基本介紹
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- 出版社：化學工業出版社
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內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
喝對茶養生長壽，喝錯茶傷身生濕
過量飲酒，酒在體內會形成痰濕
四川人愛吃辣是為了除濕
妙招教你健脾化濕
第六章：順應四時食為養，違背自然食為傷
春養肝，保衛陽氣第一戰
養肝三要：心情好、睡眠好、飲食好
小心風邪，避風如避劍
春天吃什麼——種春天最佳食物
春季養生食譜
夏養心，防暑也要防貪涼
莫要因暑貪涼，渴極更需慢飲
夏天吃什麼——種夏天最佳食物
夏季養生食譜
秋養肺，飲食養生以潤肺、去燥為主
肺是身體的空調，別讓秋燥傷害了它
補水、泡澡、按摩，三招戰勝“秋老虎”
飲食養生三步走：排毒、調腸胃、進補
“秋凍”不僅是“凍”，更是“動”
貼秋膘注意別貼出胃病來
多喝水，補充膳食纖維，戰勝便秘
秋天吃什麼——種秋天最佳食物
秋季養生食譜
冬養腎，藏陽氣保精氣
養腎防老長壽
冬寒傷身，三招戰勝寒邪
冬季進補正當時，分清體質再進補
冬季進補不要過飽
火鍋美味又滋補，吃好吃對才健康
冬天吃什麼——種冬天最佳食物
冬季養生食譜
第七章：同氣相求，用食物補養五臟六腑
吃補五臟，學手太極功夫
五臟六腑的三個房間：上中下“三焦”
上焦如羽，非輕不舉
上焦調養要防氣候的風、寒、暑、濕、燥、火
補上焦心肺多吃蔬菜、水果、花、葉類清淡食物
肺如鐘，撞則鳴
慢性咽炎可以吃肉嗎
中焦調養要注意飲食的寒、熱、溫、涼
補中焦脾胃，以通為主
下焦調養主要是滋陰補腎
便宜的海參、鮑魚殼滋補肝腎的效果和鮑魚一樣好
第八章：以食物的偏性糾正身體的偏性
青年人去火，老年人補陰，中年人兩手都要抓
食物和藥的區別
生薑既可單純調味，又可食補入藥
小孩消化不良，用山楂配藥
一支蓮藕的四重功效
冬蟲夏草，價比黃金的普通中藥
一筐紅肖梨治好絕症
第九章：女性以血為本，避免形寒飲冷
女性養生絕八字：憂思忿怒，形寒飲冷
補血聖藥阿膠也不宜常吃
女性水腫要補脾、肺、腎
更年期不要亂服安眠藥
對女性來說，最好的保養方法就是優質睡眠
用豬肉、鴨肉就可自制高效膠原蛋白
坐月子不能學美國人
孕期小心低熱殺手
孕期最後三個月不要吃黃芪燉雞
只吃蔬菜，減了體重也減了健康
第十章：中老年人養生，要固守精氣神
固守精氣神，是健康長壽的秘訣
養生貴在養心，過激情緒是健康的敵人
人老先老腿，怎樣來養腿
老人睡不好根本的解決辦法是養陰
補陰、潤燥，解決老年便秘
高血脂是一種濕邪
吃肥藕解決老年高血壓
節飲食，和喜怒，把中風的危險降到最小
老年人感冒千萬莫忽視
中醫治療糖尿病
附錄一 養生太極
附錄二 四季養生原則
附錄三 五臟食補原則
附錄四 《本草綱目》食療驗方
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