《孝敬爸媽的健康家書》是2007年2月北京理工大學出版社出版的圖書，作者是宋明靜。
基本介紹
- 書名：孝敬爸媽的健康家書
- 作者：宋明靜
- ISBN：9787564010065
- 出版社：北京理工大學出版社
- 出版時間：2007年2月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《孝敬老爸老媽的健康家書》為關心父母健康的子女們提供了*的關愛方式。想想看，當你匆匆的行囊里裝著對老爸老媽的心意，你的心情會何等愉快！父母感受到你對他們的掛念，他們的心情又會何等舒暢！
本書採用書信體的形式，針對當代老年人經常遇到的、急需了解和解決的問題，作了較為詳盡的闡述，力求為老年人提供科學、實用、系統的養生保健知識。本書在闡述老年人的養生保健知識時，力求做到通俗易懂，簡潔明了，以適合更多老年朋友及其他讀者閱讀。
一封封貼心的家書，是兒女送給父母的一片孝心，是父母健康長壽的指南。做兒女的總是太忙，但可以供這本書，讓咱家的夕陽，比別家的紅！讓咱家的父母，比別家的家！健康家書在手，孝心四季常伴。
圖書目錄
春季篇
飲食調理
春分化寒暑營養講平衡
醋是好東西平時多吃點
家菜不如野菜香換換口味疾病防
延年益壽防衰老睡前喝奶抗癌好
春雨綿綿知時節喝粥養胃調理好
起居有節
春來多活動護膚少不了
春眠不覺曉怎樣睡好覺
睡前木桶泡泡腳不用老往藥房跑
正是驚蟄時須防“倒春寒”
科學抗“春困”頭腦不昏脹
節律新調整春天多設防
春季曬太陽勝似吃補藥
運動健身
春練好處多細節須明了
經常繞圈走疾病去無蹤
相約踏青出遊謹防“春季過敏”
疾病用藥
老怕傷寒少怕疹感冒防治不可少
吃藥問醫生切忌亂服用
定時體檢很重要防微杜漸不可少
穀雨雨濛濛小心神經痛
娛樂生活
說說笑笑通了七竅
退休要想不失落心理行為早到位
老人玩玩具健身又益腦
清明過後宜出遊注意事項記心頭
培育花草樹苗營造溫馨氣氛
夏季篇
飲食調理
潤喉止渴綠豆湯清熱解毒防中暑
瓜果蔬菜要多吃營養全面又防暑
降火醒腦要吃“苦” 健胃提神增食慾
芒種要養生飲食宜清淡
合理膳食重營養補充消耗很必要
起居有節
機能衰退要調整醒來慢起床
減少中風控血壓多搖蒲扇關節好
立夏莫貪涼取涼要得法
大暑熱難當不要曬太陽
運動健身
夏季鍛鍊有講究時間方式很重要
耐熱鍛鍊在三伏 以熱抗熱迎夏至
輕微活動再睡覺飯後保健不可少
游泳益心又益肺減壓延年又美體
疾病用藥
小滿時節注意防濕疹
夏日養生保健試試藥茶藥酒
夏令進補正當時
老年人上火有對策
夏季同樣要防關節痛
娛樂生活
夏日垂釣靜心養性
每日歌一曲不用找名醫
小暑時節要保持心性清寧
找幾個朋友聊聊學會幽默生活
忘記年齡忘記老
秋季篇
飲食調理
月餅味道美享用需科學
喝茶老習慣利弊要知道
早晚一杯蜂蜜水健康生活永相隨
人秋補充維生素秋高氣爽精神足
抗氧化防衰老多喝豆漿身體好
起居有節
秋日起居須用心健康生活屬於您
口腔保健辦法多秋季生活添歡樂
處暑防秋乏每天多睡一小時
靜電干擾多預防身體健康有保障
運動健身
秋季鍛鍊項目多既健身又有樂
重陽去登山好處說不完
手拿健身球健康全身有
秋來慢跑青春不老
看兒童節目與兒孫同樂
疾病用藥
寒露天要防支氣管炎
皮膚瘙癢莫強撓找準原因再治療
降壓藥服用有要求正確用藥療效好
秋涼胃病易復發預防治療兩手抓
娛樂生活
秋季休閒娛樂四結合
平時多朗誦精神好放鬆
沒事練練書法養生又養性
打打保齡球無惱又無憂
三秋腳步舞起來天倫生活樂開懷
冬季篇
飲食調理
立冬重進補越活越年輕
小寒有點冷靚湯來湊熱
喝碗臘八粥大寒也樂悠
靈芝水多喝喝調免疫助睡眠
強身健體數堅果潤肺養顏清垃圾
赴宴要自制長久享美食
起居有節
防寒要從腳下起長期堅持好身體
嚴冬太戀床危害可不小
形象也重要禁忌要明了
天寒洗澡有講究細緻到位好身手
運動健身
太極練起來生活舞起來
手杖隨身帶出行安全在
戶外運動受限制 床邊鍛鍊來補充
疾病用藥
沒事泡溫泉防病又治病
久病成良醫科學使用OTC
缺鈣要補鈣補鈣須慎重
寒冬老人幾種典型症及對策
娛樂生活
沒事偷著樂心理保健好
懷舊易傷身心晚年要重傾訴
遇事別發怒應有宰相肚
打麻將控制時間扭秧歌快樂延年
