《好喝易做養生蔬果汁隨身查》堪稱一部集調理、補身、防病、治病、減肥、美容於一體的自製蔬果汁速查全書，用通俗的文字介紹了300多種有利於身體健康的蔬果汁的製作方法，教你通過蔬菜、水果的巧妙搭配，製作出色香味俱佳的養生蔬果汁，涵蓋果汁、蔬菜汁、蔬果汁、花草藥茶……
基本介紹
- 書名：好喝易做養生蔬果汁隨身查
- 出版社：天津科技出版社
- 頁數：297頁
- 開本：64
- 定價：18.00
- 作者：張明
- 出版日期：2013年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7530879758, 9787530879757
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《好喝易做養生蔬果汁隨身查》主要講述的是：藥食同源，天然蔬果就是治病良藥，綠色、健康，安全、無毒。科學搭配蔬果榨汁，既豐富口味，又提升蔬果的健康功效。只要對症飲用，無論日常小疾或亞健康，還是頑固的慢性病，都可見效。且人人適用，無論男女老少，都可每天一杯健康蔬果汁，增強體質，消除疲勞，防治各種疾病。
圖書目錄
第1章 學做養生蔬果汁
常見蔬果的養生功效
天然蔬果才是保健良藥
探究蔬果的“四性”“五味”
了解體質，吃對蔬果
榨汁機的選擇和使用
選購、清洗與儲存方法
蔬果汁養生要訣
蔬果榨汁的搭配原則
第2章 增強體質的蔬果汁
健胃消食
黃瓜生薑汁，鎮定，滋補腸胃
獼猴桃柳橙汁，促進腸胃健康
李子優酪乳汁，治療腸胃吸收差
木瓜圓白菜鮮奶汁，防止腸道老化
洋蔥蘋果醋汁，促進食慾
哈密瓜優酪乳汁，清涼爽口，促進消化
芒果香蕉椰奶汁，輔助改善偏食
潤肺祛痰
蓮藕荸薺檸檬汁，清熱消痰，止咳
芒果柚子汁，清熱祛痰
白蘿蔔蓮藕梨汁，潤肺祛痰、生津止咳
百合紅豆豆漿汁，緩解肺熱肺燥
疏肝養肝
苦瓜胡蘿蔔牛蒡汁，解降肝火
甜瓜蘆薈橙子汁，增強肝臟的解毒功能
荸薺西瓜汁，利水消腫，舒肝養血
益腎固精
蘋果桂圓蓮子汁，益腎寧神
蓮藕豆漿汁，補心益腎，清熱潤肺
西瓜黃瓜汁，增強腎臟功能
芹菜蘆筍葡萄汁，活化腎臟機能
養心祛火
胡蘿蔔梨汁，清熱降火，保護心臟
蓮藕鴨梨汁，調節心律不齊
蘆筍芹菜汁，調治心律不齊
鳳梨蘋果番茄汁，淨化血液，防治心臟病
提神醒腦
香蕉蘋果葡萄汁，健腦益智，消除疲勞
松子番茄汁，為大腦提供養分
香蕉蘋果梨汁，健腦益智，消除疲勞
增強免疫力
秋葵汁，保持體力，增強抵抗力
番茄優酪乳果汁，抗氧化，提高抗病能力
木瓜芝麻乳酸汁，改善失眠、多夢症狀
胡蘿蔔甜菜根汁，補充維生素，提高免疫力
番茄鳳梨汁，有利於蛋白質的消化
芹菜海帶黃瓜汁，排毒，防治心血管疾病
第3章 美容養顏的蔬果汁
美白亮膚
香蕉木瓜優酪乳汁，補充養分，有效排毒
蜜桃汁，改善肌膚暗沉
葡萄柚蔬菜汁，排毒養顏，嫩白皮膚
柳橙檸檬汁，調理氣色差的症狀
蘆薈甜瓜橘子汁，美容護膚，補肌益體
橙子黃瓜汁，美白肌膚
清痘淡痕
黃瓜木瓜檸檬汁，消除痘痘，滋潤皮膚
檸檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消
草莓橘子蔬果汁，治療粉刺，防止過敏
桃子蜂蜜牛奶果汁，防治粉刺，潤膚養顏
獼猴桃優酪乳汁，消痘除印
草莓檸檬汁，針對粉刺、痤瘡
趕走斑紋
檸檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，清除雀斑
獼猴桃甜橙檸檬汁，消除黑色素
葡萄柚甜椒汁，美白祛斑
胡蘿蔔蘆筍橙子汁，抑制黑色素形成
柿葉檸檬柚子汁，防止細胞老化，美白肌膚
曬後修復
抹茶牛奶汁，抗氧化，亮白肌膚
黃瓜獼猴桃汁，抗衰老，養顏美容
菠菜番茄汁，抗氧化，預防曬斑
西藍花芒果汁，富含維生素，美容養顏
草莓橙子牛奶汁，抗氧化，防止曬斑
綠茶牛奶，修復曬後肌膚
蘆薈檸檬汁，促進消化，亮白肌膚
消皺嫩膚
桑葚檸檬牛奶汁，消除皺紋，延緩衰老
香蕉杏仁汁，永葆肌膚年輕
西瓜番茄汁，抗氧化，平復皺紋
芒果芹菜汁，強化維生素吸收，抗氧化
抹茶香蕉牛奶汁，抗氧化，保養肌膚
西瓜芹菜胡蘿蔔汁，防止細胞老化
烏髮潤發
黃豆粉香蕉汁，改善脫髮、鬚髮早白
胡蘿蔔蘋果薑汁，保持頭皮健康
蘋果芥藍汁，治療脫髮
核桃油梨牛奶汁，調理髮質乾枯
香蕉橙子豆漿汁，保持髮絲光澤
黑芝麻蘆筍豆漿汁，防治少白頭和脫髮
黑芝麻香蕉汁，養發護髮
第4章 減肥塑身的蔬果汁
消脂瘦身
番茄牛奶蜜，瘦身美容，強健體魄
香蕉苦瓜果汁，降脂降糖，纖體瘦身
聖女果芒果汁，降低血脂，輕鬆減肥
獼猴桃蔬菜汁，改善身體亞健康，健康減肥
葡萄柚楊梅汁，幫助燃燒脂肪
西瓜鳳梨檸檬汁，抑制脂肪攝人
哈密瓜雙奶果汁，瘦身美容
排毒纖體
草莓果菜汁，瘦身美容，強健體魄
芹菜胡蘿蔔汁，排盡毒素，纖體瘦身
蘆筍苦瓜汁，抵製毒素囤積
茼蒿圓白菜鳳梨汁，利尿排毒，開胃消食
蘋果西藍花汁，排毒通便
苦瓜橙子蘋果汁，促進腸胃蠕動，排出毒素
消除水腫
蘋果西芹蘆筍汁，清熱解暑，消腫聖品
蘋果苦瓜蘆筍汁，輕鬆擺脫水腫
香蕉西瓜汁，消脂瘦身，防止水腫
冬瓜生薑汁，清熱解毒，消腫利尿
西瓜苦瓜汁，降脂瘦身，預防水腫
豐胸美體
木瓜玉米牛奶果汁，美膚豐胸，降脂減肥
草莓柳橙蜜汁，美白消脂，潤膚豐胸
木瓜牛奶汁，改善胸部平坦
木瓜乳酸飲，排毒清腸，美白豐胸
腹部消脂
葡萄鳳梨杏汁，消除腹部脂肪與贅肉
鳳梨柳橙蛋黃果汁，幫助腹部脂肪消耗
黃瓜胡蘿蔔汁，抗氧化，輔助減肥
纖細腰部
蘋果檸檬汁，清熱解暑，消腫聖品
柳橙薄荷汁，告別脂肪，重塑體型
番茄葡萄柚蘋果汁，減肥塑身，預防水桶腰
纖細大腿
葡萄柚草莓汁，增加消化液，減掉大腿脂肪
洋蔥芹菜黃瓜汁，消減大腿脂肪
香蕉蘋果汁，攻克“大象腿”
香蕉草莓牛奶汁，消脂瘦身
體態健美
胡蘿蔔瘦身汁，排除廢物，丟掉脂肪
番木瓜生薑汁，防止肥胖，健脾消食
火龍果獼猴桃汁，抗氧化，纖體瘦身
……
第5章 對症治病蔬果汁
第6章 不同人群的養生蔬果汁
第7章 四季養生蔬果汁
第8章 特色蔬果汁，特效養生法
常見蔬果的養生功效
天然蔬果才是保健良藥
探究蔬果的“四性”“五味”
了解體質，吃對蔬果
榨汁機的選擇和使用
選購、清洗與儲存方法
蔬果汁養生要訣
蔬果榨汁的搭配原則
第2章 增強體質的蔬果汁
健胃消食
黃瓜生薑汁，鎮定，滋補腸胃
獼猴桃柳橙汁，促進腸胃健康
李子優酪乳汁，治療腸胃吸收差
木瓜圓白菜鮮奶汁，防止腸道老化
洋蔥蘋果醋汁，促進食慾
哈密瓜優酪乳汁，清涼爽口，促進消化
芒果香蕉椰奶汁，輔助改善偏食
潤肺祛痰
蓮藕荸薺檸檬汁，清熱消痰，止咳
芒果柚子汁，清熱祛痰
白蘿蔔蓮藕梨汁，潤肺祛痰、生津止咳
百合紅豆豆漿汁，緩解肺熱肺燥
疏肝養肝
苦瓜胡蘿蔔牛蒡汁，解降肝火
甜瓜蘆薈橙子汁，增強肝臟的解毒功能
荸薺西瓜汁，利水消腫，舒肝養血
益腎固精
蘋果桂圓蓮子汁，益腎寧神
蓮藕豆漿汁，補心益腎，清熱潤肺
西瓜黃瓜汁，增強腎臟功能
芹菜蘆筍葡萄汁，活化腎臟機能
養心祛火
胡蘿蔔梨汁，清熱降火，保護心臟
蓮藕鴨梨汁，調節心律不齊
蘆筍芹菜汁，調治心律不齊
鳳梨蘋果番茄汁，淨化血液，防治心臟病
提神醒腦
香蕉蘋果葡萄汁，健腦益智，消除疲勞
松子番茄汁，為大腦提供養分
香蕉蘋果梨汁，健腦益智，消除疲勞
增強免疫力
秋葵汁，保持體力，增強抵抗力
番茄優酪乳果汁，抗氧化，提高抗病能力
木瓜芝麻乳酸汁，改善失眠、多夢症狀
胡蘿蔔甜菜根汁，補充維生素，提高免疫力
番茄鳳梨汁，有利於蛋白質的消化
芹菜海帶黃瓜汁，排毒，防治心血管疾病
第3章 美容養顏的蔬果汁
美白亮膚
香蕉木瓜優酪乳汁，補充養分，有效排毒
蜜桃汁，改善肌膚暗沉
葡萄柚蔬菜汁，排毒養顏，嫩白皮膚
柳橙檸檬汁，調理氣色差的症狀
蘆薈甜瓜橘子汁，美容護膚，補肌益體
橙子黃瓜汁，美白肌膚
清痘淡痕
黃瓜木瓜檸檬汁，消除痘痘，滋潤皮膚
檸檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消
草莓橘子蔬果汁，治療粉刺，防止過敏
桃子蜂蜜牛奶果汁，防治粉刺，潤膚養顏
獼猴桃優酪乳汁，消痘除印
草莓檸檬汁，針對粉刺、痤瘡
趕走斑紋
檸檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，清除雀斑
獼猴桃甜橙檸檬汁，消除黑色素
葡萄柚甜椒汁，美白祛斑
胡蘿蔔蘆筍橙子汁，抑制黑色素形成
柿葉檸檬柚子汁，防止細胞老化，美白肌膚
曬後修復
抹茶牛奶汁，抗氧化，亮白肌膚
黃瓜獼猴桃汁，抗衰老，養顏美容
菠菜番茄汁，抗氧化，預防曬斑
西藍花芒果汁，富含維生素，美容養顏
草莓橙子牛奶汁，抗氧化，防止曬斑
綠茶牛奶，修復曬後肌膚
蘆薈檸檬汁，促進消化，亮白肌膚
消皺嫩膚
桑葚檸檬牛奶汁，消除皺紋，延緩衰老
香蕉杏仁汁，永葆肌膚年輕
西瓜番茄汁，抗氧化，平復皺紋
芒果芹菜汁，強化維生素吸收，抗氧化
抹茶香蕉牛奶汁，抗氧化，保養肌膚
西瓜芹菜胡蘿蔔汁，防止細胞老化
烏髮潤發
黃豆粉香蕉汁，改善脫髮、鬚髮早白
胡蘿蔔蘋果薑汁，保持頭皮健康
蘋果芥藍汁，治療脫髮
核桃油梨牛奶汁，調理髮質乾枯
香蕉橙子豆漿汁，保持髮絲光澤
黑芝麻蘆筍豆漿汁，防治少白頭和脫髮
黑芝麻香蕉汁，養發護髮
第4章 減肥塑身的蔬果汁
消脂瘦身
番茄牛奶蜜，瘦身美容，強健體魄
香蕉苦瓜果汁，降脂降糖，纖體瘦身
聖女果芒果汁，降低血脂，輕鬆減肥
獼猴桃蔬菜汁，改善身體亞健康，健康減肥
葡萄柚楊梅汁，幫助燃燒脂肪
西瓜鳳梨檸檬汁，抑制脂肪攝人
哈密瓜雙奶果汁，瘦身美容
排毒纖體
草莓果菜汁，瘦身美容，強健體魄
芹菜胡蘿蔔汁，排盡毒素，纖體瘦身
蘆筍苦瓜汁，抵製毒素囤積
茼蒿圓白菜鳳梨汁，利尿排毒，開胃消食
蘋果西藍花汁，排毒通便
苦瓜橙子蘋果汁，促進腸胃蠕動，排出毒素
消除水腫
蘋果西芹蘆筍汁，清熱解暑，消腫聖品
蘋果苦瓜蘆筍汁，輕鬆擺脫水腫
香蕉西瓜汁，消脂瘦身，防止水腫
冬瓜生薑汁，清熱解毒，消腫利尿
西瓜苦瓜汁，降脂瘦身，預防水腫
豐胸美體
木瓜玉米牛奶果汁，美膚豐胸，降脂減肥
草莓柳橙蜜汁，美白消脂，潤膚豐胸
木瓜牛奶汁，改善胸部平坦
木瓜乳酸飲，排毒清腸，美白豐胸
腹部消脂
葡萄鳳梨杏汁，消除腹部脂肪與贅肉
鳳梨柳橙蛋黃果汁，幫助腹部脂肪消耗
黃瓜胡蘿蔔汁，抗氧化，輔助減肥
纖細腰部
蘋果檸檬汁，清熱解暑，消腫聖品
柳橙薄荷汁，告別脂肪，重塑體型
番茄葡萄柚蘋果汁，減肥塑身，預防水桶腰
纖細大腿
葡萄柚草莓汁，增加消化液，減掉大腿脂肪
洋蔥芹菜黃瓜汁，消減大腿脂肪
香蕉蘋果汁，攻克“大象腿”
香蕉草莓牛奶汁，消脂瘦身
體態健美
胡蘿蔔瘦身汁，排除廢物，丟掉脂肪
番木瓜生薑汁，防止肥胖，健脾消食
火龍果獼猴桃汁，抗氧化，纖體瘦身
……
第5章 對症治病蔬果汁
第6章 不同人群的養生蔬果汁
第7章 四季養生蔬果汁
第8章 特色蔬果汁，特效養生法
