姚氏十二式散手

姚氏十二式散手是一種流傳於山東半島東端的拳術，習者不多，大多為姚姓習武者，少外傳。流傳並不廣泛，所以並不屬於真正意義上的拳術派別，但其實用性、技擊性是毋庸質疑的。

基本介紹

• 中文名：姚氏十二式散手
• 流傳地區：山東半島東端
• 類別：拳術

簡介

動作簡潔樸實，注重力道剛猛、開合大氣。

其創始人不詳、基本功比較繁複，其中以鐵臂、穩馬的訓練方法為主，對身法步法的重視欠佳。其中還借鑑了八極、八卦、形意等諸多拳法的拳意。

基礎拳法

九路連環炮、雜式拳法、十七式周身掌、摔磨掌（摔碑掌）、鐵栓臂、趟泥步路子等等。

主拳法分為十二式：

1.起式蓄手錘

2.鑽心反手鞭

3.連環三點手

4.左右兩逢源

5.翻臂扎心肘

6.撩掌趟泥步

7.虛實三步掌

8.敬酒鎖喉扣

9.翻步出雲拳

10.趟步連環炮

11.坐胯翻天印

12.松錘收拳式