《學會健康生活（修訂版）》針對中國小教師、學生及其家長講解青少年身體健康和心理健康的常識，解答了他們最關心的諸多問題。主要內容有：如何培養有規律的作息習慣？如何確保高質量的睡眠？怎樣吃出一個健康的自己？怎樣進行體育鍛鍊？怎樣預防近視？如何防治一些常見病？面對學生厭學，老師、父母怎么辦？學生怎樣讓自己喜歡學習？考試焦慮怎么辦？如何幫助孩子克服依賴心理、嫉妒心理、羞怯心理？怎樣使孩子從自卑的束縛中解放出來？如何正確對待孩子的虛榮？對孩子的逆反心理，父母應該怎么辦？
基本介紹
圖書信息,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 學會健康生活
ISBN: 9787801097408
開本： 16開
定價: 27.80 元
內容簡介
作者簡介
齊建國，女，北京師範大學教育科學研究所副教授。曾到日本體育大學做訪問學者，研究現代社會生活對兒童身心發展的影響，尤其關注現代都市生活對兒童身心發展的負面影響，同時進行中日兒童體質與健康教育的比較研究。
薛懋青，男，內蒙古師範大學體育系主任、副教授。世界衛生組織健康教育學會會員。曾在日本體育大學研修，師從日本著名兒童健康問題專家正木健雄教授，學習研究現代兒童健康，多年從事兒童健康問題的研究，撰寫的著作有《日本學校體育與健康教育》等，專門研究的論文有《中國內蒙古與日本旭川市少年兒童體溫調查與分析》、《內蒙古少年兒童體位血壓變化研究》等22篇。
圖書目錄
前言
第一篇 健康的概念
健康不複雜未必人人知
一、健康、疾病和亞健康
(一)沒有病就是健康嗎?
(二)何謂疾病?
(三)要健康，不要亞健康
二、健康的標準
(一)世界衛生組織提出的衡量健康的十大標準
(二)中小學生軀體健康的外在標準
(三)中小學生心理健康的標準
人生最寶貴的財富——健康
一、健康的個人價值
(一)健康，學業成功的重要條件
(二)保持健康是塑造健全人格的基礎
二、健康的社會價值
(一)保持健康是對家庭應盡的義務
(二)保持健康是對社會應盡的義務
第二篇 影響健康的主要因素
環境因素對健康的影響
一、社會環境與健康
(一)愚昧和錯誤思想殘害健康
(二)危害兒童健康的疾病
(三)實施兒童計畫免疫制度
生物因素對健康的影響
一、遺傳因素
(一)遺傳因素對健康的影響
(二)遺傳因素對兒童生長發育的影響
二、心理因素
(一)心理的實質
(二)身心健康的關係
生活方式因素對健康的影響
一、現代社會的生活特點
(一)勞動技能與動作單純化
(二)人的活動空間縮小並遠離自然
(三)家用設備電器化，家庭生活社會化
(四)信息量大，人際交流少
二、現代生活方式與健康
三、不良生活方式及其危害
(一)什麼是不良的生活方式
(二)不良的生活方式及其危害
第三篇 維護與增進健康
了解人的生長發育規律積極促進身體健康
一、生長發育的年齡分期
二、生長發育的一般規律
(一)生長發育的波浪性和階段性
(二)生長發育的非等比性
(三)生長發育的性別差異
三、青少年的生理特點
(一)一般型器官的特點
(二)神經型器官的特點
(三)淋巴型器官的特點
(四)生殖型器官的特點
健康的鑰匙就在你手中
一、建立合理的作息習慣
二、培養好的睡眠習慣
(一)保證充足的睡眠時間
(二)注意睡眠衛生，確保睡眠質量
三、吃出一個健康的自己
(一)人體所需的主要營養素
(二)兒童、少年的營養特點
四、運動塑造我們的身體
(一)體育運動可以全面鍛鍊身體
(二)體育運動可以陶冶情操，豐富文化生活
(三)科學鍛鍊，健康成長
(四)身體素質的鍛鍊與測驗
五、學會自我維護防戒有害習慣
(一)珍愛自己和孩子，決不吸菸
(二)遠離酒精
(三)謹慎使用藥物和滋補品
(四)對愛滋病說“不
學會與環境共存
一、愛護自己善待自然
(一)土壤地質與健康
(二)光與健康
(三)空氣與健康
(四)水與健康
(五)環境污染
二、社會環境與健康
(一)社會環境對健康的影響
(二)社會環境的類別與兒童身心發展
……
第四篇 關注心理健康
第五篇 兒童常見病的預防
……
