《女人養氣補血飲食宜忌全書》是2014年6月中國婦女出版社出版的圖書，作者是朱五紅。
基本介紹
- 中文名：女人養氣補血飲食宜忌全書
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：170 頁
- 開本：16 開
- 作者：朱五紅
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787512708624
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
最常見的57種養氣補血食材，任意挑選；最簡易的112道食療菜譜，靈活運用；最禁忌的34種傷氣血食物，一查便知。
作者簡介
圖書目錄
導讀
女人氣血充盈才能貌美如花
察顏觀色，從身體觀察氣血的異常
氣血源於食物，飲食補氣血省錢又強效
養氣篇
第一章 養氣先知氣
氣的構成與種類
氣有哪些生理功能
氣虛的概念及表現形式
導致女人氣虛的原因有哪些
第二章 養氣的飲食原則
氣虛之人的飲食原則
飲食補氣宜因人而異
肺氣虛的飲食宜忌
腎氣虛的飲食宜忌
脾胃氣虛的飲食宜忌
心氣虛的飲食宜忌
第三章 養氣食物的選擇
宜吃的補氣食物
大麥——益氣除熱補虛勞
糯米——溫胃益氣補脾肺
黃豆——益氣養顏效果好
白扁豆——補氣健脾除濕品
蠶豆——清熱補氣調肺腑
豆腐——能補氣的“植物肉”
馬鈴薯——益氣健脾美容顏
鯽魚——補虛養顏的佳品
鯉魚——養氣補血消腫脹
鰱魚——暖胃健脾養肌膚
鱖魚——滋補益氣好選擇
蝦——益氣固精易消化
牛肉——除濕補氣強筋骨
狗肉——益氣補腎養身體
雞肉——補氣健脾活血脈
鵪鶉——益氣消腫補五臟
山藥——補氣止瀉有奇效
燕窩——補氣的“稀世名藥”
蘑菇——補虛養身益腸胃
宜吃的補氣中藥
人參——補氣的“百草之王”
黃芪——被譽為“補氣諸藥之最”
黨參——益氣滋補除煩渴
西洋參——養氣消暑有奇效
太子參——補氣益陰除煩躁
白朮——益氣補血消腫脹
枸杞子——美膚補腎效果好
忌吃的破氣耗氣食物
甘草——補益止咳的君藥
蘿蔔——性寒消食傷胃氣
苤藍——涼性耗氣的蔬菜
芥菜——解毒消腫會耗氣
甜菜——多食久食會動氣
蕪菁——過食容易耗正氣
苦瓜——性寒傷脾胃之氣
薄荷——多服散氣之品
胡椒——有“多食耗氣”之弊
紫蘇——久服易泄人真氣
大蒜——辛辣傷脾能散氣
香菜——過食易昏目耗氣
蓽撥——多食易走泄真氣
山楂——久食多食傷胃氣
檳榔——久服極易損真氣
金橘——抗衰健胃耗真氣
柿子——虛寒者不宜食用
石榴——損耗肺氣易少食
荸薺——解毒利尿消肺氣
佛手柑——有耗氣傷氣之弊
橙子——過多食用傷肝氣
荷葉——久服多服會耗氣
……
補血篇
