基本介紹
- 書名：孕期瑜伽跟我練
- 類型：時尚
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510116223
- 作者：張海超
- 出版社：中國人口出版社
- 頁數：91頁
- 開本：16
- 品牌：文興世紀
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《孕期瑜伽跟我練》編輯推薦：孕期瑜伽是時尚、安全、最好的孕期運動方式，其優點很多：健兒、美體、緩解孕期各種不適、幫助分娩，等等。推薦每位孕媽媽都來嘗試和體驗。不嘗試，怎么體驗其美妙；不嘗試，很可惜。
作者簡介
張海超，國家瑜伽知名導師，從事瑜伽教學近十年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地研究和學習。
對孕期及產後瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍布全國各地。
對孕期及產後瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍布全國各地。
圖書目錄
寄語
關於懷孕
關於瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1孕期瑜伽體位
2孕期瑜伽呼吸
3孕期瑜伽冥想
4孕期瑜伽放鬆
5孕期瑜伽飲食
6孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1坐姿展胸組合
2開胯伸展組合
3腰背肌強化組合
4肩、臂柔韌組合
5整體梳理組合
6站立平衡—樹式組合
7站姿平衡—舞蹈式組合
8能量提升—戰士加三角組合
9完全放鬆組合
10座椅輔助練習組合
結束語
關於懷孕
關於瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1孕期瑜伽體位
2孕期瑜伽呼吸
3孕期瑜伽冥想
4孕期瑜伽放鬆
5孕期瑜伽飲食
6孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1坐姿展胸組合
2開胯伸展組合
3腰背肌強化組合
4肩、臂柔韌組合
5整體梳理組合
6站立平衡—樹式組合
7站姿平衡—舞蹈式組合
8能量提升—戰士加三角組合
9完全放鬆組合
10座椅輔助練習組合
結束語
