孫式太極拳競賽套路一經推廣，即受到了廣大太極拳愛好者的喜愛。但由於練習者的渠道不同，教授者亦無統一的教學大綱與教法，所以造成許多練習者掌握的技術動作不夠規範，甚至某些動作存在著較為嚴重的錯誤。我們根據多年練習孫式太極拳的體驗，在本書中對該競賽套路進行分解要點提示教學，希望能夠幫助初學者迅速入門，規範動作，提高技術水平。
前言
一孫式太極拳競賽套路的技術特點
二動作基本方法及要求
（一）身型
（二）身法
……
三教與學
（一）教學方法
（二）學習方法
四套路分解教學
第一段
（一）起勢
（二）攬扎衣
……
第二段
（二三）左倒卷肱
（二四）右倒卷肱
……
第三段
（三五）翻身二起腳
（三六）披身伏虎
……
第四段
（四二）開手
（四三）合手
……
第五段
（五四）左雲手
（五五）雲手下勢
……
第六段
（五八）玉女穿梭
（五九）高探馬
一孫式太極拳競賽套路的技術特點
二動作基本方法及要求
（一）身型
（二）身法
……
三教與學
（一）教學方法
（二）學習方法
四套路分解教學
第一段
（一）起勢
（二）攬扎衣
……
第二段
（二三）左倒卷肱
（二四）右倒卷肱
……
第三段
（三五）翻身二起腳
（三六）披身伏虎
……
第四段
（四二）開手
（四三）合手
……
第五段
（五四）左雲手
（五五）雲手下勢
……
第六段
（五八）玉女穿梭
（五九）高探馬
