《好女享上班：職場女人的心理修煉》的作者是一位標準的職場白骨精，歷經了從白領達人到女性心理專家的一路成長，她用親身經歷加專業知識成就了這樣一部既有情懷、又接地氣的作品。 這是幫助職場女性了解自己、了解職場環境的“讀本”。本書藉由四位不同色澤的“水晶女性”，以“心理劇”的形式引出一幕幕平凡又矛盾的真實生活。她們的身影濃縮了作者無數的諮詢案例，也暗藏著作者自己真實的職場故事。作者與你坐在台下，一同觀賞四位不同年齡、不同性格、不同職位、不同發展需求的職場女性的心理困惑後，再邀你評論劇情、分享感受。 “你上的不是班，上的是自在”在這樣一個靈動的觀點之上，作者以真心為筆、生活為紙，陪伴你開始一場心靈探險——從發現自己到駕馭自己。
基本介紹
- 書名：好女享上班:職場女人的心理修煉
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：252頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：孫雪菲
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787111444480
內容簡介,作者簡介,名人推薦,圖書目錄,序言,
內容簡介
《好女享上班:職場女人的心理修煉》的作者孫雪菲是一位標準的職場白骨精，歷經了從白領達人到女性心理專家的一路成長，她用親身經歷加專業知識成就了這樣一部既有情懷、又接地氣的作品。這是幫助職場女性了解自己、了解職場環境的“讀本”
作者簡介
孫雪菲，心理專家，職場教練
標準的職場白骨精
澳大利亞昆士蘭大學MBA，曾任國際著名建築大師、香港建築師學會前主席、香港區旗區徽設計者何弢先生助理，曾在多家大型外企擔任總裁助理
成功的職場心靈教練
她投入到心理學領域的專業研修與實踐，找到了呈現自我的最佳結合點：集管理學和心理學雙學科的理論背景為專業積澱，融豐富的職場閱歷與深刻的生活感悟於行動指南，致力於成為最貼近職場人士的心靈行伴
標準的職場白骨精
澳大利亞昆士蘭大學MBA，曾任國際著名建築大師、香港建築師學會前主席、香港區旗區徽設計者何弢先生助理，曾在多家大型外企擔任總裁助理
成功的職場心靈教練
她投入到心理學領域的專業研修與實踐，找到了呈現自我的最佳結合點：集管理學和心理學雙學科的理論背景為專業積澱，融豐富的職場閱歷與深刻的生活感悟於行動指南，致力於成為最貼近職場人士的心靈行伴
名人推薦
很多國際知名的商學院都信奉這樣一個理念：一個出色的經理人首先要對自己有透徹的了解，然後再通透地解讀周遭的環境，才能在職業之路上走得更順暢。《好女享上班》就是幫助職業女性了解自己、了解職場環境的“讀本”。它以心理劇的形式呈現，讓讀者不自覺地去進行角色扮演，在身臨其境的角色演繹中，女性朋友會對很多職場問題豁然開朗、頓覺領悟。
——《健康之友》主編，英國克蘭菲爾德大學MBA 李卓汐
職場生態是多變且競爭激烈的，女性要脫穎而出，需要有強烈的成就動機和清晰的覺察力量。作者以她豐富冷靜的筆觸，抽絲剝繭描繪出女性的多樣貌，也道出了女性力爭上遊時的掙扎和成長，讀來令人思考。
——職場兩性專家，國際演說家 吳娟瑜
“她世紀”，女性擁有的自由度前所未有。《好女享上班》就是意識到女性這種自由度的作品。作者懷著感恩與積極的心態，不再輕論職場女性的強與弱，而是嘗試以真心為筆、生活為紙，認真揣摩職場女性的每一個生存細節，更加關注女性個體的心靈成長，為女性的職場修煉提力。
——新浪網高級編輯 任文
——《健康之友》主編，英國克蘭菲爾德大學MBA 李卓汐
職場生態是多變且競爭激烈的，女性要脫穎而出，需要有強烈的成就動機和清晰的覺察力量。作者以她豐富冷靜的筆觸，抽絲剝繭描繪出女性的多樣貌，也道出了女性力爭上遊時的掙扎和成長，讀來令人思考。
——職場兩性專家，國際演說家 吳娟瑜
“她世紀”，女性擁有的自由度前所未有。《好女享上班》就是意識到女性這種自由度的作品。作者懷著感恩與積極的心態，不再輕論職場女性的強與弱，而是嘗試以真心為筆、生活為紙，認真揣摩職場女性的每一個生存細節，更加關注女性個體的心靈成長，為女性的職場修煉提力。
——新浪網高級編輯 任文
圖書目錄
推薦序 自序
楔子
1 流動的是水，凝結的是晶
你是否曾認真地立於鏡前，從頭到腳、從外到內地與自己對話：為什麼我需要這樣的裝扮？為什麼我有著這樣為人處世的態度？因為習慣、自信還是內心一抹深深的不安？
1.1 職場青睞型女
1.2 因完美而淪為“剩女”
1.3 “男人婆”與“大叔控”
1.4 鐵腕與溫柔
2 浸潤了萬物，繽紛了色彩
上司、同事、下屬、客戶，紛繁的職場人際需要職場女性妥善經營，進退得當。一不小心，不是跌入同性嫉妒的深淵，就是變成年輕下屬口中的“事兒媽”，即使謹言慎行，強勢客戶的無理要求也往往會讓你無所適從……
2.1 與同事保持低溫距離
2.2 “事兒媽”女領導
2.3 對客戶該狠就要狠
3 天然去雕飾，紋理各不同
女性在職場注定面臨著比男性更多的發展困惑和兩難選擇：做銷售還是搞專業，打拚事業還是經營家庭，快速升職還是穩步發展，好不容易摸索一路過了河，卻又可能撞上“玻璃天花板”……
3.1 銷售尤物與專業達人
3.2 “大女人”還是“小女人”？
3.3 身體在說話
3.4 要“升”還是要“生”？
3.5 男權主義幽靈
4 承千重壓，結多重晶
職場舞台尚在享受鎂光燈下的閃亮，生活舞台更複雜的戲份也鳴鑼開幕了，從女領導到全能媽，從女娃娃到準媽媽，從婆媳過招到夫妻大戰……饒你身經百戰，也不一定能玩得轉這台上台下、家裡家外的大小事情。
4.1 工作家庭，水火不容？
4.2 孕媽媽的煩惱
4.3 婆婆，突如其來的媽
4.4 老公說我沒事找事
5 水晶易碎，輕拿輕放
行在職場，經常有意外傷害令人猝不及防：信任的閨蜜可能陷你於危機；無意的言行竟然招致流言滿天；來財的客戶原來動機不純；出差在外更容易觸及安全底線……還有潛藏於女性內心深處的各種莫名的不安，又該如何守護？
5.1 我告訴你什麼，我的閨蜜？
5.2 傷人的八卦
5.3 遭遇客戶性騷擾
5.4 缺乏安全感
6 好女如晶，愛我本色
“好女人”，究竟作何正解？我們是否總在辛苦地“讓別人滿意”？多久了，沒有照顧過真實的自己？
上的不是班，是自在
結束語
楔子
1 流動的是水，凝結的是晶
你是否曾認真地立於鏡前，從頭到腳、從外到內地與自己對話：為什麼我需要這樣的裝扮？為什麼我有著這樣為人處世的態度？因為習慣、自信還是內心一抹深深的不安？
1.1 職場青睞型女
1.2 因完美而淪為“剩女”
1.3 “男人婆”與“大叔控”
1.4 鐵腕與溫柔
2 浸潤了萬物，繽紛了色彩
上司、同事、下屬、客戶，紛繁的職場人際需要職場女性妥善經營，進退得當。一不小心，不是跌入同性嫉妒的深淵，就是變成年輕下屬口中的“事兒媽”，即使謹言慎行，強勢客戶的無理要求也往往會讓你無所適從……
2.1 與同事保持低溫距離
2.2 “事兒媽”女領導
2.3 對客戶該狠就要狠
3 天然去雕飾，紋理各不同
女性在職場注定面臨著比男性更多的發展困惑和兩難選擇：做銷售還是搞專業，打拚事業還是經營家庭，快速升職還是穩步發展，好不容易摸索一路過了河，卻又可能撞上“玻璃天花板”……
3.1 銷售尤物與專業達人
3.2 “大女人”還是“小女人”？
3.3 身體在說話
3.4 要“升”還是要“生”？
3.5 男權主義幽靈
4 承千重壓，結多重晶
職場舞台尚在享受鎂光燈下的閃亮，生活舞台更複雜的戲份也鳴鑼開幕了，從女領導到全能媽，從女娃娃到準媽媽，從婆媳過招到夫妻大戰……饒你身經百戰，也不一定能玩得轉這台上台下、家裡家外的大小事情。
4.1 工作家庭，水火不容？
4.2 孕媽媽的煩惱
4.3 婆婆，突如其來的媽
4.4 老公說我沒事找事
5 水晶易碎，輕拿輕放
行在職場，經常有意外傷害令人猝不及防：信任的閨蜜可能陷你於危機；無意的言行竟然招致流言滿天；來財的客戶原來動機不純；出差在外更容易觸及安全底線……還有潛藏於女性內心深處的各種莫名的不安，又該如何守護？
5.1 我告訴你什麼，我的閨蜜？
5.2 傷人的八卦
5.3 遭遇客戶性騷擾
5.4 缺乏安全感
6 好女如晶，愛我本色
“好女人”，究竟作何正解？我們是否總在辛苦地“讓別人滿意”？多久了，沒有照顧過真實的自己？
上的不是班，是自在
結束語
序言
自序
天然水晶，這種深埋在地底下、岩洞中，伴隨地殼億萬年發展與變遷，歷經高壓、高溫、風化侵蝕才最終形成的結晶體，其真正價值不在於外表的玲瓏剔透，而在於那經久的歲月沉澱。女人亦然。
水晶是流動的--水晶出自潤澤的地下空間，經歷了億萬年的高溫高壓，包裹了層層疊疊的豐富礦物，終於結晶為六方柱狀的透明晶體。女人如是。
水晶是堅韌的--水晶生長在地底、岩洞等狹窄空間，遭受多種擠壓，歷經千萬次地殼變動的壓迫，因此產生不同的晶面。女人如是。
水晶是獨特的--水晶不總是通體透明的，它在形成過程中常常會包覆著其他的礦石、泥灰一起結晶成長。這些“瑕疵”在歲月的沉澱下終成美麗的紋理，也成就了水晶獨特的魅力。女人如是。
每一個如水晶般的女性，最初總是青澀懵懂，經歷過艱苦的成長過程，再經歷壓力的沖刷沉澱，呈現出獨具韻味的自我後，才能讓自己熠熠生輝。
本書藉由四位不同色澤的“水晶女性”--“無色水晶”童西西、“白水晶”倪裳、“紫水晶”秦天、“茶水晶”歐子衿，拉開了一幕幕平凡而又充滿矛盾的生活劇目。她們的身影濃縮了作者的無數諮詢案例，也暗藏著作者自己真實的職場故事。在觀賞了這四位代表著不同年齡、不同性格、不同職位的職場女性的各種心理困惑後，請你和我一起坐在台下，評論劇情，分享感受，在深刻、細膩、有趣的心理學氛圍中，一同去發現如你一般的職業女性她們身上獨有的光芒。
本書的每一節都由三部分組成，首先以情景型的“心理劇”形式為讀者展示一個或兩個相關角度的女性在工作和生活中非常具體的矛盾和心理困惑，接著以“心理劇評”形式與讀者一同深度分析、探討，最後仍然以一幕承接前劇情的“心理劇”形式為讀者提供具體的行為建議。心理劇，是一種結合了戲劇表演和心理治療的跨界形式的戲劇。它通過一種現場即興與自發性的演劇方式，幫助參與者將心理事件表達出來，使參與者可以發泄出一些複雜的情感，並能有效地喚起參與者的創造力、自發性和想像力，進入深一層的自我認識。心理劇套用的範圍非常廣，對一般的人際困擾、失眠、憂鬱、親子感情糾結、各種侵害創傷，以及輕度的精神病患都有明顯的幫助。通過扮演某一角色，參與者可以體會角色內心的情感與思想，從而改變自己以前的行為習慣。心理專家可以在一旁指導，也可與參與者一道表演。本書借用心理劇的形式，意在提請讀者將更多關注點放在劇情發展中的心理矛盾和衝突上。
如果此刻的你還沒有看到自己的晶瑩和光芒，或許是因為你尚缺一個懂你的“識晶人”。本書就是那個兢兢業業的“識晶人”，力圖以心理劇的方式為你從職場女性的自我、人際、職業發展、工作生活平衡、自我提升等幾個方麵點出你可能面臨的心理困擾，並將這些頗具現實意味的代表性問題加以深入細緻地探討和解釋，再從發揮女性自身優勢的角度出發，提出一些較為實用的行為建議。希望可以使每一顆尚處在結晶過程中的水晶最終都能大放異彩，獨具光芒。
最後，向一直積極參與本書策劃、資料蒐集、編寫的友人王洋致以誠摯謝意！另葉壯亦參與編寫，一併致謝。
孫雪菲
2013年5月完稿於北京
天然水晶，這種深埋在地底下、岩洞中，伴隨地殼億萬年發展與變遷，歷經高壓、高溫、風化侵蝕才最終形成的結晶體，其真正價值不在於外表的玲瓏剔透，而在於那經久的歲月沉澱。女人亦然。
水晶是流動的--水晶出自潤澤的地下空間，經歷了億萬年的高溫高壓，包裹了層層疊疊的豐富礦物，終於結晶為六方柱狀的透明晶體。女人如是。
水晶是堅韌的--水晶生長在地底、岩洞等狹窄空間，遭受多種擠壓，歷經千萬次地殼變動的壓迫，因此產生不同的晶面。女人如是。
水晶是獨特的--水晶不總是通體透明的，它在形成過程中常常會包覆著其他的礦石、泥灰一起結晶成長。這些“瑕疵”在歲月的沉澱下終成美麗的紋理，也成就了水晶獨特的魅力。女人如是。
每一個如水晶般的女性，最初總是青澀懵懂，經歷過艱苦的成長過程，再經歷壓力的沖刷沉澱，呈現出獨具韻味的自我後，才能讓自己熠熠生輝。
本書藉由四位不同色澤的“水晶女性”--“無色水晶”童西西、“白水晶”倪裳、“紫水晶”秦天、“茶水晶”歐子衿，拉開了一幕幕平凡而又充滿矛盾的生活劇目。她們的身影濃縮了作者的無數諮詢案例，也暗藏著作者自己真實的職場故事。在觀賞了這四位代表著不同年齡、不同性格、不同職位的職場女性的各種心理困惑後，請你和我一起坐在台下，評論劇情，分享感受，在深刻、細膩、有趣的心理學氛圍中，一同去發現如你一般的職業女性她們身上獨有的光芒。
本書的每一節都由三部分組成，首先以情景型的“心理劇”形式為讀者展示一個或兩個相關角度的女性在工作和生活中非常具體的矛盾和心理困惑，接著以“心理劇評”形式與讀者一同深度分析、探討，最後仍然以一幕承接前劇情的“心理劇”形式為讀者提供具體的行為建議。心理劇，是一種結合了戲劇表演和心理治療的跨界形式的戲劇。它通過一種現場即興與自發性的演劇方式，幫助參與者將心理事件表達出來，使參與者可以發泄出一些複雜的情感，並能有效地喚起參與者的創造力、自發性和想像力，進入深一層的自我認識。心理劇套用的範圍非常廣，對一般的人際困擾、失眠、憂鬱、親子感情糾結、各種侵害創傷，以及輕度的精神病患都有明顯的幫助。通過扮演某一角色，參與者可以體會角色內心的情感與思想，從而改變自己以前的行為習慣。心理專家可以在一旁指導，也可與參與者一道表演。本書借用心理劇的形式，意在提請讀者將更多關注點放在劇情發展中的心理矛盾和衝突上。
如果此刻的你還沒有看到自己的晶瑩和光芒，或許是因為你尚缺一個懂你的“識晶人”。本書就是那個兢兢業業的“識晶人”，力圖以心理劇的方式為你從職場女性的自我、人際、職業發展、工作生活平衡、自我提升等幾個方麵點出你可能面臨的心理困擾，並將這些頗具現實意味的代表性問題加以深入細緻地探討和解釋，再從發揮女性自身優勢的角度出發，提出一些較為實用的行為建議。希望可以使每一顆尚處在結晶過程中的水晶最終都能大放異彩，獨具光芒。
最後，向一直積極參與本書策劃、資料蒐集、編寫的友人王洋致以誠摯謝意！另葉壯亦參與編寫，一併致謝。
孫雪菲
2013年5月完稿於北京
