《女人這樣過四季：重建生命中最美好的一年》是2014年電子工業出版社出版的圖書，作者是[美]莎拉·阿凡特·斯多沃（Sara Avant Stover）。
基本介紹
- 中文名：女人這樣過四季：重建生命中最美好的一年
- 作者：[美]莎拉·阿凡特·斯多沃（Sara Avant Stover）
- 類別：大眾-心理學
- 譯者： 劉志勇
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：14年10月
- 頁數：408 頁
- 定價：39 元
- 開本：32開（145×210）
- 裝幀：平裝
- ISBN：978-7-121-24395-0
內容簡介,作者簡介,本書看點,編輯推薦,本書目錄,
內容簡介
鳳凰阿歇特文化發展（北京）有限公司獨家著作權圖書。
女人荷爾蒙的漲退，就如潮水的漲落和月亮的盈虧一般。我們的情感、需求和生命歷程，也反映了自然的季節性轉變。要治癒自己，就得調整自身與自然生物節律之間的關係，使它們更為和諧。這就是為什麼本書根據一年四季的規律來安排結構。
本書通過將古時的瑜伽、冥想、烹飪和思維融入現代女性的生活，讓我們慢下來，回歸自然，與自然的周期相協調，聽從內心，自在生活，徹底改變與自然脫節的現狀，幫助我們發現應有的幸福感。
這本書中，莎拉向我們展示了簡單、自然、性靈而又容易掌握的練習，這些練習能減輕壓力，將我們重新帶回到身體的自然的節律中去，實現內在世界與外部世界的平衡。
作者簡介
莎拉·阿凡特·斯多沃是一位極具影響力的演說家，二十多歲經歷一場刻骨銘心的病痛之後，她遠赴泰國接受康復治療，學習東方養生之道的同時，援引瑜伽概念並對其加以改造，在治癒自身之餘，也幫助別的患者康復。現定居科羅拉多州，繼續從事瑜伽教學工作。
本書看點
幸福女人的必讀書
編輯推薦
我們的祖先日復一日、年復一年地遵循著四時的更替。但如今，現代生活方式徹底改變了這種傳統，女人的生活方式也不得不向新的節奏妥協。在這本書中，莎拉向我們展示了簡單、自然、性靈而又容易掌握的練習，這些練習能減輕壓力，將我們重新帶回到身體的自然的節律中去，實現內在世界與外部世界的平衡。這些方法能滋養身體，鼓舞精神，提升精力。圖解的陰、陽瑜伽練習，根據季節特徵設計的每日功課、誘人的食譜、創新的冥想方法，等等，能將讀者與自然重新聯繫在一起。
本書目錄
引言/1
第一部分 基礎
第一章 保持簡單/14
第二章 治療周期/30
第三章 女人的內心世界：瑜伽和冥想/48
第四章 女人的外在世界：神聖的營養/75
第五章 為旅行做準備/90
第二部分 春季
第六章 誕生/105
第七章 在廚房裡：乾淨、綠色/116
第八章 在瑜伽墊子上：活力四射，徹底改變/144
第九章 春季沉思/174
第三部分 夏季
第十章 快樂/179
第十一章 在廚房裡：豐富多彩的慶祝活動/195
第十二章 在瑜伽墊子上：繁花盛開/217
第十三章 夏季沉思/240
第四部分 秋季
第十四章 收穫/247
第十五章 在廚房裡：種下智慧/262
第十六章 在瑜伽墊子上：聚集力量/282
第十七章 秋季沉思/305
第五部分 冬季
第十八章 傾聽/311
第十九章 在廚房裡：保持溫暖/330
第二十章 在瑜伽墊子上：深度休息/347
第二十一章 冬季沉思/370
尾聲/375
致謝/379
