《媽媽不生氣：親子關係中媽媽的情緒調節藝術》是2023年電子工業出版社出版的圖書，作者是麗季婭・帕爾希其卡。
基本介紹
- 中文名：媽媽不生氣：親子關係中媽媽的情緒調節藝術
- 作者：Лидия·Пархитько（麗季婭・帕爾希其卡）
- 譯者：周淑娟
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2023年3月
- 頁數：280 頁
- 定價：59.00 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787121449895
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書作者提出的觀點是：媽媽們，請首先幫助自己，然後再去幫助您的孩子吧! 確實，做一個媽媽並不容易，因為有時候，除了愛和溫柔，媽媽們也會對孩子感到疲倦、生氣和煩躁，然後因為對孩子說了“錯誤”的話語和釋放了“錯誤”的情緒而感到內疚。作者在本書中認為：再耐心、再溫柔的媽媽，也會有負面情緒帶來的“陰暗面”，請不要感到沮喪或內疚，因為，這是人之常情。本書將通過指導媽媽們認識自己，了解自己的隱秘情感，使她們掌握具體的技巧和方法，學會調節自己情緒的藝術，從而能夠有效地應對日常育兒中所遇到的複雜情況。
圖書目錄
序 XI
前言 XV
第一部分
我們想要什麼？ 001
第一章 A 點：起點 002
第二章 B 點：目標 012
第三章 一路上有什麼可以幫助我們？ 023
關注 025
習慣 028
幫助 032
感激 034
求助其他有效的資源 036
第四章 誰會一直陪伴和支持我們？ 039
結論 049
第二部分
生氣是為了拯救媽媽 053
第五章 小女孩的故事 058
無意識恐懼 060
第六章 我們為什麼會充滿憎恨？ 069
不要喊叫！ 071
陰影 074
第七章 當我做了媽媽以後…… 083
孩子偷走了我的身體 085
孩子偷走了我的平靜 089
孩子剝奪了我的本質 091
孩子讓我想起自己的傷口 094
孩子讓我產生了內疚感 096
孩子偷走了我的童年 098
結論 100
第三部分
如何正確回應孩子的情感？ 105
第八章 暴力經歷 106
“這有什麼大不了的呢？” 107
“我將來一定不會像我父母那樣……” 109
究竟不應該做什麼呢？ 112
第九章 我是媽媽，我感覺是對的 114
第十章 四步法 123
我理解發生在你身上的一切 123
第一步：說出來 129
第二步：附和 140
第三步：度量 152
第四步：表達 157
結論 162
第四部分
生氣是孩子發展的推動力 165
第十一章 孩子，我是一個獨立的人 167
生氣孕育平靜 172
生氣孕育信任 180
生氣有助於孩子的發展 187
第十二章 極端措施 198
迫不得已的反應 202
讓自己停下來的辦法 207
將損失降到最小 213
結論 223
第五部分
創造力是暴力的對立面 227
第十三章 情感的無害表現 228
第十四章 防止敵意的遊戲 232
遊戲“餅” 232
遊戲“我是一隻憤怒的熊” 240
遊戲“情緒紅綠燈” 242
角色扮演遊戲 244
本能的創造性遊戲 248
第十五章
“禁止和允許並行”原則 251
“攻擊”遊戲 253
“起外號”遊戲 255
結論 257
結語 259
致謝 262
作者簡介
麗季婭・帕爾希其卡（Лидия?Пархитько），從莫斯科國立大學心理學系畢業後，成為了一名心理學家，任職於一家專為兒童和青少年提供心理、醫療和社會支持的機構，並且，她還是一家幼稚園的教師，這所幼稚園致力於將殘疾兒童融入普通教育環境。之後，她在生殖與圍產心理研究所繼續學業的同時，成為了俄羅斯心理學家和心理治療師職業聯盟的一員，並作為一名學前教育心理學家開啟了她的個人事業。自2003年以來，她一直為父母與孩子如何和諧共處提供服務，幫助他們創造幸福的生活。 同時，麗季婭・帕爾希其卡也是一位作者，她在Instagram上創建的部落格Mamam.Tut廣受歡迎，擁有12萬多名訂閱者。對於每一位日復一日、全身心地專注撫養孩子，完全忘記自己的需求和情緒的母親來說，她的書是一種支持，她在書中提出的技巧和遊戲建議，對於母親這一角色應對混亂和矛盾的狀況，並與孩子建立互動友好的關係提供了有效的指導。
周淑娟，2017年畢業於黑龍江大學俄語學院，獲文學博士學位，研究方向為語義學、語用學、翻譯教學。
代表譯著/譯作有：
1. 《鐵證如山》（14），譯著（漢譯俄），吉林出版集團有限責任公司，2018.07
2. 《鐵證如山》（13），譯著（漢譯俄），吉林出版集團有限責任公司，2018.04
3. 《鐵證如山》（11），譯著（漢譯俄），吉林出版集團有限責任公司，2018.01
4. 《鐵證如山》（10），譯著（漢譯俄），吉林出版集團有限責任公司，2018.01
5. 《吉林省著名旅遊景區導遊詞多語種對照》，譯著（漢譯俄），旅遊教育出版社，2017.01
6. 《吉林省優秀導遊詞精選》，譯著（漢譯俄），旅遊教育出版社
