信息，而這些信息又需要快速有條理地提取的時候，我們就通過定樁法，在記憶的時候就把這些信息放到同一類或者一系列的記憶資料夾中，把它們非常有規律地放好。
而當我們需要提取的時候，就可以把這個相應的資料夾拿出來，裡面就包含了我們所需要的所有的資料，或者包含了我們所需要的小一些的資料夾，我們所需要的資料都在裡面擺放得非常整齊，一個資料都不會丟、一個資料都不會亂。定樁法因為具備這個記憶資料夾的功能，所以不但在進行記憶的時候能夠同時記憶大量的資料而不會混亂，而在對這些資料進行提取的時候，又能夠非常快速、非常準確、並且非常完整地提取出來。
步驟
運用定樁法有兩個步驟：
第一個步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子，也就是要在自己的大腦中建立起用於存放記憶資料的記憶資料夾；第二個步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯想法一個一個地聯結在這些已經非常熟悉的樁子上，也就是把記憶信息一個一個地裝進記憶資料夾中。
種類
什麼樣的東西可以作為樁子呢？就是那些能夠進行清晰排序的、已經牢記於心的信息。常用的樁子種類包括：數字樁、字母樁、地點樁、身體樁、熟悉的語句、熟悉的人物，等等。
定樁法的運用非常廣泛，而且非常靈活，大部分的記憶情況都可以用定樁法來幫助我們更好地記憶。下面就讓我們來向大家介紹這些常用樁子的用法。
地點樁
用地點來作樁子，樁子的數量比數字樁和字母樁都要大得多，因為地點樁的數量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點樁。例如房間內的物體、風景區、街道店鋪、建築物等等，都可以作為樁子來使用。
運用地點樁來進行記憶的方法，可以稱為“地點法”或“定位法”。“地點法”或“定位法”就是把記憶信息在自己選定的地點上固定下來的方法。
而定位法，則是把記憶信息固定在空間上，也就是固定在各個你所熟悉的地點或位置上。
舉個例子，假設你有10個需要記憶的信息，如果你用定名法去記，你就要把這10個信息固定在10個相應的阿拉伯數字上。
而如果你要用地點法去記，你就要首先找出10個你所熟悉的地點或位置上。比如說在你家裡找10個地點，從你進家門時起，你依次看到這十個東西：大門、鞋櫃、餐桌、椅子、冰櫃、空調、沙發、電視、壁畫、吊燈。
那么，用地點法來記憶，你就要把這10個記憶信息，依次固定在你家裡這十個東西上，也就是十個地點上。
用想像的方法把這10個信息與這10個地點進行聯結，當你回憶的時候，只要按順序想一遍這十個地點，你就能回憶起相應的10個信息了。
事實上，地點法的原理與定名法基本相同，只不過是把定名法中的數字換成了定位法中的地點或位置而已。
正如數字編碼從0—99順序清晰一樣，地點法的地點或位置排列也一定要順序清晰，不能混亂。
地點法其實是定名法的更高級方法而已。.
因為數字編碼只有100個，而我們日常所需要記的信息卻遠遠不止100個，如果我們用這套數字編碼同時去記大量信息的話，比如說要記1000個信息，那么每個密碼上就要聯結非常多的信息，這樣，免不了就會容易混亂。
而地點法中的地點、位置卻可以說是無限的。
你可以在家裡找幾十個位置，也可以在辦公室里、學校里各找幾十個位置，也可以在經常去的地方、比較熟悉的地方找幾十個位置。
而地點就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風景區，都可以找到大量的地點。為了要能夠熟練地用地點法來記憶，一個人通常要在大腦里準備上百個地點。
而世界記憶大師們，則通常會在大腦中貯存著成千上萬個地點，因此也就可以很輕鬆地記下大量的信息。例如要記憶幾十幅撲克牌，這多達數千張的撲克牌，僅僅用定名法來記憶，是無論如何也應付不了的
我們在這裡向大家介紹一個對有車一族來說非常好用的樁子：汽車部件樁。
有私家車的人，或者經常開車的人，會對汽車的各個部件比較熟悉，利用這些汽車部件，我們可以組成記憶的樁子。
例如，一輛小汽車，我們比較容易留意到的十個汽車部件可能是：車鑰匙、車門、駕駛座、安全帶、方向盤、後視鏡、擋風玻璃、手剎、離合器、油門。當然，每個人經常留意的可能不太一樣，也可能更多或更少，我們在這裡僅以這十個汽車部件作為樁子，來幫助我們記憶一些東西。
例如，幫助我們記住所要買的一些物品。
假設我們今天開始出去，想要買十樣東西，要買衛生紙、洗衣粉、沐浴露、牙膏這幾樣家庭用品，要買米、醬油、味素，還要給小孩買袋裝牛奶、給老婆買朱古力，另外還得給自己買一雙皮鞋。
讓我們來看一下如何用汽車樁來記住這十樣將要購買的物品。
車鑰匙——衛生紙：我們去開車的時候，首先掏出車鑰匙，我們想像一下，我們的車鑰匙上包著一圈衛生紙，把車鑰匙保護起來以免它磨損了，開車的時候必須得把這層衛生紙拿開才行。
車門——洗衣粉：我們想打開車門的時候，感覺到這車門把手非常滑，怎么也握不住，喔，原來上面有許多洗衣粉，難怪會這么滑
駕駛座——沐浴露：我們坐到駕駛座上，忽然從駕駛座上噴出一些沐浴露，把我們洗得滑溜溜的。
安全帶——牙膏：我們去拉安全帶的時候，一拉，結果拉出了一長串的牙膏，也就順便抹了一些到牙齒上。
方向盤——米：當我們轉動方向盤的時候，感覺到今天的方向盤特別的粗糙，仔細一看，原來方向盤上沾滿了米。
後視鏡——醬油：我們習慣性地看一下後視鏡，卻發現後視鏡上什麼也看不清，原來是蒙了一層醬油在上面。
擋風玻璃——味素：這時我們去看前面的擋風玻璃，發現今天的擋風玻璃在陽光的照射下晶光閃閃，喔，原來玻璃上撒了一層味素。
手剎——袋裝牛奶：我們準備開動車子，把手剎放下來的時候，感覺怎么放也放不下去，原來手剎下面放了幾包袋裝牛奶，把手剎的位置擋住了。
離合器——朱古力：我們左腳踩離合，一踩，結果“啪”地一聲，離合器被踩斷了，原來這個器是用朱古力做成的，難怪一踩就斷。
油門——皮鞋：我們右腳踩油門，踩下去，就發現自己的腳被套住了，撥不出來，原來這個油門像一個皮鞋形狀，腳伸進去就不那么容易出得來了。
通過這樣的聯想，我們在開車的時候，就把自己需要買的東西記住了，走進商場之後，把汽車的部件順序想一遍，該買的東西就一樣都不會忘了。
身體樁
身體樁是指用我們的身體部位來作記憶樁子，把記憶信息與這些身體部位對應掛鈎，從而幫助記憶。
身體樁一般來說都是按照從下至上的順序，選擇十個或十多個部位作為常用的樁子，每個人可根據自己的習慣來選擇具體的部位，但原則是要形成清晰的順序。
例如我們可以選擇身體的這十二個部位組成一個樁子表：
腳底、腳趾、小腿、膝蓋、屁股、腰部、胸部、頸部、嘴巴、鼻子、眼睛、頭髮。這十二個樁子由下到上有清晰的順序，不會輕易弄混亂。
舉例，讓我們用這十二個樁子來記憶十二生肖。、子鼠、醜牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戍狗、亥豬。
聯想方法如下：
“腳底——子鼠”：讓我先在腳底上用一用力，感覺一下腳底踩在地板上的踏實感，然後，再來想像，我邁著堅守的步伐，走著走著，忽然腳下踩到了一團軟棉棉的東西，緊跟著又聽到“吱、吱”地響了幾聲，我低頭一看，腳邊有一隻老鼠正盯著我們的腳下，我把腳抬起來一看：天哪！我把這隻老鼠剛生下來的幾個孩子（一窩小老鼠）都踩扁了！
“腳趾——醜牛”：
踩死老鼠兒子的這個情景太讓人噁心了，我趕緊拔腿就跑，還沒跑兩步，忽然跑不到了，同時感到腳趾一陣劇痛，一看，原來一隻又大又笨的牛正用它那異常醜陋的牛臉看著我，更可恨的是，那隻鐵一般的牛蹄正踏在我的腳趾上，從五個腳趾頭上傳來一陣銳痛。我用盡全力從牛蹄下撥出腳趾，繼續向前奔跑。
“小腿——寅虎”：沒跑幾步，忽然感覺小腿撕裂般的疼痛，回頭一看，嚇得魂飛魄散，原來有一隻毛髮全是銀（寅）色的大老虎，一口咬在我的小腿上，撕開了一道口子，鮮血直往外冒。
“膝蓋——卯兔”：我的雙腿一軟，“撲通”跪了下來，跪的時候感覺膝蓋跪在了很柔軟的物體上，一起，原來我們的膝蓋跪下去的時候，剛好把一隻毛（卯）絨絨的兔子壓死了，這隻兔子死的時候還瞪著又紅又大的兔眼睛盯著我的膝蓋，真是死不瞑目！
“屁股——辰龍”：
這下完了，又弄死了一隻動物。我嚇得全身癱了，一屁股坐在地上，然而坐下去的時候，只感覺到屁股下面沉沉（辰）的，低下頭一看：不得了！竟然一屁股坐在了一條龍的腦袋上！把它那高貴的龍頭都壓扁了。
“腰部——巳蛇”：
這條龍生氣了，它變成了四（巳）條蛇，游到了我的腰部，纏著我的腰，纏得我喘不過氣來，這四條蛇還不斷地沖我吐著蛇信子！我被蛇纏得受不了，只好躺倒了在地上。
“胸部——午馬”：
這時，只聽一陣馬蹄聲離我越來越近，一共有五（午）匹快馬正向我這邊跑過來，我正想躲，可是已經來不及了，這五匹馬的馬蹄已經重重地踏上了我的胸部，只聽到肋骨“啪啪啪”斷裂的聲音。
[“頸部——未羊”：有一個放羊的孩子以為我已經死了，就想拿我來餵（未）羊，他把羊趕到我的身邊，招呼那隻羊隨便吃，結果那只可惡的羊，一口照著我的頸部就咬了下來，差點兒咬斷了我的喉嚨，讓我暈死了過去。
“嘴巴——申猴”：
過了一會兒，我在迷糊中醒了過來，感覺到嘴巴好像被誰賭住了，一看，原來一隻猴子正伸（申）長它的嘴巴，給我做人工呼吸！看來它八成以為我是它的同類了。
“鼻子——酉雞”：
我推開猴子，正想好好呼吸一下，忽然，一隻醬油（酉）雞跑了過來，猛啄我的鼻子，啄得我的鼻子血肉模糊。
“眼睛——戍狗”：
我無力地睜開眼睛，看到旁邊有一條正在悠閒地梳（戍）理毛髮的狗，它正鄙視地盯著我的眼睛。唉，真應了那句話：狗眼看人低呀！
“頭髮——亥豬”： 我正沮喪著，忽然只感覺到頭皮一緊，原來一隻豬正拉著我的頭髮，要把我拖到豬圈裡去，讓我代替它來等著被主人宰殺。我十分害（亥）怕，用力一掙扎，結果醒了：喔，原來是一場夢！
雖然這次帶著大家去“做了一場噩夢”，但應該沒有白做，想必“夢”中的情景已經歷歷在目了吧？相信這十二生肖就再也不會忘了！
~當然，只要你願意，你自己也可以去創造一些美麗的“夢”，在“美夢”中，不但會令人心情舒暢，同時也可以把需要記的資料牢牢地記下來！
