《女人這樣喝:輕輕鬆鬆白瘦美》講的是生活中的一個重要方面：女性該喝什麼，怎么喝。喝不僅與美麗瘦身關係密切，更與健康有著千絲萬縷的聯繫，可以說是追求健康和美的前提。《女人這樣喝:輕輕鬆鬆白瘦美》從女性所需的營養物質入手，詳細介紹了每種營養素的功效和作用，不但能夠讓讀者明白身體的生理特點，還能使女性朋友對自己的身體做出準確的判斷。書中對每種飲品進行了詳細的講解，包括飲品的營養價值、飲用方法、飲用禁忌等，能夠從根本上糾正廣泛存在於女性朋友中的錯誤認識，改正不良習慣。書中用大量的篇幅列舉了很多食譜，而且把這些食譜按照不同的種類，劃分得十分清楚。絕大多數食譜的主料都很常見，製作方法也頗為簡單，不但能夠為身體補充多種營養，還能為生活創造一份精緻。
基本介紹
- 書名：女人這樣喝:輕輕鬆鬆白瘦美
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：189頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：張衛東 陶紅亮
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787111446507
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《女人這樣喝:輕輕鬆鬆白瘦美》共分為九章，其中前兩章主要介紹的是基本生理常識和飲品常識，後七章主要講的是各種各樣的飲品。如此分章清晰明了，能夠讓讀者更快地找到自己需要的東西。而且《女人這樣喝:輕輕鬆鬆白瘦美》在敘述過程中沒有使用長篇累贅的化學成分介紹、藥理介紹，而是用淺顯易懂的語言，把其中的營養素及其作用介紹清楚，規避了高深複雜的化學、生物知識，使廣大女性朋友在輕鬆閱讀中就能掌握必要的知識。
作者簡介
張衛東，主任醫師。長期從事養生知識的研究和推廣活動，其養生觀點備受讀者推崇。其作品有《女人不可不知的118個養生細節》等。
陶紅亮，著名健康類圖書作家。相繼出版了一系列著作，如《細說女性健康202個細節》、《上班族產後美容瘦身260個細節》等。
陶紅亮，著名健康類圖書作家。相繼出版了一系列著作，如《細說女性健康202個細節》、《上班族產後美容瘦身260個細節》等。
圖書目錄
前言
第一章美麗健康，從飲開始
水是生命之源
身體的缺水信號
飲水要注意方法
飲的同時還要補
水是治癒疾病的良藥
第二章藏在飲品中的智慧
如何讓果汁發揮最大功效
蔬菜汁對人體有哪些好處
讓粥來養護身體
喝湯喝出健康來
食不可一日無茶
讓酒驅走疾病
用豆漿來保證營養的均衡
近乎完美的牛奶
第三章最美味的果汁飲品
燕麥牛奶香蕉汁
芒果鳳梨梨水
櫻桃橙子汁
甜香瘦臉果汁
奶香雙瓜汁
荔枝馬蹄糖水
水蜜桃提子優酪乳
芭樂梅酒飲
石榴洛神百香果汁
楊梅冰糖水
第四章排毒養顏瘦體的蔬果汁
甜椒橘子汁
橙子胡蘿蔔汁
番茄芹菜汁
獼猴桃薄荷汁
蓮藕西瓜汁
香芹捲心菜汁
白蘿蔔番茄汁
蜜香紫蘇蘆薈汁
大豆葡萄柚汁
鳳梨白菜汁
柿餅汁
秋葵蘆筍蘋果汁
第五章讓粥膳成為你的身體好友
甘蔗粥
蓮子龍眼粥
紅棗桑葚粥
黑芝麻粥
大麥芋頭粥
黨參桂圓紅棗粥
天麻魚頭粥
蕎麥大豆糯米粥
小米大棗松仁粥
羊肝玉米糝粥
雞粒青菜綠豆粥
血糯米黑米粥
海參小米粥
五白粥
牡蠣肉末粥
裙帶紫米粥
紫薯粥
大閘蟹粥
美味香菇粥
第六章越飲越美麗的滋養靚湯
竹參兔肉湯
白果豬肚湯
熟地黃芪驢肉湯
洋蔥海鮮湯
當歸枸杞甲魚湯
苜蓿芥藍湯
黑木耳瘦肉紅棗湯
菱角豬腱湯
韭菜豬血湯
海馬乳鴿金針湯
黑棗杞菟煲雞蛋
干貝竹蓀冬瓜湯
葛根紅蘿蔔龍骨湯
椰香湯圓
海膽燉蛋
泥鰍雪菜蠶豆湯
竹蓀三黃雞
養生菌王湯
杞子牛蛙湯
昆布帶魚湯
黨參黃芪鴿子湯
第七章美膚減肥的時尚羹
松子藜麥糯米羹
香芹牛肉藜麥羹
鴨血黃花菜豆腐羹
椰香芋泥羹
宋嫂魚羹
桂花栗子羹
紅糖皂角羹
栗香南瓜芡實羹
韓國魷魚羹
山竹桃膠蔓越莓雪耳羹
蓴菜魚羹
海參魚肚羹
枇杷銀耳羹
第八章精緻濃香的保健茶
金銀花千日紅茶
迷迭香茶
西洋參菊花茶
洛神花果茶
玫瑰羅漢果茶
百草茶
百合桔梗菊花茶
太子參百合靈芝茶
決明子甘草茶
甘菊菩提茶
金錢黃柏茶
蒲公英鬱金茶
茉莉薰衣草茶
紅巧梅金盞桃花茶
第一章美麗健康，從飲開始
水是生命之源
身體的缺水信號
飲水要注意方法
飲的同時還要補
水是治癒疾病的良藥
第二章藏在飲品中的智慧
如何讓果汁發揮最大功效
蔬菜汁對人體有哪些好處
讓粥來養護身體
喝湯喝出健康來
食不可一日無茶
讓酒驅走疾病
用豆漿來保證營養的均衡
近乎完美的牛奶
第三章最美味的果汁飲品
燕麥牛奶香蕉汁
芒果鳳梨梨水
櫻桃橙子汁
甜香瘦臉果汁
奶香雙瓜汁
荔枝馬蹄糖水
水蜜桃提子優酪乳
芭樂梅酒飲
石榴洛神百香果汁
楊梅冰糖水
第四章排毒養顏瘦體的蔬果汁
甜椒橘子汁
橙子胡蘿蔔汁
番茄芹菜汁
獼猴桃薄荷汁
蓮藕西瓜汁
香芹捲心菜汁
白蘿蔔番茄汁
蜜香紫蘇蘆薈汁
大豆葡萄柚汁
鳳梨白菜汁
柿餅汁
秋葵蘆筍蘋果汁
第五章讓粥膳成為你的身體好友
甘蔗粥
蓮子龍眼粥
紅棗桑葚粥
黑芝麻粥
大麥芋頭粥
黨參桂圓紅棗粥
天麻魚頭粥
蕎麥大豆糯米粥
小米大棗松仁粥
羊肝玉米糝粥
雞粒青菜綠豆粥
血糯米黑米粥
海參小米粥
五白粥
牡蠣肉末粥
裙帶紫米粥
紫薯粥
大閘蟹粥
美味香菇粥
第六章越飲越美麗的滋養靚湯
竹參兔肉湯
白果豬肚湯
熟地黃芪驢肉湯
洋蔥海鮮湯
當歸枸杞甲魚湯
苜蓿芥藍湯
黑木耳瘦肉紅棗湯
菱角豬腱湯
韭菜豬血湯
海馬乳鴿金針湯
黑棗杞菟煲雞蛋
干貝竹蓀冬瓜湯
葛根紅蘿蔔龍骨湯
椰香湯圓
海膽燉蛋
泥鰍雪菜蠶豆湯
竹蓀三黃雞
養生菌王湯
杞子牛蛙湯
昆布帶魚湯
黨參黃芪鴿子湯
第七章美膚減肥的時尚羹
松子藜麥糯米羹
香芹牛肉藜麥羹
鴨血黃花菜豆腐羹
椰香芋泥羹
宋嫂魚羹
桂花栗子羹
紅糖皂角羹
栗香南瓜芡實羹
韓國魷魚羹
山竹桃膠蔓越莓雪耳羹
蓴菜魚羹
海參魚肚羹
枇杷銀耳羹
第八章精緻濃香的保健茶
金銀花千日紅茶
迷迭香茶
西洋參菊花茶
洛神花果茶
玫瑰羅漢果茶
百草茶
百合桔梗菊花茶
太子參百合靈芝茶
決明子甘草茶
甘菊菩提茶
金錢黃柏茶
蒲公英鬱金茶
茉莉薰衣草茶
紅巧梅金盞桃花茶
