《嬰幼兒自然睡眠聖經》一書由[美]波莉·摩爾所著，機械工業出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：嬰幼兒自然睡眠聖經
- 作者：[美]波莉•摩爾
- ISBN：9787111551560
- 出版社：機械工業出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
內容簡介
充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的干擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提出了有效改善寶寶睡眠的NAPS計畫：
N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。
A：加上90分鐘（Add 90 minutes）。
P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。
S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。
該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。
作者簡介
波莉·摩爾博士（Polly Moore Ph.D）畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提出了N.A.P.S睡眠計畫，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。
目錄
致謝
推薦序
引言 多睡覺，少壓力
第一章 要睡眠，不要刺激：一個新視角
第二章 節奏繼續：自然的90分鐘周期
第三章 N.A.P.S.計畫：基本要素
第四章 N.A.P.S.計畫：從出生到5個月
第五章 N.A.P.S.計畫：從6個月到1歲及以後
第六章 個性化計畫：解決常見的睡眠問題
結論 進入節奏
寶寶的睡眠日誌
推薦序
引言 多睡覺，少壓力
第一章 要睡眠，不要刺激：一個新視角
第二章 節奏繼續：自然的90分鐘周期
第三章 N.A.P.S.計畫：基本要素
第四章 N.A.P.S.計畫：從出生到5個月
第五章 N.A.P.S.計畫：從6個月到1歲及以後
第六章 個性化計畫：解決常見的睡眠問題
結論 進入節奏
寶寶的睡眠日誌
附錄 特殊情況
