《孔令謙談會吃才健康 2》是2011年2月化學工業出版社出版的圖書，作者是孔令謙。
基本介紹
- 中文名：孔令謙談會吃才健康 2
- 作者：孔令謙
- ISBN：978-7-122-10093-1
- 類別：大眾健康
- 頁數：171 頁
- 定價：29.8 元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2011年2月
- 裝幀：平
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書作者從養生的三本主義出發，講解養生要本於己、本於自然、本於經驗的原則，授人以漁，讓讀者能夠自己修煉一雙火眼金睛，進行自我辨別，自我選擇。進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿千年的養生文化。
圖書目錄
第一章人人都該掌握的養生原則
第一節養生的三本主義2
本之於己2
本之於社會3
本之於經驗8
第二節養生就是生活8
順四時，適寒暑即是大補益9
心情愉悅的人不容易生病11
第三節養生的目的是治未病14
醫的最高境界——治未病14
讀者的疑問——有沒有包治百病的良藥16
第二章內外環境失衡是人生病的根本原因
第一節外環境被破壞，是給瘟疫造溫床24
中醫時氣論：奪命傳染病緣何接連不斷？24
洪水、乾旱、地震之後為什麼容易發生疫情27
流感越來越難治，都是病毒的錯嗎？29
第二節內環境不平衡，疾病就有機可乘32
出入平衡，別讓人體通道堵車32
升降平衡，氣機運化的玄妙在情緒33
第三節別看不起草根樹皮35
食物是溝通人體內外環境的使者36
以食物的偏性來糾正人體的偏性36
食物蘊藏天地之德39
第三章補養正氣，外邪難侵
第一節中醫沒有病毒之說，風寒暑濕燥火的過或不及代表致病外邪42
甲流為什麼最“鐘愛”青壯年43
感冒是你的“常客”嗎？44
第二節中醫的五臟系統都有與自然溝通之處46
人體與病邪的第一戰場：肺與大腸系統47
人體與病邪的第二戰場：心與小腸系統50
人體與病邪的第三戰場：肝與膽系統51
人體與病邪的第四戰場：脾與胃系統53
人體與病邪的第五戰場：腎與膀胱系統56
第三節正確的飲食能增強自身正氣58
第四章清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生
第一節清內熱，讓外邪無懈可擊64
水火交融，火旺於水，就是內熱64
內熱的四大罪魁禍首65
清內熱要分清部位67
小兒咳嗽多是內熱引起的68
第二節滋陰血，增加消滅病邪的衛兵70
內熱是外憂，陰虛是內患70
陰血，就是人體中的物質基礎72
肝腎陰虛吃什麼73
第三節除濕邪，讓體內得到清潔的內環境77
濕為百病助力77
化濕是慢病飲食第一步84
第五章吃一菜長一智第一節高血壓88
預防：把高血壓病扼殺於未發88
食療：以清肝火為手段，補氣血為根基90
適合高血壓病人吃的食物92
中藥食補預防、治療高血壓107
第二節糖尿病117
預防：從緩解陰虛、內熱、脾濕開始118
食療：關鍵是管住自己的嘴121
適合糖尿病人吃的食物122
中藥食補預防、治療糖尿病131
第三節高血脂132
預防：預防高血脂主要靠除濕132
食療：多方面平衡飲食133
適合高血脂病人吃的食物134
中藥食補預防、治療高血脂147
第六章運轉周身太極，氣血旺行則百病不生
第一節太極養生，讓全身的氣血動起來150
別貪多，一個動作就能讓你受益無窮150
別貪快，宜長久，每天10～30分鐘足矣158
太極養生與飲食養生外相輔，內相合159
第二節在家習練太極拳163
選套路，從24式基礎入手163
形神兼顧，神重於形166
擇地而練，環境宜自然通風168
慢病患者練習要因人而異169
