《好情緒快樂一生》是2007年4月1日中國城市出版社出版的圖書，作者是楊凡用。本書主要介紹了正式自己情緒的方法，並對常見的消極和積極情緒做了詳細的解釋。
基本介紹
- 書名：好情緒快樂一生
- 作者：楊凡用著
- ISBN：9787507418477
- 頁數：280
- 出版社：中國城市出版社
- 出版時間：2007-04-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 版次：1
內容簡介,章節目錄,
內容簡介
《好情緒快樂一生》包括情緒重在調理，人生重在調整。快樂真不少，全靠自己找；勇敢源於膽識，兩強相逢勇者勝；走出情緒低谷，陽光總在風雨後；情緒減壓，一哭泄悲傷；音樂暢快情緒，書畫養氣凝；堅守底線，敢於負責；心有所寄，遠離空虛；幾分執著，幾分機靈；知足常樂，貪必有害；人無完人，自省自新。
章節目錄
目錄
正視情緒
快樂
快樂真不少，全靠自己找
把握快樂尺度，提防樂極生悲
憤怒
怒則氣上，氣盛傷身
小怒不妨，適可而止
抑鬱
坦然面對，喜悅化解抑鬱
營造狀態，微笑面對困境
焦慮
不急不躁，退一步海闊天空
減少焦慮，猛回頭柳暗花明
悲觀
悲痛而不悲傷，車到山前必有路
走出情緒低谷，陽光總在風雨後
驚恐
恐懼因為無知，理智識破西洋鏡
勇敢源於膽識，兩強相逢勇者勝
疲勞
遠離身心疲勞，積極休息有奇效
改變消極情緒，心力交瘁可預防
●你的情緒是不是穩定
釋放情緒
幽默
修煉積極態度，用幽默對抗壓力
掌握處世技巧，用詼諧化解怒氣
笑哭
靜態慢跑，一笑解千愁
情緒減壓，一哭泄悲傷
文藝
讀書使人明智，朗誦使人振奮
音樂暢快情緒，書畫養氣凝神
有容乃大順其自然
寬容他人，快樂自己
自主訓練，順其自然
生命在於運動傾訴化解憂愁
生命在於運動
傾訴化解憂愁
●你是不是有幽默感
管理情緒
別把壓抑當忍耐
堅忍不拔，耐得住寂寞
減輕壓抑情緒，廣交天下朋友
別把依賴當求助
找個貴人幫個忙，眾人拾柴火焰高
學會獨立，減少依賴
別把虛榮當自尊
找回自尊，發憤圖強
看得起自己，實在最珍貴
別把自戀當自信
自信人生，前程遠大
沒有信心，前途黯淡
別把強迫當責任
堅守底線，敢於負責
冷靜對待責任，不要強迫自己
別把吝嗇當勤儉
量入為出，勤儉節約
當用則用，不能吝嗇
別把偏執當執著
大膽執著，夢想成真
幾分執著，幾分機靈
莫把自私當自愛
愛自己，愛他人
淨化心靈，端正心態
莫把封閉當自立
自立者自強，自強者自信
以彼之力，成己之事
莫把空虛當謙虛
尺短寸長，謙虛謹慎
心有所寄，遠離空虛
莫把貪婪當追求
生命不息，不懈追求
知足常樂，貪必有害
莫把後悔當反思
人無完人，自省自新
錯而能改，無怨無悔
你是不是心平氣和
