好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書

《好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書》是2014年7月中國人口出版社出版的圖書，作者是岳然。

基本介紹

• 書名：好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書
• 作者：岳然
• ISBN：9787510125829
• 頁數：228頁
• 出版社：中國人口出版社
• 出版時間：2014年7月
• 開本：24開

內容簡介

《好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書》從孕前到坐月子，全面解析了每個月的重點營養及其補充，不僅有需要了解的營養與飲食細節知識，還有最容易出現的疑難問題解答，實用的家常食譜方案適合每一餐的日常操作，細緻的孕期與產後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什麼，該怎樣吃，對孕期可能出現的各種情況也能做出科學從容的應對。

圖書目錄

Part 1 孕前營養準備

孕前女性須知

孕前女性須知

孕前男性須知

孕前營養飲食知識

補充葉酸

補鋅

補碘

備孕女性要常吃的助孕食物

這些食物孕前儘量少吃

備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕

停服避孕藥後需補充的營養素

素食備孕女性應儘量豐富食物種類

營養招牌菜推薦

補益卵子招牌菜

最佳化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善體質招牌菜

補氣養血招牌菜

疑難解答

吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎？

男性吸菸對精子質量影響大嗎？

嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好？

媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎？

吃素食會影響受孕能力嗎？

從什麼時候開始補充葉酸好？

準爸爸也要補葉酸嗎？

食補能替代葉酸補充劑嗎？

……

Part 2 孕1月

Part 3 孕3月

Part 4 孕3月

Part 5 孕4月

Part 6 孕5月

Part 7 孕6月

Part 8 孕7月

Part 9 孕8月

Part 10 孕9月

Part 11 孕10月

Part 12 調理身心，輕鬆坐月子

Part 13 孕期不適與疾病的飲食療法

Part 14 產後常見不適與疾病的飲食調養