關於孕期的飲食和生活，雖然方方面面有很多關注的問題，但歸根結底，都是一個宜忌的問題：什麼能吃，什麼不能吃；什麼能做，什麼不能做……本書借鑑了生活類宜忌書的一些好的形式與特點，讓孕產宜忌書變得讀起來更直觀、更輕鬆，查閱起來更方便，更符合孕媽媽的需求。結構上按照孕前、孕期、產後的時間順序進行講述，重點是介紹孕期的飲食、工作、生活宜忌。另外，本書還附贈“孕期食物相宜相剋表”掛圖，讓孕媽媽對哪些食物相宜、哪些食物相剋一目了然。
基本介紹
- 書名：孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌
- 類型：婚戀與兩性
- 出版日期：2013年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787121193811
- 作者：吳光馳
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：285頁
- 開本：24
- 品牌：電子工業出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌》是每個孕媽媽在孕期都會面臨很多宜或忌的選擇，每個孕媽媽都需要這樣一本宜忌書，全面：涵蓋孕育過程中的方方面面，一冊在手，萬事無憂。實用：每個問題你都可能碰到，在困惑的時候為你指點迷津。簡單：一兩句話就能解決一個小問題，這，正是我們要做的。
作者簡介
吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿症治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖症研究會理事。1958年八月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳餵養、佝僂病預防與治療、兒童維生素D營養、維生素A亞臨床缺乏、鈣營養、兒童高血壓發育、兒童肥胖流行學、預防與治療等。發表論文60餘篇，參與科技著作2冊，科普著作10冊。獲北京市科技進步三等獎、北京市衛生局科技成果一等獎及二等獎、中國預防醫學科學院科技進步一等獎、中華人民共和國國家科學技術委員會國家科技成果證等。
媒體推薦
一本書了解全面的孕期宜忌知識，讓你安全度過孕期。
圖書目錄
上篇孕前準備宜忌
受孕宜忌
受孕時機宜忌
年齡
日期
季節
時間
生理時段
避孕措施
流產
刮宮手術
其他不易受孕的時機
受孕環境宜忌
身體環境
情緒
地點
氛圍
天氣
工作環境
忌懷孕的疾病
貧血
心臟病
肝臟疾病
腎臟疾病
高血壓
糖尿病
結核病
性病
孕前宜做的檢查
宜暫緩懷孕的情況
X光照射後
子宮肌瘤術後
剖宮產後
取出節育器後
有過葡萄胎
長期服用某種藥物時
患有甲亢時
月經紊亂時
白帶異常時
生活不規律時
孕前飲食宜忌
孕前適宜的飲食習慣
孕前禁忌的飲食習慣
孕前宜吃和忌吃的食物
準媽媽宜吃的食物
準媽媽忌吃的食物
準爸爸宜吃的食物
準爸爸忌吃的食物
孕前生活宜忌
運動宜忌
起居宜忌
洗澡
衣著
使用家電
避孕
作息
不宜的起居習慣
其他起居禁忌
防病宜忌
防病宜做的準備
防病禁忌
用藥宜注意的情況
用藥禁忌
美容宜忌
心理宜忌
中篇孕期280天宜忌
孕期不同階段飲食宜忌
孕早期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕早期飲食習慣宜忌
孕中期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕中期飲食習慣宜忌
孕晚期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕晚期飲食習慣宜忌
產前
產前宜吃的食物
產前忌吃的食物
剖宮產媽媽飲食宜忌
順產媽媽飲食宜忌
孕期飲食習慣禁忌
孕期食物選擇宜忌
吃蔬菜的宜忌
宜吃的蔬菜
忌吃的蔬菜
吃肉的宜忌
宜吃的肉類
忌吃的肉類
吃肉習慣的宜忌
吃水果的宜忌
宜吃的水果
忌吃的水果
吃水果習慣的宜忌
吃零食的宜忌
宜吃的零食
忌吃的零食
吃零食習慣的宜忌
喝飲品的宜忌
宜選用的飲品
忌選用的飲品
吃魚的宜忌
宜食用的魚類
忌食用的魚類
吃魚習慣的宜忌
補充營養素的宜忌
補葉酸的宜忌
補鐵的宜忌
補鈣的宜忌
宜補的其他營養素
忌多吃的調味品
宜吃的堅果
常見健康問題飲食宜忌
妊娠糖尿病飲食宜忌
妊娠糖尿病媽媽的飲食方式
妊娠糖尿病媽媽的食物選擇
讓寶寶更聰明的飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
過敏體質孕媽媽飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防曬飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防便秘宜吃的食物
孕吐宜吃的食物
孕吐時宜吃的食物
孕吐後忌吃的食物
防治妊娠高血壓宜吃的食物
祛斑宜吃的食物
緩解產前抑鬱宜吃的食物
消除水腫宜吃的食物
孕期生活宜忌
生活、工作的宜忌
睡覺
洗澡、洗頭
站立
行走
起床
坐臥
彎腰
上下樓梯
聽音樂
聚會娛樂
看電影
辦公
衣著
清潔、美容
驅蚊
家務
居室裝點
社會活動
運動、出行的宜忌
旅行
坐公交
乘私家車
乘飛機
孕期宜做的運動
孕期忌做的運動
孕媽媽宜做的動作
孕媽媽忌做的動作
運動宜忌
出行的其他宜忌
使用家電的宜忌
手機
空調
照明燈
冰櫃
微波爐
電視
電腦
其他禁用的電器
孕期胎教宜忌
音樂胎教宜忌
音樂選擇
播放設備選擇
胎教細節
聆聽方式
懷孕不同階段宜選用的胎教音樂
不同性格孕媽媽宜選用的胎教音
樂
運動胎教宜忌
散步
孕婦瑜伽
游泳
孕媽媽宜做的孕婦操
孕早期宜做的運動胎教
孕中期宜做的運動胎教
孕晚期宜做的運動胎教
語言胎教宜忌
講話
呼喚
識字
閱讀
講故事
情緒胎教宜忌
孕媽媽情緒宜忌
準爸爸情緒宜忌
面對分娩的情緒宜忌
光照胎教宜忌
環境胎教宜忌
居室環境
自然環境
工作環境
撫摸胎教宜忌
美育胎教宜忌
孕檢及防病宜忌
孕檢宜忌
保胎宜忌
防病宜忌
視力下降
水腫
抽筋
便秘
痔瘡
發燒
胃灼熱
泌尿系統疾病
流感
貧血
經常性失眠
牙病
頭痛
腰背痛
用藥宜忌
用藥習慣宜忌
孕期忌用的藥物
可能危害孕婦和胎兒的中成藥
忌用的西藥
忌用的某些外用藥
臨產宜忌
各項準備宜忌
物品準備
醫院選擇
分娩宜忌
下篇產後宜忌
產後飲食宜忌
飲食習慣宜忌
月子宜吃和忌吃的食物
月子宜吃的食物
月子忌吃的食物
下奶宜吃和忌吃的食物
下奶宜吃的食物
下奶忌吃的食物
恢復身體宜吃和忌吃的食物
恢復傷口宜吃的食物
恢復傷口忌吃的食物
排惡露宜吃的食物
排惡露忌吃的食物
產後腹痛宜吃的食物
產後抑鬱宜吃的食物
月子生活宜忌
產後衣著宜忌
產後起居宜忌
清潔、盥洗
休息
居室環境
運動、鍛鍊
防脫髮
其他起居宜忌
產後心理宜忌
產後哺乳宜忌
哺乳方法
哺乳安全
產後防病用藥宜忌
產後宜防的病
傷口發炎
乳腺炎
腹痛
子宮內膜炎
會陰腫痛
風濕
產後便秘
產後痔瘡
產後腰酸背痛
產後惡露不淨
產後感冒
產後上火
產褥熱
產後貧血
產後小便不利
產後失眠
產後抑鬱
產後用藥宜忌
服藥宜忌
忌用的藥物
新生兒養護宜忌
母乳餵養宜忌
哺乳前
哺乳中
哺乳後
人工餵養宜忌
餵養前
餵養中
餵養後
奶瓶選擇與奶粉沖調
哺乳原則宜忌
出院前的養護宜忌
寶寶洗澡宜忌
準備
洗澡中
洗澡後
忌洗澡的情況
寶寶睡覺宜忌
夜間睡覺
白天睡覺
寶寶日常護理宜忌
眼、耳、口、鼻、皮膚、臀的護
理
洗臉、洗頭髮
剪指甲
寶寶穿戴宜忌
穿衣
換尿布或紙尿褲
寶寶防病宜忌
室內環境
衣物增減
寶寶用藥宜忌
用藥
餵藥
應對啼哭宜忌
附錄
十月懷胎日程
孕期檢查時間表
預產期速查表
胎兒大事記
受孕宜忌
受孕時機宜忌
年齡
日期
季節
時間
生理時段
避孕措施
流產
刮宮手術
其他不易受孕的時機
受孕環境宜忌
身體環境
情緒
地點
氛圍
天氣
工作環境
忌懷孕的疾病
貧血
心臟病
肝臟疾病
腎臟疾病
高血壓
糖尿病
結核病
性病
孕前宜做的檢查
宜暫緩懷孕的情況
X光照射後
子宮肌瘤術後
剖宮產後
取出節育器後
有過葡萄胎
長期服用某種藥物時
患有甲亢時
月經紊亂時
白帶異常時
生活不規律時
孕前飲食宜忌
孕前適宜的飲食習慣
孕前禁忌的飲食習慣
孕前宜吃和忌吃的食物
準媽媽宜吃的食物
準媽媽忌吃的食物
準爸爸宜吃的食物
準爸爸忌吃的食物
孕前生活宜忌
運動宜忌
起居宜忌
洗澡
衣著
使用家電
避孕
作息
不宜的起居習慣
其他起居禁忌
防病宜忌
防病宜做的準備
防病禁忌
用藥宜注意的情況
用藥禁忌
美容宜忌
心理宜忌
中篇孕期280天宜忌
孕期不同階段飲食宜忌
孕早期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕早期飲食習慣宜忌
孕中期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕中期飲食習慣宜忌
孕晚期
宜吃的食物
忌吃的食物
孕晚期飲食習慣宜忌
產前
產前宜吃的食物
產前忌吃的食物
剖宮產媽媽飲食宜忌
順產媽媽飲食宜忌
孕期飲食習慣禁忌
孕期食物選擇宜忌
吃蔬菜的宜忌
宜吃的蔬菜
忌吃的蔬菜
吃肉的宜忌
宜吃的肉類
忌吃的肉類
吃肉習慣的宜忌
吃水果的宜忌
宜吃的水果
忌吃的水果
吃水果習慣的宜忌
吃零食的宜忌
宜吃的零食
忌吃的零食
吃零食習慣的宜忌
喝飲品的宜忌
宜選用的飲品
忌選用的飲品
吃魚的宜忌
宜食用的魚類
忌食用的魚類
吃魚習慣的宜忌
補充營養素的宜忌
補葉酸的宜忌
補鐵的宜忌
補鈣的宜忌
宜補的其他營養素
忌多吃的調味品
宜吃的堅果
常見健康問題飲食宜忌
妊娠糖尿病飲食宜忌
妊娠糖尿病媽媽的飲食方式
妊娠糖尿病媽媽的食物選擇
讓寶寶更聰明的飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
過敏體質孕媽媽飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防曬飲食宜忌
宜吃的食物
忌吃的食物
防便秘宜吃的食物
孕吐宜吃的食物
孕吐時宜吃的食物
孕吐後忌吃的食物
防治妊娠高血壓宜吃的食物
祛斑宜吃的食物
緩解產前抑鬱宜吃的食物
消除水腫宜吃的食物
孕期生活宜忌
生活、工作的宜忌
睡覺
洗澡、洗頭
站立
行走
起床
坐臥
彎腰
上下樓梯
聽音樂
聚會娛樂
看電影
辦公
衣著
清潔、美容
驅蚊
家務
居室裝點
社會活動
運動、出行的宜忌
旅行
坐公交
乘私家車
乘飛機
孕期宜做的運動
孕期忌做的運動
孕媽媽宜做的動作
孕媽媽忌做的動作
運動宜忌
出行的其他宜忌
使用家電的宜忌
手機
空調
照明燈
冰櫃
微波爐
電視
電腦
其他禁用的電器
孕期胎教宜忌
音樂胎教宜忌
音樂選擇
播放設備選擇
胎教細節
聆聽方式
懷孕不同階段宜選用的胎教音樂
不同性格孕媽媽宜選用的胎教音
樂
運動胎教宜忌
散步
孕婦瑜伽
游泳
孕媽媽宜做的孕婦操
孕早期宜做的運動胎教
孕中期宜做的運動胎教
孕晚期宜做的運動胎教
語言胎教宜忌
講話
呼喚
識字
閱讀
講故事
情緒胎教宜忌
孕媽媽情緒宜忌
準爸爸情緒宜忌
面對分娩的情緒宜忌
光照胎教宜忌
環境胎教宜忌
居室環境
自然環境
工作環境
撫摸胎教宜忌
美育胎教宜忌
孕檢及防病宜忌
孕檢宜忌
保胎宜忌
防病宜忌
視力下降
水腫
抽筋
便秘
痔瘡
發燒
胃灼熱
泌尿系統疾病
流感
貧血
經常性失眠
牙病
頭痛
腰背痛
用藥宜忌
用藥習慣宜忌
孕期忌用的藥物
可能危害孕婦和胎兒的中成藥
忌用的西藥
忌用的某些外用藥
臨產宜忌
各項準備宜忌
物品準備
醫院選擇
分娩宜忌
下篇產後宜忌
產後飲食宜忌
飲食習慣宜忌
月子宜吃和忌吃的食物
月子宜吃的食物
月子忌吃的食物
下奶宜吃和忌吃的食物
下奶宜吃的食物
下奶忌吃的食物
恢復身體宜吃和忌吃的食物
恢復傷口宜吃的食物
恢復傷口忌吃的食物
排惡露宜吃的食物
排惡露忌吃的食物
產後腹痛宜吃的食物
產後抑鬱宜吃的食物
月子生活宜忌
產後衣著宜忌
產後起居宜忌
清潔、盥洗
休息
居室環境
運動、鍛鍊
防脫髮
其他起居宜忌
產後心理宜忌
產後哺乳宜忌
哺乳方法
哺乳安全
產後防病用藥宜忌
產後宜防的病
傷口發炎
乳腺炎
腹痛
子宮內膜炎
會陰腫痛
風濕
產後便秘
產後痔瘡
產後腰酸背痛
產後惡露不淨
產後感冒
產後上火
產褥熱
產後貧血
產後小便不利
產後失眠
產後抑鬱
產後用藥宜忌
服藥宜忌
忌用的藥物
新生兒養護宜忌
母乳餵養宜忌
哺乳前
哺乳中
哺乳後
人工餵養宜忌
餵養前
餵養中
餵養後
奶瓶選擇與奶粉沖調
哺乳原則宜忌
出院前的養護宜忌
寶寶洗澡宜忌
準備
洗澡中
洗澡後
忌洗澡的情況
寶寶睡覺宜忌
夜間睡覺
白天睡覺
寶寶日常護理宜忌
眼、耳、口、鼻、皮膚、臀的護
理
洗臉、洗頭髮
剪指甲
寶寶穿戴宜忌
穿衣
換尿布或紙尿褲
寶寶防病宜忌
室內環境
衣物增減
寶寶用藥宜忌
用藥
餵藥
應對啼哭宜忌
附錄
十月懷胎日程
孕期檢查時間表
預產期速查表
胎兒大事記
