《如何戰勝強迫症體悟療法自助指南》是2021年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：如何戰勝強迫症體悟療法自助指南
- 作者：東振明,孫芳
- 類別：心靈療愈
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：128 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787115571397
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
強迫症是一種對我們的工作、學習、社交等方面會產生嚴重負面影響的心理問題，它被世界衛生組織列為影響人類社會功能的十大心理疾病之一。強迫症的本質是什麼？我們為什麼會得強迫症？強迫症是精神世界的“癌症”嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強迫症？
《如何戰勝強迫症 體悟療法自助指南》作者基於近二十年研究和疏導強迫症的經驗，結合一萬多個小時的心理諮詢工作歷程，為讀者系統地介紹了強迫症的特點、本質，以及鑑別強迫症的方法，揭示了阻礙強迫症得以好轉的因素，有針對性地總結出了強迫症得以好轉的九種能力，以及應對和走出強迫症的過程中自我疏導的三個原則及有效方法。此外，作者在《如何戰勝強迫症 體悟療法自助指南》中結合案例，針對十種強迫症給出了戰勝強迫症的方法和技巧，能夠使讀者正確認識強迫症，並通過運用系統的方法和步驟，逐步擺脫強迫症的束縛。
《如何戰勝強迫症 體悟療法自助指南》不僅是強迫症患者和有輕度強迫的讀者有效走出強迫症的指南，對心理諮詢師、心理治療師以及強迫症患者家屬也有重要的借鑑意義。
圖書目錄
目 錄
第 一部分 正確認識強迫症 1
第 一章 得強迫症的為什麼是我 // 3
第二章 強迫症是精神界的“癌症”嗎 // 11
第三章 強迫症怎樣才能好起來 // 15
第四章 強迫症好轉需要哪些能力 // 35
第五章 強迫症好轉會經歷哪些階段 // 54
第六章 阻礙強迫症好轉的因素有哪些 // 59
第二部分 戰勝強迫症的核心練習 79
第七章 正念練習對強迫症的作用 // 81
第八章 八段錦的練習 // 88
第九章 呼吸的練習 // 97
第十章 想法的練習 // 104
第十一章 軀體感受的練習 // 125
第十二章 情緒的練習 // 133
第十三章 建立暴露練習計畫表 // 148
第三部分 戰勝十種典型強迫症 155
第十四章 戰勝清洗類強迫症 // 157
第十五章 戰勝檢查類強迫症 // 163
第十六章 戰勝窮思竭慮類強迫症 // 169
第十七章 戰勝衝動類強迫症 // 175
第十八章 戰勝對稱整齊類強迫症 // 180
第十九章 戰勝忌諱類強迫症 // 185
第二十章 戰勝懲罰類強迫症 // 191
第二十一章 戰勝儀式類強迫症 // 195
第二十二章 戰勝注意力固著類強迫症 // 200
第二十三章 戰勝性相關類強迫症 // 205
第四部分 給強迫症患者家屬的建議 209
第二十四章 家屬的責任和態度 // 211
第二十五章 家屬如何調整自己的焦慮 // 216
第二十六章 強迫症患者本人沒有求助意願怎么辦 // 219
第二十七章 如何應對強迫症患者提出的要求 // 223
第二十八章 如何幫助強迫症患者阻止強迫行為 // 227
第二十九章 如何應對強迫症干預效果不明顯 // 230
第三十章 家屬如何與諮詢師溝通 // 233
作者簡介
東振明 蓋德神經症研究中心主任諮詢師，國家註冊心理諮詢師，上海心理協會會員，中科院心理所在職研究生畢業。長期從事心理學的教學，研究與臨床治療工作。先後在學校擔任心理教師，在心理諮詢機構從事心理諮詢工作，後創辦心理諮詢機構，從事職業心理諮詢和神經症的治療。 在強迫症、恐懼症、焦慮症和抑鬱症方面積累了大量經驗。尤其在強迫症和社交恐懼症方面，效果尤為突出。 曾接受過美國心理諮詢協會前主席BADLEY教授、美國德州大學心理學院院長LAN教授、心理諮詢師EGAN教授、中國森田療法康成俊教授的親自輔導。曾多次接受上海電視台，汕頭電台、《勞動報》《新聞午報》《上海一周》《健康與營養》《重慶新女報》等媒體的專訪；在《大眾心理學》《交際與口才》《上海家庭報》《新民晚報》等雜誌和報紙上發表了多篇文章。
