好女人抗老秘籍:基本信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,序言,

《好女人抗老秘籍》是2012年中國華僑出版社出版的圖書，作者是張曉梅。本書通過作者的親身經歷以及國內外抗衰最新觀念，向人們具體闡述延緩衰老的方法。

基本介紹

書名：好女人抗老秘籍
又名：Hebe's Secrets
出版社：中國華僑出版社
出版時間：第1版 (2012年4月1日)

基本信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,序言,

基本信息

叢書名: 中國美容時尚報叢書

平裝: 335頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787511322296

條形碼: 9787511322296

商品尺寸: 23 x 17.2 x 2.4 cm

商品重量: 748 g

ASIN: B007UKFCDI

內容簡介

《好女人抗老秘籍》25歲以後，女人需要堅持每天用眼霜，因為衰老已經開始來襲。雖無法阻止歲月的腳步，但卻有辦法減緩衰老的速度，甚至能出乎你意料地延長青春的時限，本書通過飲食、運動、心靈以及對衰老的認識這些方面進行全面闡述。本書內容由作者結合自身駐顏成果，並集結了國內外抗衰最新觀念。

編輯推薦

《好女人抗老秘籍》編輯推薦：每個女人希望自己青春歡暢的時間延綿不斷，擁有一張充滿年輕朝氣的臉和一個滿溢溫馨親和的靈魂，這應該是每個女人追求的極致。可衰老並不會如你所願無限延期。可是如果你真正認識到衰老這件事，正確的對待它，配之以有效的方法，你會現衰老這件事似乎跟你無緣，即便歲月來襲，但身邊的人依然覺得你從未變化。

作者簡介

張曉梅，全國政協委員、中國美尚傳媒出版人、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、首都文明禮儀推廣大使、全國婦聯女性教育指定專家。

她的部落格被稱為“中國第一美麗時尚”部落格，在新浪、騰迅、搜狐等部落格總點擊量過億，有“中國修煉魅力第一人”的美譽。她的書籍熱銷大江南北，著有《修煉魅力女人》、《曉梅說禮儀》、《好女人性感第一》、《魅力女人的130件時尚聖品》、《修煉自然美人》等專著。曾先後獲得“聯合國世界青年傑出人士成就獎”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”等榮譽稱號。

序言

序：用心證明生命真的好

我越來越發現，不斷成長的生命，總是渴望某些恆定不變的擁有。就說女人吧，似乎越是經歷了一些歲月和磨鍊，越會懂得欣賞和喜歡那些經典的東西：恆久不變的鑽石，精細的手工包袋，香奈兒No.5的香氛……唯有在恆久的事物面前，女人仿佛才可以穿越時光，看到自己天使的樣子。所以，女人更加喜愛和需求經典和不老。

對女人而言，最渴望不老的當是兩樣：盼身和心不衰老，念愛和情不淡去。不管日子多么嚴酷，也不想怠慢和敷衍這兩樣事情。

那就和自己的身體和心靈好好地談一場一生一世的戀愛吧，只要愛得體貼，就會得償所願。

首先，去愛上你的身體，內調是放慢體貌老化的最好的途徑之一。

有生命力的身體需要抗老的營養觀念：綠色蔬菜和富含ω-3及ω-6脂肪酸的食物，可以減少體內炎症；維生素C、胺基酸和肽等，可以提升膠原蛋白的生成，讓肌膚更加緊緻潤澤；此外，改變“淺層呼吸”為“深層呼吸”，將激發活力的氧氣輸送到每一粒精微的細胞，釋放身體的負重和心靈的壓力以及減輕身和心的病痛……還有，時時交換更替抗老新理念，日益更新抗老生活新方式……當這一切變為女人一生的習性時，那么，她無論在什麼年紀都會煥發神采和鮮亮的靈性！

做一回女人誰不想做好女人？所以，我主張，好女人珍愛生命是前提，好女人悟得抗老是種幸運，好女人把握歲月是種能力。好女人必然活在抗老新生活中，懂得自然療法、知曉抗老飲食以及精神療法，關注和調理自己，能夠換回身體以及頭腦的活性。反過來，長久地輕視踐踏生命，必定會遭到生命的薄情。

其實，好女人這一生更應該好好愛的是自己的心，拿出時間和精力傾聽自己。

我要告訴你的是，抗老最大的秘密是你積極正向的心，和這心所溢出的美好心念。而所有這些心念，都會在某一天來到我們的生命中。

哪怕最初只是一個小小的期待：希望保持好身材能一直撐住Bikini（比基尼），希望皮膚緊實有彈性30歲以後也有膽開懷大笑，希望在他人的眼裡人自己的年齡就停在25歲……這些小小的心念必定有力量逐一彰顯，讓外表日漸變得光彩照人，顯現出精彩而絕妙的成效！

當然，天生的美人也不少見：從大幕一拉開，便明艷照人。淺笑顧盼間都流露一片迤邐。只望美人的背影，旁人都會心生感慨她那一把神力！做女人，年輕和美艷都該算是上天賜的財富，擁有即是可喜可賀，但若僅此，卻又真的不能當做穩贏人生的仙丹妙藥。反而，外在的美麗太過耀眼還會變成屏障，掩去了個人的多重價值和意義。

所以，如同汁多甜美的桃子，落下枝頭時內里應該已生出堅硬的有生命力的種子。

年輕一定是女人內心有生命力的種子，需要拿出時間和精力好好愛護自己，隨著智慧、思想以及愛的豐實，女人的生命便越來越不可被時間標註和左右。

我很相信，內心的能量和積極的暗示，遠遠大於昂貴面膜和精華帶給我們的滋養，當內心對美麗篤定，擁有舒暢的情緒，每一滴肌膚的營養補給才會更加順暢地被吸收，每一次按摩護理，也才會更加讓細胞青春飽滿。

外在的年輕就是內心活力的鏡相！

所以，我們抵抗的不是衰老，而是低落的情緒，那么，就應該懂得對衰敗的陷阱繞道而行：不吃簡單碳水化合物的食物，它們會導致身心兩個方面的疲憊感；絕不酗酒，它會弱化我們的意志力；運動也要適可而止，恰當的運動量才會讓人情緒好轉；不對小事沮喪；利用好周末真正去休息，而不要為一部肥皂劇透支你的精力……

保鮮青春，就是要在內心備一味化解痛苦的調味劑，強化和延長那些美好的心情和事情，更受人歡迎和迷戀，只有這樣的生命才越容易受到快樂信息的滋養，而變得生機勃勃。

有研究發現：即使是美體，成功程度和心理的積極性成正比。身體正是依照心的指示而改變。無論你信還是不信，潛意識無時無刻不在影響著你。在這個充滿變數的時代，每個人的內心都在渴望幸福、溫暖和愛！這便是每個人的內心都有的一股等待發掘的“年輕源動力”。

在一項“氣味影響感知”的實驗中發現，氣味通過影響與掌管視覺的大腦枕葉，進而影響人的視覺判斷。也就是說，對年齡的積極判斷通常源於積極的情緒和情感，只要保持良好樂觀的心態，年齡就可以被“低估”。

所以，當一個人所感受到的快樂越多，就越有可能擁有健康的身體和迷人的容貌！

女人要呈現的美絕對有很多層次、很多元、很多面向，但是，始終都要心靈伴著歲月一同成長，才可以憑藉外在的靜美和內在魅力撐足全場。

假如女人為太多的心事和情緒所累，忽略了以內養外，時間久了，衰老的身心、醜樣子和爛局面都會一觸即發。所以，駕馭你的心，擁有平穩和活力的狀態，這是每個女人的必修課。

這本書是要同你一起展現做女人，尤其是做好女人的不該衰敗的光彩。

女人像植物，怎樣澆灌就能怎樣生長，內心的願望就是投注到未來的雨露，會像是懂得向上生長的種子一樣，慢慢地成長茁壯，茁壯到顯眼，顯眼到任何人都開始留意並誇讚，最後在女人身上發光閃亮。

翻看到底，你就明白，好女人的美好生命充滿可能，我們能夠不斷護養和不斷提升，以此來證明生命真的好！

好女人抗老秘籍

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