學習的力量——投入式學習法專家的學習秘訣

《學習的力量——投入式學習法專家的學習秘訣》是於2017年1月清華大學出版社出版的一本圖書，作者是黃農文

基本介紹

• 書名：《學習的力量——投入式學習法專家的學習秘訣》
• 作者：黃農文

前言

培養獨立思考的投入式學習法像達·文西、莫扎特、賈伯斯等這樣改變過世界的天才人物，一直被大家仰慕著。因為人們覺得他們天賦異稟，不費吹灰之力便在人類的歷史中留下了光輝的一頁。那么，這些成就真的僅憑天賦就可以獲得嗎？據專家所言，這類人通常都不會只局限在自己力所能及的範圍內，反而會更加竭盡所能地去努力，去思考。

他們之所以被稱為天才，其實並不是因為天資出眾，而是通過“正確的方式”，又加上長期努力而取得的結果。那么，為了充分發揮才能，什麼才是正確的努力方式呢？專家用“刻意練習”（deliberatepractice）這個詞回答了這個問題。刻意練習指的是，不停留在自己容易完成的水平上，而是集中於可以不斷地挑戰自我、超越極限的事情上。

以舉重為例。我舉重的極限是60千克，如果我總是舉10～20千克的重量，恐怕窮極一生舉起的重量也很難超學習的力量前言:培養獨立思考的投入式學習法過60千克。相反，如果我不斷地挑戰60千克的極限，過兩天嘗試65千克，再過不久挑戰70千克，沒準兒最後可以舉起100千克。職場上也是一樣,工作中經常會出現各種難以預料的問題。這個時候不要輕易放棄，也不要坐等老闆解決，要儘可能地去思考對策，腦海中慢慢地就會浮現出答案。經常嘗試突破自我的極限，自己的能力也會隨之提高。最終懂得挑戰極限即提高能力的最快途徑。

但是，問題在於挑戰極限是件不輕鬆的事。光是嘗試就很吃力，如果要持續下去就更加辛苦。因此，投入狀態就發揮了重要的作用。由於投入狀態讓自己在竭盡全力的同時產生一種積極正面的情緒，從而可以使挑戰極限變得充滿樂趣。學校和職場環境雖然不容易讓人進入投入狀態，但只要不斷嘗試，找到與情況對應的投入方法，就會逐漸提高投入度。隨著投入度的提高，自己的才能也將得到更大的發揮。不管是做事還是學習，都能感受到其中的樂趣。身為公司職員很容易因為業務壓力的積累而使工作效率降低，甚至失去工作熱情。這樣下去，就會無法完成工作，得不到領導肯定，甚至讓事業跌入低谷。此時，投入狀態便可以改變這種惡性循環，使工作變得像遊戲一樣有趣，甚至很有意義。

投入狀態之所以能使人們對工作和學習抱著積極的態度，是因為這種狀態能促進人們大腦中一種叫作多巴胺的快感物質分泌。這種物質不僅可以降低對挑戰的抗拒感，還能讓人對事物充滿興趣，並持續下去。運動和網路遊戲就是典型的例子，人們投入其中，並自然而然地不斷地挑戰著極限。

極限挑戰的另一個例子，就是對未知的接觸。例如，如果問一個還在用手指數數的小孩子8+4是多少，他就會很茫然。因為雙手加起來也只有10。但如果這個孩子堅持挑戰這個問題，不放棄，一直思考下去，最終將奇蹟般地浮現靈感。比如用自己的腳趾，或者借用父母的手指，總會得出正確答案。這個孩子便由此感知了喜悅，為自己感到驕傲。這個孩子並不是單純地活用了所學的簡單知識，而是進行了獨立思考後解決了問題。當人們形成了開動腦筋去解決未知問題的習慣後，大腦就會得到最大限度的開發，能力也會得到充分的發揮。這種為了解決看似無解之題而不斷思考的能力，終將成為“學習的力量”之源泉。

但這些看似無解之題，很多情況下不止是對智力極限的挑戰，同時也面臨對努力極限的挑戰。在向著指定目標努力的過程中，投入狀態也可以起到非常重要的作用。學生為應對期中考試而努力學習的過程，上班族為取得職稱及資格證考試而努力學習的過程，這些都是很好的例子。當你全身心地投入學習中，隨著學習技巧的提高，學習內容也更加容易記憶，而整個過程也會變得其樂無窮，在得到了自我肯定的同時，內心也獲得了極大的滿足感。一些使用過投入法學習的人，幾乎都說過這樣的話：“雖然不知結果如何，但已經全力以赴，沒有絲毫遺憾之處。”

全力以赴之後，已無關結果，內心得到了滿足，那么十有八九，其結果也是令人滿意的。

經過刻苦努力，取得成功之時；或沉浸在挑戰中，體會到生活的充實之際，我們便會感受到挑戰自我極限帶來的意義、愉悅和歡喜。不斷地創造這種體驗，就是這本書所追尋的投入式學習法。日常所遇到的大大小小的挑戰，都可以通過實踐投入法來培養競爭力，最終獲得幸福和自我實現的雙贏。特別是考試等這種無法避免的挑戰，投入式學習法將讓你學會如何讓這些挑戰成為人生中最寶貴的經驗。通過這種學習法，你將學會如何更好地生活，變得幸福，實現自我價值，最終提升人生的完整度。

本書介紹的投入法，不僅可以讓自己做到最好，且沒有任何副作用，是一種可長期持續使用的方法。但不論方法有多好，如果沒有去實踐的意志和動力，也無濟於事。與動力相關的，便是心智成熟度。所謂心智成熟，就是指懂事。越是懂事，領悟及成長得也就越快，效果也更加顯而易見。

我既不同意性惡說所說的——人自出生即惡，也不同意性善說所說的——人自出生即善。但是，我相信人是作為動物出生的。肉體雖然隨著年齡的增長自然成長，但心智的成熟度絕不會自然而然地提高。人只有靠不斷地接受教育和努力才能變得成熟。通過本書，我們將看到，不只考生，還有其他在激烈競爭中的人怎樣竭盡全力，更加成熟地生活。

本書不僅介紹了用以應對考試的投入法、發揮大腦潛能的投入學習法，還涉及了心智成熟度問題。書中還講述了我在課堂與學生互動時，如何運用“投入式學習法”提高他們參與度和投入度，並作了舉例說明，還附有學生們的反饋。人們最經常問的是：“雖然精通英語，但怎樣運用投入法呢？”對此，我表達了一些我的看法，附錄中也附了“投入式英語學習法”。這裡介紹的學習法和之前的“投入式英語”不同，重視內隱記憶，追求的是讓英語像母語般滲透全身。

本書的目的在於找到一種生活方式和學習法，開發智力，喚醒潛能。這裡介紹的內容雖然主要與學習相關，但通過投入法的活用方法與事例說明，了解到投入式學習法的本質，便可以廣泛地套用於學習以外的其他領域。比如手頭有好幾個工作項目在同時進行的上班族，按業務分類排出優先權後，再考慮如何提高對重要業務的投入度、如何在各種會議與雜務中提高集中度、如何在指定項目與策劃中提出全新想法等。我十分期待人們可以經本書的指導，在投入狀態下，通過自己不斷地努力，真心喜歡上自己所做的事。

圖書簡介

本書介紹了在我們面對學習以及大大小小的挑戰和挫折時，通過投入式思考和投入式學習法，來培養我們的競爭力，實現自我價值，並最終獲得幸福感和滿足感。投入對於將要面臨考試或者面對無法避免的挑戰的人們來說，將會成為人生中最有益的經歷！