《如何想到又做到》是2018年浙江教育出版社出版發行的圖書，作者是[美] Sean Young。
基本介紹
- 中文名：如何想到又做到
- 作者：[美] Sean Young
- 原作品：Stick with It：A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good
- 譯者：閭佳
- 出版社：浙江教育出版社
- 出版時間：2018年10月
- 頁數：230 頁
- 定價：69.9 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787553674919
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
● 媲美《影響力》的行為改變科學，通過3種行為分類、7大武器組合帶來持久改變，告訴你無需意志力，就可達成目標、實現成功的極簡方法。
● 行為可以分為：自動行為、衝動行為與常見行為。平時，這三種行為交織在一起，人們很少將其分開，而要想真正改變行為並將新行為堅持下去，前提就是要搞清楚這三種行為真正的區別所在。
● 達成持久改變需要利用7種武器的力量。這7種武器分別是：階梯模型、社交磁力、要事為先、極度容易、行為在前、致命吸引與反覆銘刻。掌握這7種武器，你就相當於擁有了將改變堅持到底的密鑰。
● 不同的行為類型，需要不同的武器支持。要堅持的行為越複雜，要用到的武器就越多。使用的武器組合越豐富，行為改變的效果就越好。
作者簡介
肖恩·揚 Sean D. Young，美國加州大學洛杉磯分校醫學院教授，加州大學預測技術研究院創始人，加州大學洛杉磯分校數字行為中心創始人。
圖書目錄
中文版序 善於堅持的中國人，更應學會如何改變
前 言 為什麼我們總是想到做不到
PART1 7種武器背後的科學原理
對抗 為達成持久改變而做準備
□ 堅持到底背後的科學
□ 實現持久改變，只需兩個步驟
□ SCIENCE：認識7種心理武器
PART2 掌握7種武器的力量
武器1 階梯模型：整合步驟、目標與夢想
□ 要實現目標，就要先專注於邁出頭一步
□ 什麼是階梯模型
□ 為什麼要建立階梯模型
□ 如何在生活中套用階梯模型
□ 如何在商業中套用階梯模型
武器2 社交磁力：讓他人成為推動自己改變的力量
□ 什麼樣的社群才具有吸引力
□ 成功的社群需要具備的6大要素
□ 什麼樣的社群能帶來持久改變
□ 如何在商業中套用社交磁力
武器3 要事為先：找到對自己重要的那件事
□“重要性”的意義
□ 人生頭3件重要的事
□ 如何讓事情變得更重要
□ 如何在商業中套用要事為先
□ 如何在生活中套用要事為先
武器4 極度容易：越簡單，越能堅持到底
□ 極度容易背後的心理學原理
□ 為什麼無法讓想做的事情更容易
□ 讓事情變得更容易的方法
□ 如何在商業中套用極度容易
武器5 行為在前：行為改變了，意識也會隨之改變
□ 行為在前是一種心理技巧
□ 運用4 種方法，製造行為在前
□ 如何在生活中套用行為在前
□ 如何在商業中套用行為在前
武器6 致命吸引：極度誘惑能讓你無法克制地堅持下去
□ 欲罷不能背後的科學原理
□ 什麼樣的獎賞才是極度誘惑
□ 提升吸引力的5個妙招
□ 如何在生活中套用致命吸引
□ 如何在商業中套用致命吸引
武器7 反覆銘刻：把行為變成習慣，將習慣設為默認
□ 什麼是大腦的可塑性
□ 反覆刺激能讓行為變為習慣，銘刻進腦海
□ 如何在商業中套用反覆銘刻
□ 如何在生活中套用反覆銘刻
PART3 整合7種武器，升級自我
進攻 發揮武器的更大效能
□ 要想改變行為，不能只有一種武器
□ 分清3種行為類型，是選擇武器的前提
□ 讓7種武器組合起來，發揮大於7的力量
結 語 只有想不到，沒有做不到
致謝與參考文獻
譯者後記
