基本介紹
- 中文名：女子防身搏擊術（下）(VCD)
- 出版社：北京體育大學音像出版社
- ISBN：9787887220233
- 定價：11.43
內容簡介,目錄,編輯推薦,
內容簡介
《女子防身搏擊術》實用性非常強，它把自由搏擊、武術散打和拳擊融為一體，既能強身健體又防身自衛。其訓練形式多樣、內容豐富、包含了散打中的各種腿法、中國摔跤和自由式摔跤的各種摔法，還結合了拳擊的各種拳法。一招一式出人意料，能以弱勝強、以小勝大，是一種特別有效的健身防身術。
目錄
解危實用技術：
01 折指
02 折腕外掰
03 頂腕擊肋
04 抹眉折頸
05 撅臂斷肘
06 抱拿別臂
07 掙脫砍頸
08 掙脫勾踢
09 夾臂折腕
10 掙脫卷腕
11 戳喉掙脫
12 砸肘折腕
13 卷臂折腕
14 切摔脫身
15 蹬踢戳胸
16 回格後蹬
17 前屈折腕
18 擊肋砸肘
19 擰折腕
20 仰臥倒踢
21 砸肘折腕
22 戳喉掙脫
23 撬臂
24 戳眼擊腹
25 頂肘擊肋
26 踹膝
27 摳剜雙眼
28 撞頭頂襠
29 屈膝頂襠
30 踏腳撩蹬
31 摳指擊頭
32 戳眼蹬踢
33 挺腹翻轉
編輯推薦
女子防身搏擊術是目前國內外最時尚的一項女子健身、防身運動，深受廣大女性朋友的喜愛。這套女子防身術為廣大女性朋友掙脫和抵擋歹徒的侵害提供了一套非常有效的防身方法。
