完美沙拉公式

完美沙拉公式

基本介紹

  • 中文名:完美沙拉公式
  • 主要食材:蔬菜,水果
  • 分類:沙拉
用料,做法,

用料

材料
蔬菜
水果
堅果
乳酪
肉肉
調料

做法

1. Pick a base選擇一個基礎菜打底可以選擇洋白菜,球生菜,芝麻菜,羅馬生菜,紫葉生菜等等等
2. Add a extra green加一份額外的綠色可以選擇牛油果,黃瓜,花椰菜,蘿蔔苗等等
3. Add a pop of color添加一點顏色可選胡蘿蔔,彩椒,紫洋蔥,小番茄,迷你水蘿蔔,水果等
4. Give it some crunch添加一些脆片、堅果可選水果脆片,核桃,杏仁,瓜子等
5. Mix in healty extras添加更多的營養可選玉米粒,乳酪,葡萄乾,蔓越莓乾等
6. power up with protein添加蛋白質豆類(大紅豆,鷹嘴豆等),烤雞肉,三文魚,蝦,火腿片,鯷魚,鮪魚等等
7. Don't forget to dress it up添加調味可選預調的沙拉汁,橄欖油,紅酒醋,鹽,黑胡椒等
8. 拌好,找一個漂亮餐具裝起來(或者先裝再拌。。。)拍照,開吃!

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