女人的自我調節與保健

本書從現代女性的心理壓力人手，側重女性生理的特點，教女性從各個方面進行自我調節與保養。

基本介紹

• 書名：女人的自我調節與保健
• 作者：高華
• ISBN：7503226080
• 頁數：177
• 定價：24.80元
• 出版社：中國旅遊出版社
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

內容提要

一位哲人說過，女性的心是碎的，因為她將自的心分成了好幾瓣，一瓣給了工作，一瓣給了家，一瓣給了父母…卻很少能為自己留下一瓣。一份關注、一份呵護、一份輕鬆、一份自我……記住，善待自己的女人才是美麗而健康的女人。

目錄

一 用女性特有的韌性化解壓力：女性職業生活的自我調節與保健

1 壓力，來自女性脆弱的心靈/003

2 我工作，我快樂——用積極的心態面對工作中的壓力/009

3 職業女性要棉隊的“情緒感冒”——輕微抑鬱症/015

4 職業女性心理健康十要素/019

5 強迫症，都市人的心理“陷阱”/023

6 智慧女性的生活支點——家庭與事業/028

7 警惕頸椎病/032

8 職業女性常見病全攻略/038

9 學學自我鬆弛法/044

10 心理壓力測試/049

二 濃情一刻，幸福一生，女性情感生活的自我調節與保健

1 荷爾蒙，女人味的致命元素/053

2 五大常見婦科疾病自診自療/057

3 呵護乳房全年檔案/063

4 10分鐘HPV-DNA檢查，讓女性遠離宮頸癌/069

5 養腎是女性的美麗與健康之源/073

6 女性最私秘處的清潔與保養/080

7 保養卵巢讓女性留住青春/084

8 孕育生命，何時最好/087

9 常用避孕方法/092

10 人工流產前後的生活保健/096

11 生活狀態滿意度的自我測試/099

三 讓細微之處盡展女性魅力：成為完美女性的細節自我調節與保健

1 發質動人，氣質才會動心/103

2 女性健康肌膚的調節與保養/110

3 眼部皮膚保養與護理的秘密/115

4 “足”夠美麗，呵護到底/119

5 讓笑容一生綻放——牙齒的美容與保健/123

6 呵護纖纖素手/128

7 曼妙身材，你不想擁有嗎？/133

8 測測你的肌膚年齡/137

四 擁抱陽光，享受生活：用自我調節與保健成就一個精品女人

1 城市女性的維生素生活/143

2 讓我們旅行去吧/149

3 享受孤獨/153

4 健身新時尚——菩拉提/156

5 一杯清茶/161

6 SPA讓身、心、靈完全獲得釋放/166

7 情商測試/169

附錄一 人體所需的各種營養及微量元素/171

附錄二 美容養顏靚湯十方/174