孫安迪健康直通車：緊急信號篇

內容簡介

40歲是人生的分水嶺。40歲後，身體系統功能逐漸老化，免疫力慢慢衰退。現代人的不良生活方式、工作壓力過大、環境污染等因素，引發神經、免疫系統與內分泌失調，導致種種疾病，40歲不到就提早衰老。

享譽華人世界的養生保健作家孫安迪博士，針對生活中常見的十大老化信號，分析人體衰老的形成原因、負面影響，從起居作息、飲食、運動和污染防治四個方面傳授實用有效的防老抗老之道。

孫安迪博士還從抗老防衰、安神利眠、減重消脂、抗老解疲、健腦益智、養顏烏髮、豐肌健體、治療感冒、防癌抗癌九個角度，為讀者提供百餘則食療驗方，指導讀者均衡飲食營養，重新獲取生命的無限能量。

《孫安迪健康直通車:緊急信號篇(附盤)》附光碟1張。

孫安迪，台大醫學院微生物免疫學博士。

現任台大醫院口腔內科主治醫師，上海中醫藥大學、湖北中醫學院、天津醫科大學客座教授。從事免疫研究和臨床診治30年，從事中草藥免疫抗癌研究15年，在數十項研究項目中取得重要突破。

孫安迪博士是知名的免疫學權威，更是廣受歡迎的養生保健作家和演說家。多年來在台灣各大媒體主持健康單元、撰寫醫學專欄。出版30多部暢銷著作，在台灣地區銷售近100萬冊。在海峽兩岸和全球華人中舉辦養生保健演講5000餘場。

孫安迪博士從中西醫結合的免疫理論出發，率先主張通過蔬菜水果、五穀雜糧、海產品等日常食物及中草藥，增強人體抗癌防老的免疫功能。他對經絡、氣功與能量醫學也深有研究，希望藉此幫助大家重塑全方位的身心健康觀念。孫安迪，台大醫學院微生物免疫學博士。

現任台大醫院口腔內科主治醫師，上海中醫藥大學、湖北中醫學院、天津醫科大學客座教授。從事免疫研究和臨床診治30年，從事中草藥免疫抗癌研究15年，在數十項研究項目中取得重要突破。

孫安迪博士是知名的免疫學權威，更是廣受歡迎的養生保健作家和演說家。多年來在台灣各大媒體主持健康單元、撰寫醫學專欄。出版30多部暢銷著作，在台灣地區銷售近100萬冊。在海峽兩岸和全球華人中舉辦養生保健演講5000餘場。

孫安迪博士從中西醫結合的免疫理論出發，率先主張通過蔬菜水果、五穀雜糧、海產品等日常食物及中草藥，增強人體抗癌防老的免疫功能。他對經絡、氣功與能量醫學也深有研究，希望藉此幫助大家重塑全方位的身心健康觀念。

自序　影響老化的十大信號與病因

導論　為什麼會衰老？

人體有老化基因，也有長壽基因？

從自由基中，揭開老化之謎

線粒體受損，將促進衰老進程

如何延緩老化造成的腦功能衰退？

血液循環，是新陳代謝的樞紐

引發腦血管疾病的危險因素

微循環障礙，會引發缺血缺氧病變

信號1　睡眠質量不良，長期失眠

睡眠的運行節律和神經機制

疲勞失眠，大亂“免疫監視”

失眠要先確認成因，勿輕率用藥

睡眠時，要維持正確脊椎弧度

色氨酸和碳水化合物，有催眠、鎮靜作用

信號2　缺乏運動，過度肥胖

造成肥胖的飲食主因：攝食過多和習慣不良

肥胖症營養治療的八大原則