《女人壓力山大》是2011年10月1日武漢大學出版社出版的圖書，作者是史蒂芬妮·麥克萊倫。
基本介紹
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內容簡介
《女人壓力山大》內容簡介：最近要跳槽？要考試？要搬家？錢總不夠花？和老公鬧彆扭？懷疑他有外遇？為孩子發愁？和婆婆處的不好？……又焦慮又抑鬱？睡不好覺？很疲憊？容易感冒？那這本書正是寫給你的。
編輯推薦
《女人壓力山大》幫助全球億萬女性，重獲健康快意人生。
媒體推薦
“《女人壓力山大》是很有用的一本書，其中的一些自救和實用信息，可以讓所有女性朋友受益。”
——Christiane Northrup，醫學博士，婦產科醫師，《女性的身體，女人的智慧和智慧的更年期》一書的作者。
“雖然我們認為壓力是精神問題，但是壓力卻常常作用於生理，使身體發生變化。已經證實壓力能加速人體各系統的衰老，減少壽命。如果你想長壽，擁有快樂、沒有壓力的生活，請閱讀這本《女人壓力山大》，這是一個不可或缺的、輝煌的研究項目，我強烈推薦！”
——Nicholas Perricone，醫學博士，美國營養協會會員，神經外科醫師會員，抗衰老專家。
作者簡介
作者：(美國)史蒂芬妮·麥克萊倫 (美國)貝斯·漢密爾頓 譯者：馮濤 王斌
史蒂芬妮·麥克萊倫和貝斯·漢密爾頓，均為畢業於美國南加州大學的醫學博士，二人合作在紐波特比奇市醫院從事婦產科臨床工作及女性健康研究。《女人壓力山大——美國最權威專家的超級減壓書》是兩人幾十年的臨床經驗及研究所得。
麥克萊倫博士十年來一直擔任醫院婦產科主任以及婦女健康顧問。她還參與了著名的婦女健康館的籌劃，並為這一項目籌集了七千萬美元，這在美國醫學史上前所未有。
馮濤，70後。從醫八年，2002年棄醫從文，轉入媒體工作，先後為國內各大時尚類雜誌撰寫健康專欄。現任《健康與美容》雜誌社執行副主編、雜誌社網站主編。
王斌，畢業於長春大學英語系，曾為2010年上海世博會多個國家提供專業翻譯。
目錄
前言我們為什麼要寫這本書/1
引言為什麼女性的壓力這么大？/1
第一部分 認識壓力
第一章 壓力什麼樣?/7
第二章 壓力的心理課/15
第三章 壓力的生理謀/37
第四章 識別你的類型——四種壓力反應模式/53
第二部分 應對壓力
第五章 緩解壓力的基礎——放鬆、好睡眠、自然節律/81
第六章 營養——對抗壓力的能量/107
第七章 運動——天然調節法/143
第八章 恢復——簡單有效的減壓術/167
第九章 不同壓力類型不同解決方案/197
後記/221
參考文獻/223
