基本介紹
- 書名：女人口口相傳的瘦身經
- ISBN：9787563925339
- 出版社：北京工業大學出版社
- 出版時間：2010年11月1日
- 開本：16
- 條形碼：9787563925339
- 產品尺寸重量：23.8 x 16.8 x 2 cm ; 422 g
- ASIN：B0047ZFIE2
內容簡介,目錄,
內容簡介
《女人祝享口口相傳的瘦身經》分為三大部分，第一部分為運動減肥，其內容涉及YOGA、健美操、骨盆操、普拉提、椅子操等.在主張健康的同時，能快速“消滅”腰部、腹部、臀部、腿部及背部等部位的贅肉；第二部分從時尚角度出發，將按摩、咖啡、SPA及音樂與瘦身進行結合，體驗瘦身與時尚接軌的樂趣；膠符勸第三部分主要介紹蔬菜與水晚辣燥果的減肥方法，告訴你“美食+瘦身”的秘訣，幫你在吃對食物的前提下.越吃越苗條。
目錄
瘦身也分年齡，你知道嗎?/1
最Classic的四季瘦身經/3
12星炒拘再座減肥法讓美女爭做“瘦身天后”/7上篇 美麗與運動共舞
A.經典YOGA，揭秘性感的S身材
讓我們一同發起“赤臂之戰
擺脫大腹，做“無腹擔”一族
“腰嬈”女人是修煉出來的
瘦臀，讓女人的身材無懈可擊
要想趕走“蘿蔔腿”，SoEasy
B.健美操，讓你“瘦”體端射符出美麗與自信
“腰精”們喜愛的瘦腰“活動
讓“象腿”迅速變成“小鳥腿
讓臀部掉“肉”，就這么簡單
厚背“縮水”，方能拯救優雅
脫離“贅肉臂”的全新體驗
C.超IN骨盆塑身操，帶來不一樣的瘦身Feel
討伐“水桶腰”，只求性感蠻腰
用“骨盆塑身操”練出一雙修長美腿
讓女人瘦到“尖叫”的減腹運動
給雙臂一張突出重圍的“通行證
“集結”瘦臀，絕對美到底
D.完美普拉提，想怎么瘦就怎么瘦
“電臀”出招，讓女人味升級
見證瘦身奇蹟，迅速露出小蠻腰
美腹新概念，原地扭動減贅肉
曲線大作甩廈灑驗戰，搶救性感完美玉腿
美臂普拉提，瘦身的貼身“情人
性感“電臀”，帶來全面誘惑
E.減少指肪的最好方法——椅子操
甩掉“蝴蝶袖”，收穫纖纖細臂
纖腰黃金法則，還女人優美曲線
“搶救”美腿，讓女人性感加倍
趕走“大腹便便”，找回靚麗形象
……
中篇 瘦身與時尚同行
下篇 瘦身獄霉煉與美味雙贏
