季節抑鬱症，又稱為季節情緒失調症。為抑鬱症發病類型的一種。季節性抑鬱症最顯著的特點就是，每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。可是有一種罕見的季節情緒失調症則是開始於春末夏初，秋季結束。
基本介紹
- 中文名：季節抑鬱症
- 產生時期：換季
- 症狀：焦慮、易怒、對事物興趣索然等
- 病理：心理障礙
症狀特點,危害,確認,治療,預防,
症狀特點
專家介紹，季節性抑鬱症的症狀表現除了包括抑鬱症的一般症狀：焦慮、易怒、對事物興趣索然、社會活動減少、注意力無法集中以外，還有本身獨特的特點。
冬季抑鬱症主要症狀特點有：嗜睡、疲勞、食慾旺盛、精力不足、希望獨處、注意力無法集中等；夏季抑鬱症的主要症狀特點有：睡眠障礙、體重下降、食慾下降。
專家提醒，患有季節性抑鬱症的人群中女性占四分之三，大部分為20歲到40歲的人。兒童青少年及老年人也有可能患病。在高緯度地區，由於那裡季節變化明顯，人口患病率相對較大。
在高緯度地區，由於那裡季節變化明顯，人口患病率相對較大。據估計，佛羅里達州1%的人口患季節情緒失調症，而在華盛頓特區，此比例為4%，在阿拉斯加此數字高達10%。
危害
1、心理障礙
抑鬱症患者精神備受煎熬抑鬱症患者的人際關係往往非常緊張。他們活在自我悲觀世界裡面，反覆的進行內心鬥爭，一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界，在不斷的追問、剖析，越陷越深，不能自拔。
2、併發症
長時間抑鬱症會試抵抗力下降，導致身體犯病，疾病影響身體是抑鬱症的常見症狀之一，主要是疾病影響身如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食慾欠佳、心慌氣急，即所謂的心病，這在精神科患者中占到了30%消化病、心血管病、癌症等都是典型的心身疾病。
3、自殺
抑鬱症患者最終的歸屬就是自殺。臨床上抑鬱症的發病率高達10%，患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。據研究。在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症。但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”。
確認
是否患了季節情緒失調症自己很難確診，最好找醫生作全面測試。有時身體問題可以引起抑鬱症。還有些季節情緒失調症症狀不過其他精神問題的一部分，健康專家可以幫你進行確切診斷並推薦最合適的治療方法
治療
季節性抑鬱症的治療通常採用生物、心理、社會、藥物、食品等的綜合治療模式
1．生物學治療是基礎，心理治療和社會支持是重要的輔助療法。輔助治療是生物學治療的重要手段之一。
2．對於季節性抑鬱症應及時選用抗抑鬱藥物，如氟西丁，帕羅西丁，舍曲林，氟伏沙明，西酞普蘭治療。對有焦慮症狀的患者可短期合併使用安定等各種抗焦慮藥物。一般情況下，抗抑鬱藥物用藥後三周左右即可生效，2-3個月內大部分病人病情即可明顯好轉或痊癒，之後再維持治療8-12個月以預防復發。
3．對冬季抑鬱症的治療，最時髦的方法是光療。世界上最早接受光療的病例是由Lewy（1982）報告，患者是一名反覆發作的冬季抑鬱症病人，光療有效地控制了病情而獲痊癒。此後有關光療的研究廣泛開展，結果發現，光的強度對冬季抑鬱症的療效至關重要，一般認為，強度為2500勒[克斯(Lx)]的光比400勒(克斯)的光效果好。此外，光照時間長療效好，早上照兩小時比晚上照兩小時效果更好。光療的抗抑鬱作用機理主要是它能抑制褪黑激素的分泌，調整晝夜節律的時相。也有人認為光療以增加血漿腎上腺素的水平，增加外周淋巴細胞的功能來發揮抗抑鬱作用。光照療法是治療季節情緒失調症的以後總很有效的方法。藥物可以單獨使用，也可以與光照療法聯合使用。在家中辦公室里多接受陽光照射，多進行戶外活動對治療季節情緒失調症很有幫助。
4．食物療法，有許多食物是治療抑鬱症的好幫手，如水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黃瓜、西紅柿等，咖啡和可可也是極好的心理良藥，它們能增強腦細胞的活性，改善抑鬱心理。
此外的治療還有黎明模擬。90分鐘時間，用人造光線令患者經歷從熠熠星光的夜晚到陽光初現的清晨。不過，這種方式不如光線療法有效。
目前，季節性情緒失調的最新療法是負離子法。聽起來有些摸不著頭腦吧？特曼使用負離子生成器進行強光安撫治療時，偶然發現高速流負離子對於改善情緒有積極作用。研究表明，暖氣和空調環境下的空氣負離子含量較低。潮濕地區、森林和海濱的負離子含量高。
預防
抑鬱症有其季節特點，因為從夏天進入秋天，陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒與精神狀態的紊亂，所以秋天是抑鬱症的高發期。這個季節，一般人很容易陷入抑鬱狀態，而已經有抑鬱症的患者則有可能加重病情。
預防抑鬱症要做到早點起床，吃頓營養豐富的早餐，裝扮整潔出門。不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，休息片刻。工作上的問題和煩惱，千萬不要放在心裡，應提出來與上司或同事商量解決;責任心強的人不要過於追求完美，免得身心負荷太重;每日不宜過於勞累，以免患上憂鬱症
