孕婦靜瑜伽

內容提要

本書是一本介紹孕婦如何運用愈加來鍛鍊身體，使寶寶在肚子裡更能健康的成長。其內容有：

台灣安醫院孕婦瑜伽指導老師田慧玲著，“靜瑜伽”給你一個冥想的空間——緩和的運動，平衡的呼吸，安靜身心的靜坐。

強力推薦：活力健體瑜伽：讓你的280天孕期既輕鬆又平安；有效的呼吸調整方法：讓身、心、靈達到平衡提升自向陳代謝能量；24種適合孕期的瑜伽招式：讓你的分娩變順利，產後恢變簡單；靜坐冥想：讓你緩和緊張，消除疲勞使你的心靈得到寧靜；孕婦孕期食譜：讓你吃好又健康。

孕婦靜瑜伽——頂級的有“氧”運動。集中意識配合呼呼，在想像的空間裡體驗孕育的快樂。針對各孕期介紹適用的體位法練習，以強化生殖系統，促進胎兒健康成長。在輕鬆的音樂和緩慢的瑜伽練習中達到鍛鍊的目的。

田慧鈴，從事早期瑜伽練習及教學工作，曾任萬芳醫院孕婦健康瑜伽班、健體瑜伽、sPACEYOGA指導老師；現任台灣台安醫院孕婦瑜伽班、士林社區大學瑜伽研習班指導老師。

重在對中醫經絡療法與瑜伽體位法融和的練習。讓人們轉變練習瑜伽的態度，將練習瑜伽做為一種可以強身健體的運動。

2003年夏季，在西亞圖完成孕婦及產後瑜伽的師資訓練。受訓的日子裡，對於生命里的恩典存在於被漠視的地方，感覺到痛苦，對於在家生產及水中生產（內在神性的力量）與陣痛（全然新生）的人生經驗有了一定的震撼。

2005年，在所有事物轉了一個大彎後，參加cyndi Lee Vinyasa師資訓練並進入美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）。把精確而嚴謹的體位法練習及Sambala精神相融在課程里。