學會自愈：焦慮、抑鬱、創傷和孤獨症的自助訓練

內容簡介

這是一本基於多重迷走神經系統工作原理的身心自助書籍。

斯坦利·羅森伯格，憑藉自己30多年的顱骶科治療師經驗，深入探討了迷走神經系統在決定我們的身心狀態方面所起的關鍵作用，並解答了從焦慮、抑鬱到偏頭痛和背痛等各種常見的身心問題。

本書通過一系列簡單的身心自助練習，闡述了迷走神經通路調節的簡單方法，以達到深度放鬆、改善睡眠等，並從常見的身體和心理損傷和創傷中恢復。此外，本書還介紹了迷走神經調節與社會行為之間的聯繫，即通過改善社會行為，有可能緩解許多身心障礙病例的關鍵症狀，改善人際關係。

作者簡介

斯坦利·羅森伯格

作家、身體治療大師。自1983年以來，他一直是一名身體治療師。

多年來，他在丹麥領導了一所學校，教授身體治療相關課程，整合肌筋膜松解、瘢痕組織松解、生物力學顱骶療法和器官按摩。

除了是一個身體治療師，他還一直在劇院訓練演員，包括瑜伽、雜技和各種各樣的身體治療培訓，他工作過的地方包括耶魯大學、布蘭迪斯大學、斯沃斯莫爾學院以及丹麥和冰島的國家戲劇學院。

圖書目錄

史蒂芬·伯格斯博士推薦序

班傑明·希爾德博士推薦序

前言

自主神經系統簡介

第一部分　解剖學的新舊實證比較：多重迷走神經理論

克服健康挑戰：我們在和殺不死的九頭蛇戰鬥嗎

海德拉的九個頭——與顱神經功能障礙相關的九類常見問題

第一章　了解自主神經系統

十二條顱神經

顱神經功能障礙與社會參與狀態之間的關係

顱神經功能障礙的治療方法

脊神經

腸道神經系統

第二章　多重迷走神經理論

自主神經系統的三個神經迴路

自主神經系統的五種狀態

迷走神經

兩條都被稱為“迷走神經”的神經分支

壓力與交感神經系統

第三章　神經感知和神經感知失靈

神經感知失靈對生存能力的影響

神經感知失靈的其他誘因

第四章　檢測迷走神經腹側分支

通過面部觀察進行的簡單評測

通過心率變異性客觀評價迷走神經的功能

迷走神經功能測試：早期經驗

發現多重迷走神經理論

迷走神經功能的測試：科廷漢、伯格斯和萊昂

咽部迷走神經分支的簡單測試

治療師檢測迷走神經功能的無觸碰方法

第五章　多重迷走神經理論——醫療保健的新出路

生理和心理問題的多重迷走神經療法

多重迷走神經理論的治療能力

緩解慢性阻塞性肺病和食管裂孔疝

肩膀、頸部和頭部疼痛：第十一顱神經、斜方肌、胸鎖乳突肌

學會自愈：焦慮、抑鬱、創傷和孤獨症的自助訓練

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條