好吃的悲傷：怎樣靠自己戰勝抑鬱症？

內容簡介

在現代生活中，每個人都離抑鬱症很近。

抑鬱並不可怕，可怕的是你不懂它，還對它存有偏見。

悲傷是塊朱古力，味道好極了。

這是一個關於悲傷、抑鬱、堅持、改變和成功的故事。

心理醫生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名內心充滿黑暗和悲傷、有著自殺傾向的抑鬱女孩。她曾被誤診為精神病並被送入精神病院，期間遭受了89次電擊治療，病情急劇加重。為了搞清楚自己的內心到底怎么了，她開始閱讀心理學書籍，嘗試自我的內在探索，逐漸改變了自己的認知和行為。病情有所好轉後，她以優異的成績考入耶魯大學。博士畢業後，成為一名受人尊敬心理學系教員和心理醫生。

成功走出抑鬱症的索耶，決定把這一切寫下來，用自己的自愈故事，給所有人上了一堂“抑鬱自救”課——悲傷和抑鬱並不可怕，它是命運賜予我們的考驗，是我們認識真實自我的途徑。所有你曾經歷的悲傷和抑鬱，終將成為你生命的滋養，讓你更好地活下去。

作者簡介

安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer）

耶魯大學心理學博士、心理學傑出督導、博士前研究員。

著名心理醫生，從事臨床心理治療30多年。

個人榮譽：

2008年耶魯大學優秀教師獎；

2012年憑《那個瘋了的人》榮獲貝爾維尤文學評論伯恩斯檔案非小說類大獎；

2013年憑《好吃的悲傷》榮獲聖達菲作家項目非小說類大獎

編譯者簡介：

李曉磊

北京大學公共管理碩士，

北京理工大學英語語言文學學士，

曾任職於世界上最大的兩家跨國公司諾基亞和微軟。

序言：總有一天，苦澀的悲傷也會泛起甜甜的味道 01
第一部分：被扭曲的悲傷
第一章　他們認定我瘋了 003
第二章　哈姆雷特和我 015
第三章　令人恐懼的電擊 027
第四章　再試一次 035
第五章　歡樂頌 045
第六章　魔鬼、聖人和哈羅德·瑟爾斯 051
第七章　更多的醫院生活 065
第八章　準備做個正常人 081
第二部分：當悲傷遇見陽光
第九章　從前門走出去 097
第十章　嘗試一場戀愛 107
第十一章　香檳、蛋糕和生米 115
第十二章　變幻的魔法 127
第十三章　人類的“蝙蝠雷達” 135
第十四章　另一張椅子 141
第十五章　從未體驗的快樂 153
第十六章　他被割掉了舌頭 161
第十七章　動人的紀念 169
第十八章　新的出路 175
第十九章　正確的抉擇 187
第二十章　為了今天191
第二十一章　看我曾戰勝了什麼 199
第三部分：悲傷是一份加了苦難的美食
第二十二章　無法逃避的事實 209
第二十三章　我們可以做到 221
第二十四章　找回丟失的記憶 229
第二十五章　身體都知道 235
第二十六章　小安妮塔 247
第二十七章　跟詹妮聽歌劇 255
第二十八章　詭夢 263
第二十九章　還沒到嗎？ 271
第三十章　平衡、節制、平和 277
第三十一章　未來可期 285
致　謝

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