《孩子，我只要你健康長大》是2011年廣西科學技術出版社有限公司出版的圖書，作者是呂嫝利。
基本介紹
- 書名：孩子，我只要你健康長大
- 作者：呂嫝利
- 譯者：劉中政
- ISBN：9787807636397
- 頁數：224頁
- 出版社：廣西科學技術出版社有限公司
- 出版時間：2011年7月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,編輯推薦,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《孩子,我只要你健康長大》內容簡介：好媽媽=媽媽+營養師+醫生，呂博士就是這么一位懂得營養的好媽媽。呂博士的大兒子被譽為天才，小時候卻得了惱人的疾病；小兒子活潑健康，學習卻讓人分外操心。她以教養兩個性格完全不同的孩子的親身體驗，幫助家長們解決兩大問題：怎樣養出一個身心健康，有養生意識的小孩；在孩子為未來奮鬥之前，怎樣讓他們保有樂觀堅韌的性格，打下學習和工作的良好基礎。
★孩子少生病，父母選擇食物是關鍵
★如何養成孩子正確的飲食習慣，讓他們不愛垃圾食品，不愛甜飲料
★正確餵養孩子的7大要點
★孩子一定要吃的食物
★提高孩子學習能力的選單
★消除孩子的壓力，讓他們輕鬆學習的方法
★給不同的孩子不一樣的愛
編輯推薦
傳說中，別人家的孩子不愛麥當勞，不愛KFC，遠離垃圾食品；傳說中，別人家的孩子愛喝水，愛吃菜，和甜飲料拜拜；傳說中，別人家的孩子愛早起，愛運動，聰明又強壯；看了《孩子,我只要你健康長大》，你的孩子就和傳說中別人家的孩子一樣，一生健康！
★一位頂級營養師媽媽教你的活力育兒經
★讓孩子學會照顧自己的健康吃飯法！
★0-13歲是孩子一生健康的基礎，孩子的健康靠良好的飲食習慣，簡單正確的飲食方法才能做到！
圖書目錄
Chapter One 健康的孩子才幸福
給什麼都不如給孩子一個好身體 3
培育一個有養生意識的小孩 10
只有媽媽才能給成長期孩子充足的營養 13
養一個身心均衡的小孩 18
不把大兒子送到名校的原因 24
Chapter Two 從頭幸福到腳的活力育兒法
媽媽健康孩子也會健康 31
在病痛中成長的小孩 36
我把他們培養成了早起型的小孩 43
促進成長的運動vs妨礙成長的運動 48
用飲食文化薰陶孩子 54
如何給孩子養成正確的飲食習慣 59
正確餵養孩子的7大要點 64
Chapter Three 媽媽必須知道的營養和成長的故事
我的孩子今天一定要吃的食物 75
成長期的孩子一定要吃肉 87
好脂肪培養聰明的孩子 97
放心地給孩子吃對身體有益的魚類 106
纖維素可以預防生活習慣病 113
骨骼是孩子成長的基石 121
別誤解牛奶 130
多吃水果和蔬菜的原因 140
含鋅豐富的食物，讓孩子身材高大，頭腦聰明 145
預防疾病的秘密——硒 147
孩子不能素著養 150
媽媽要給孩子“澆水” 153
小時肥胖，一生愛得病 155
睡眠充足的孩子才會健康 168
Chapter Four 養育兩個孩子所領悟的育兒智慧
沒有壓力，孩子就會自然長大 175
給不同的孩子不一樣的愛 180
孩子也需要休息 186
留給孩子們的遺產 194
如果已經盡力了，那媽媽就無罪 200
後記 給讓我驕傲的兒子們 207
作者簡介
呂嫝利，首爾大學預防醫學專業博士，首爾大學家庭醫學專業特聘教授，國際骨質疏鬆症協會專業醫師，Esther診所院長，是一位一流的營養師+博學的醫師媽媽。呂博士有兩個相差一歲的兒子，長子聖佑，次子英佑。在撫育兩個孩子的過程中，她深切地感到，要想讓孩子贏得人生這場馬拉松賽跑最後的勝利，就要在13歲前，培養他們的基礎體力，並教會他們健康的生活習慣和積極的生活態度。
