孔融讓梨(中國舞蹈家協會《中國舞蹈考級》舞蹈)

訓練目的

古典舞舞姿練習

a、拳形：女拳形（鳳頭拳）-拇指、食指和中指輕捏住，形似半握拳。無名指與小指逐一錯開貼於中指。

男拳形（虎頭拳）-四指彎曲緊握，拇指壓於食指和中指上，內扣。

b、雙提襟：雙手拳形，手臂內旋呈長弧形，至於身側，虎口與髖部相對，保持約一尺間距平行。

c、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。

d、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。

e、揚掌提襟：一手做揚掌，一手做提襟。揚掌斜上位手心向上。

f、順風旗：一手托掌，一手山膀，雙手指尖相對。

g、丁字步：一腳腳跟靠於另一腳腳心位置，呈丁字狀。

h、勾腳踏步：踏步是在丁字步的基礎上，後腳順腳跟方向擦出至踏步位，膝部微彎於支撐腿膝部相靠，後腳腳掌踏步。

i、前點步：一腳支撐，另一腳做繃腳點步動作向前。

j、大掖步：在踏步的基礎上，主力腿半蹲，動力腿順踏步方向伸直繃腳點地，骨盆側傾，上身橫擰。

k、圓場步：一腳用腳跟上至另一腳腳弓處，勾腳沿腳底外沿，依序由腳跟壓至腳掌後另一腳抬起腳跟連續上步。雙膝不能僵直，走起來要平穩、流暢。

l、花梆步：正步半腳掌，抬起腳掌快速交替。立腰、提胯，踝關節放鬆，雙膝稍彎。步子小而碎，節奏快而巧。

m、讓梨舞姿：右前踏步位，左手蘭花掌抱於胃前，掌心向內，右手蘭花掌於二點方向攤掌，眼視右手方向。

準備動作：面朝五點右前丁字步，蘭花掌雙背手，擰身目視六點方向。

準備音樂：（四個八拍）

（1）-（2）準備位不動

（3）1-4 第二排人1-2拍不動，3拍右腳勾腳向五點上步，4拍轉身面向一點收左腳回左前丁字位，同時雙手至雙提襟位。

5-8 第一排人5-6拍不動，7拍右腳勾腳向五點上步，8拍轉身面向一點收左腳回左前丁字位，同時雙手至雙提襟位。

（4）1-4 雙背手，腳下花梆步，同時晃頭。

5-6 右腳勾腳向二點方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱於胃前，掌心向內。右手蘭花掌按掌，眼視右手。

7-8 形成讓梨舞姿。

第一段：（三個八拍加兩拍）

（1）1-4 收左腳至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點。

5-6 左腳向八點勾腳上步，上步時左傾頭，同時身體左擰擺臂。

7-8 右腳跟至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點。

（2）1-4 左手從提襟位到單揚掌，眼視左手方向

5-8 左手按掌位，眼視一點。