《嬰兒食品節食法：一種現代生活方式理念》是2019年11月華夏出版社出版的圖書，作者是[美]江柏德。
基本介紹
- 中文名：嬰兒食品節食法：一種現代生活方式理念
- 作者：[美]江柏德
- ISBN：9787508098654
- 頁數：279頁
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2019年11月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
如果你有超重問題，《嬰兒食品節食法：一種現代生活方式理念》將改變你的生活。超重是世界各地普遍存在的問題，超重與某些疾病（例如2型糖尿病）有很強的相關性。該書作者在健身和健康領域擁有豐富的經驗。經過多年對健身和健康的深入研究，創建了“嬰兒食品節食法”，一種易於掌握且極為有效的減肥方法。該書教你運用平衡的方法來塑造一個苗條的全新的你。相較流行的減肥法和服用減肥藥，這種節食法是一種自然、安全的體重控制方案。“嬰兒食品節食法”可以快速減肥，但它同時也是一種長效方法。通過改變某些飲食習慣和模式，體重管理會變得更容易。在“嬰兒食品節食法”中，每日三餐，早餐和午餐是預先準備好的飯菜，它們方便攜帶易於食用。由於都是分裝好的，所以也自動控制了分量和卡路里。其中一餐是富含蛋白質的飲料，另一餐實際是可擠壓袋裝的嬰兒食品（軟泥食品），事實上它們味道鮮美。第三餐，節食者可以正常進食，就好像他們根本沒有節食一樣。男性和女性通過這種節食法可以達到身心的平衡與和諧。這種節食法非常靈活，會使持續的體重管理不再困難，實際上，苗條的人比超重者更少潛在健康風險。儘管我們無法治癒各種疾病，但遵循這種節食法可以避免許多潛在的健康風險。《嬰兒食品節食法》將使你更自信，讓你看起來更好、更健康，感覺更快樂，並感激每一個新的一天。
圖書目錄
第一章 黃金減肥方案
第二章 節食的三個變化階段
第三章 自知體重
第四章 運動與健康
第五章 心態和其他有趣的想法
第六章 嬰兒食品節食法的益處
第七章 蛋白質和嬰兒食品
第八章 節食中的心理因素
第九章 運動
第十章 減肥需要承諾
第十一章 身體、生活和平衡
第十二章 酒精和營養補充劑
第十三章 100個絕佳的建議
第十四章 嬰兒食品節食法概要
致謝
附錄 再說幾點
