完美孕育：孕期營養一點通

全書對女性整個懷孕周期需要了解的營養知識、營養方案進行了系統介紹，並力求簡單完整，一學就會，一點就通，給每一位孕媽媽以貼心、細心的呵護，並呵護腹中寶寶健康成長。本書內容全面，通俗易懂，科學性強，實用性強，是眾多年輕夫妻向專家學習孕產經驗的絕佳選擇。

基本介紹

• 書名：完美孕育:孕期營養一點通
• 出版社：電子工業出版社
• 頁數：388頁
• 開本：16
• 品牌：電子工業出版社
• 作者：邢小芬
• 出版日期：2012年5月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787121165498

內容簡介

孕前飲食，為完美懷孕提供最佳“孕”力；孕期飲食，打造完美十月幸“孕”圖示……《孕期營養一點通》(作者邢小芬)根據孕產期的進程，向孕產婦提供了各階段的同步營養方案，讓孕產婦了解如何通過飲食來滿足母體與胎兒的需求。

圖書目錄

第一篇 孕前篇
第一部分 孕前飲食指導
孕前營養有利保胎
保證孕媽媽的身體健康
保證胎兒的正常生長發育
為產後的哺乳做準備
孕前飲食原則
增加葉酸的攝入
孕前不可飲酒
女性孕前不要食用棉籽油
吃零食，孕前有講究
孕前應少吃甜食
第二部分 懷孕必需營養元素
蛋白質
主要食物來源
推薦食譜
脂肪
主要食物來源
供給量
礦物質
鈣
磷
鋅
鐵
主要食物來源
推薦食譜
碳水化合物
主要食物來源
推薦食譜
水
主要食物來源
健康的飲水習慣
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素C
主要食物來源
推薦食譜
纖維素
主要食物來源
推薦食譜
第三部分 孕前營養調理方案
孕前營養菜譜
孕前營養粥譜
……
第二篇 孕中篇
第三篇 產後篇
附錄 食物宜忌表