奔跑吧孩子：兒童運動心理及實踐手冊

內容簡介

對兒童而言，通過遊戲與玩耍參與運動是快樂的一件事。他們可以在這個過程中用身體去認識和探索這個世界、促進運動能力和認知發展。兒童和青少年也能通過系統性的練習，參與有組織的運動競技活動結交夥伴、增強自信。但在現實生活中，很多家長並不清楚運動對孩子成長的具體價值和意義，也不知道應該怎樣引導孩子去參加運動，面對五花八門的運動興趣班可能茫然無措。

該書以大量科學研究為基礎，細緻梳理了運動在孩子成長中的重要價值。針對不同年齡段的孩子，該書介紹了如何通過與孩子的互動、遊戲、家務活動等培養孩子的運動熱情、提高運動能力，以及如何選擇運動興趣班。

為了服務各位家長，該書還列舉了幾十條小貼士和家長自測、幾十項適合不同年齡段孩子的遊戲及活動，供家長們在實踐中加以套用。

圖書目錄

第 1 章運動到底有什麼用？

“玩”的價值 3

運動不只是為競技體育而存在 5

運動促進解決問題的能力 9

運動促進社會化的發展 10

運動促進自信心 13

運動促進身體自尊 15

運動促進性格品德發展 16

運動促進社會心理資源 19

第 2 章運動能力的培養，為什麼不能“順其自然”

兒童動作發展的基本規律 25

小貼士：各年齡段動作發展的基本規律 26

小貼士：動作發展水平的衡量標準 27

練習促進動作發展 28

小貼士：鍛鍊兒童大群肌肉動作的活動 31

練習促進認知能力和學業成就 31

小貼士：促進兒童左右腦均衡發展的練習 33

練習促進創造力 33

小貼士：促進兒童精細動作發展 36

練習提高生活能力 36

小貼士：提高平衡能力 37

在練習中發現問題，發掘優勢 38

第 3 章運動與大腦

大腦的“可延展性” 43

愛運動的孩子更“聰明” 44

神經遞質有什麼用？ 48

小貼士：利用運動促進大腦學習效率 51

促進腦發育的運動原則 52

小貼士：運動提高學習能力的途徑 54

第 4 章各年齡階段促進運動技能發展的活動

嬰兒時期（0—1 歲） 60

小貼士：小毯子魔術 62

小貼士：孩子亂扔食物怎么辦？ 66

幼兒時期（1—3 歲）： 66

小貼士：孩子不願意走路怎么辦 69

小貼士：水的創意玩法 73

幼童時期（3—5 歲） 78

小貼士：幫助孩子感知和探索自己的身體 79

小貼士：越髒，越好？ 80

小貼士：魔力氣球 81

小貼士：沙包遊戲 84

小貼士：如何鼓勵孩子佩戴頭盔 88

奔跑吧孩子：兒童運動心理及實踐手冊

基本介紹

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