《學會接受你自己——全新的接受與實現療法》是2013年重慶大學出版社出版的圖書，作者是海耶斯，本書從全新的視角來審視為什麼我們會感 覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受 折磨。
基本介紹
- 中文名：學會接受你自己——全新的接受與實現療法
- 作者：海耶斯
- 出版社：重慶大學出版社
- ISBN：9787562476443
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
接受與實現療法(ACT)是一種全新的、有科學基 礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麼我們會感 覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受 折磨。甚至還會毀了你生活的質量，你該怎么辦?在 《學會接受你自己》中，你會學會： 了解為何人類語言的本質就會產生折磨； 逃離迴避的陷阱； 培養積極的心態來接受痛苦； 使用正念，活在當下； 找到人生的真正意義； 過上有活力的、有意義的人生。
圖書目錄
引言
1 人類的痛苦
2 為何語言會帶來痛苦(與John T．Blackledge合著)
3 逃避的力量(與Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著)
4 放輕鬆(與John T．B1ackledge and Michael Ritter合著)
5 思維的麻煩(與Jason Lillis合著)
6 擁有想法與陷入這個想法(與John T．B1ackledge and Michael Ritter合著)
7 如果我不是我的所思，那么我又是誰?
8 集中注意力
9 積極心態是什麼，又不是什麼(與Michael Ritte and John T．Blackledge合著)
10 積極心態：學習如何跳躍
11 什麼是價值觀?
12 選擇你的價值觀
13 下決心採取行動(與Jason Lillis and Michael Twohig合著)
結論選擇過有價值的生活(與David Chantry合著)
附錄ACT所蘊含的價值觀和信息
作者簡介
史蒂夫C.海耶斯，博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末世界上最有影響力的心理學家，美國行為治療進展協會、美國套用與預防心理學會前主席，著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。
