安神助眠粥

安神助眠粥是一道由鮮百合、粳米等做成的美食。

基本介紹

• 中文名：安神助眠粥
• 口味：甜
• 主要食材：鮮百合，糯米

材料

鮮百合30克、糯米50克、冰糖適量。（建議：1人份量）

製作方法

1.把糯米放入水中，大火烹煮；

2.米將熟時加入百合煮至粥成，加入冰糖調味。

養生功效

糯米性味甘、溫，功能溫中補虛；百合性甘平味微苦，具有潤肺、清心安神、去除面部色斑的作用，是美容常用食品。

此粥具有安神滋養、健脾胃、補中氣功效。