安多藏區歷史上藏傳佛教僧侶的四大靜修地。指阿瓊南宗、夏宗、普拉央宗、智革爾貝宗，均在青海省境內。
“宗”本指“石寨”、“山寨”等，這裡指靜修地。阿瓊南宗位於黃南藏族自治州尖扎縣的坎布拉林區深處，因其所在峰北有似藏文字母“u4”(音阿)字形石山，如插雲端，故名“阿瓊南宗”，意為阿字形天塹。公元9世紀中葉，被後人譽為“三賢哲”的西藏曲臥日山禪僧藏·饒賽等3人因達磨贊普滅佛，輾轉逃至此地隱居，阿瓊南宗遂成為佛教聖地。夏宗，藏語全稱為“夏宗珠代”，意為“夏宗靜修處”，位於平安縣寺台鄉瓦窯台村北。這裡不僅以靜修聖地出名，且多有漢藏名僧活動遺蹟。公元399年，漢僧法顯等人赴印度求經，曾經此地。西藏噶瑪噶舉派黑帽系四世活佛若必多傑，應詔進京途中在此居住。宋代建有靜房，後形成夏宗寺，為當彩活佛的主要寺院。普拉央宗，簡稱“央宗”或“羊宗”，位於樂都縣中壩鄉政府所在地西南5000米的羊宗溝。明萬曆四十八年(1619年)，樂都南山的藥草台寺建成後，這裡闢為瞿曇寺、藥草台寺僧人閉關靜修的靜房：智革貝宗位於海南藏族自治州興海縣桑當鄉西的賽宗山，傳說於瑪派祖師蓮花生大師、格魯派創始人宗喀巴大師先後在這裡靜修過，留有遺蹟。1923年，隆務寺的第三世阿澆倉活佛在山下創建了賽宗寺，是興海縣境內最大的格魯派寺院。
