《如何糾正投籃手的肘關節會撇向外》是高州市深鎮中學提供的微課課程，主講教師是車同楠。
基本介紹
- 中文名：如何糾正投籃手的肘關節會撇向外
- 提供學校：高州市深鎮中學
- 主講教師：車同楠
- 類別：微課
課程簡介,設計思路,
課程簡介
投籃手的肘關節會撇向外部，這個是不可取的，如果養成這樣的習慣就很難改回來了。在練習時可以左右手提輔助練習，練右手時把左伸向右再往左壓，使右臂的前臂和上臂成90度，肘關節正向前，練習左手動作剛好相反。同時將手臂收緊，保持大臂、小臂、手在一條直線上，出球時球才會在預期的路線上。還有投籃時手指撥球應該是食指、中指、無名指三個手指撥球，大拇指和小拇指起到的是托球的作用。另外就是投出去的球弧度要高不能太平。希望對你有所幫助。 我們現在這個自己輔導自己的動作很方便，隨時隨地有沒有球都可以練習。
設計思路
一、 學會原地單手肩上投籃技術 1、原地持球的準備姿勢。 2、單手投籃動作另一手往內側平壓，保持大小臂成90度，肘關節正對前方。 3、手與腳的協調配合。 二、 掌握原地單手肩上投籃技術 1、原地模仿練習 2、兩人面對面做投籃模仿練習 三、 鞏固原地單手肩上投籃技術 1、兩人一組,互投練習 2、近距離原地單手肩上投籃 四、 在原地跳起單手肩上投籃技術 1、徒手做原地跳起單手肩上投籃的模仿練習 2、三角或四角原地跳起空中接球、傳球 五、 複習提高單手肩上投籃技術 1、二人對投練習 2、四個人投2個球。
