太空旋龍拳

太空旋龍拳：是以《旋經》中的，十三式旋經功法精髓的體現而組成拳路。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚氣功、太極、太空等拳的精髓。是氣功太極拳，是練好各項武術運動的基礎，是提升太極拳及其他拳術的捷徑拳。其武術的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手型、手法，特別是腰腿功的鍛鍊，都在太空旋龍拳中體現和規範。

基本介紹

• 中文名：太空旋龍拳
• 外文名：taikong xuanlong quan
• 別名：旋經拳
• 出自：旋經運動
• 核心：身體內外自然旋轉

太空旋龍拳概況

太空旋龍拳簡介

太空旋龍拳：是以《旋經》中的，十三式旋經功法精髓的體現而組成拳路。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚氣功、太極、太空等拳的精髓。是氣功太極拳，是練好各項武術運動的基礎，是提升太極拳及其他拳術的捷徑拳。其武術的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手型、手法，特別是腰腿功的鍛鍊，都在太空旋龍拳中體現和規範。要練好拳就必須打好武術運動的基礎，否則是“麻布袋上繡花，底子差”很難練好拳，到老一場空。

太空旋龍拳：以“旋經基本功”為運動原理。 共分四路：29式、40式、71、99式四路。融匯氣功、太極、太空、摔跤、搏擊等武術精髓組成。

太空旋龍拳是根據氣功、旋經、易經、太極、太空的運動基本原理。順應太空自然旋轉的氣勢，養氣用功；融匯氣功、易經、太極、太空、形意、八卦、通臂、摔跤、搏擊等精華。功中蘊拳、拳中運功、常練一身功。改變了“練拳不練功、到老一場空”的歷史。

烏龍入洞

太空旋龍拳是各項武術的基礎

太空旋龍拳：是以《旋經》中的，十三式旋經功法精髓的體現而組成拳路。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚太極、太空等拳的精髓。是氣功、太極拳，是練好各項武術運動的基礎，是提升體育運動和其他拳術的捷徑。其武術的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手型、手法，特別是腰腿功的鍛鍊，都在太空旋龍拳中體現和規範。要練好拳就必須打好基礎，否則是“麻布袋上繡花，底子差”很難練好拳，到老一場空。

常練太空旋龍拳不但能夠練就氣功，並能練就和掌握太極拳 “掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”，八種基本勁力和方法。牽動四兩撥千斤，必須要練就和掌握這八種方法（即太極八法）和基本勁力，他是太極拳及所有拳術的基礎。

全民健身，老少皆宜

太空旋龍拳四個套路

第一路29式：旋經功、拳兼備，適合有一定體育和拳術基礎的人習武健身，堅持鍛鍊必然內外兼修，常練一身功！

第二路40式：旋經功、拳兼備，適合有一定拳術基礎和武術功底的人習武健身，堅持鍛鍊必然內外兼修，常練一身功！

第三路71式：旋經功、拳的基礎十分全面，只適合有較好拳術基礎和武術功底的人習武健身，堅持鍛鍊必然內外兼修，功中蘊拳、拳中運功、常練一身功！

第四路99式：旋經功、拳的基礎非常全面紮實，是在繼承太空拳精髓的基礎上運用《旋經》理論即融入“旋道”與“太極道”運動的綜合體現。只適合於有較好武術運動基礎及功底的人習武健身並使武術修煉達到更高水平。

各人可根據自己的運動體質狀況，選擇其中的套路鍛鍊。

運動全面

太空旋龍拳運動體系全面，根據人體各部位的不同結構和特點，使其經絡、骨骼、肌膚、內氣、外式、周身、各部位、全方位都能得到適度的鍛鍊。是人體科學健身運動中，體系全面、效果極佳、老少皆宜、內外兼修、根基紮實、氣貫手指、猶如旋龍，強身健體、益壽延年的健身法寶。

運動健身體系

太空旋龍拳運動體系全面：經絡、骨骼、肌膚、內氣、外式、周身、全方位、各部位，都能得到適度的鍛鍊。是人體科學健身運動中，體系全面、效果極佳、老少皆宜、內外兼修、根基紮實、氣貫手指、游如旋龍，強身健體、益壽延年的健身法寶。

太空旋龍拳創編人

劉傑：筆名,方疋人、劉極太。大學文化，湖南省武術協會常委，武術教練，國家一級裁判，武術段位指導員、考評員，太空拳第二代嫡傳，《旋經術》創編人，旋經堂創始人。曾多次代表省、地、市運動隊，參加過全運會和省運會。一九七五年，正式進入武術之路，曾從師民間中醫世家，武術名師，著名武術家尹先生等前輩為師，先後學習氣功、太極、摔跤、散打等武術。一九八二年從師中國著名武術家，原省武術隊總教練劉杞榮老師學習太空拳。

作者通過四十多年的體育運動鍛鍊體會和繼承、發揚前輩體育、武術健身精髓創編《旋經術》。《旋經術》特別適合於全民健身養生和習武，並適合於體育、武術專業類大專院校學生，規範身型、身法、練功底。

《旋經術》闡述的知識和演練方法，吸取了氣功、太極、摔跤、散打等其他運動流派的經驗與體會；並通過實戰體驗及學生練習後，一致認為健身養生效果良好，收穫頗多。

拳理、結構

拳理內含、自然，精神貫於有形無形之中，運氣靈通旋轉，緩慢深長，內以養氣，外以健身。演練起來，周身旋轉，高低起伏，膚肌骨節處處張開，前後左右，往復摺疊，其攻防技擊特點十分突出。 常練此拳，有如太空旋龍，無所不包，無所不容，無所不及。

特點是：內氣、外式旋轉運動，養氣用功、旋轉自然、經權互用、補短揚長、沿體纏綿、靜運四方、肌膚骨節、處處開張、氣貫手指、飄然若仙。 動作：旋轉如龍，從起勢到收勢，均分左右、起伏轉折、上下往返、幅度頗大、變換步勢、其根拔起、虛實開合、氣貫手指、配合呼吸、順應自然、造詣深極。

風格特點

太空旋龍拳以：太空的境界、龍的氣勢、旋轉的身法、根據氣功、易經、太極、太空的基本運動原理。太空旋龍拳“功中蘊拳、拳中運功、常練一身功”。改變了“練拳不練功、到老一場空”的傳統觀念。周身旋轉，高低起伏，膚肌骨節處處張開，前後左右，往復摺疊，旋轉摺疊達極限，為即時調整重心平衡練根基。其身型、身法、手型、手法、步型、步法、全面，是練好各項武術運動的基礎。

太空旋龍拳運動體系全面，經絡、骨骼、肌膚、內氣、外式、周身、全方位、各部位，都能得到適度的鍛鍊。是人體科學健身運動中，體系全面、效果極佳、老少皆宜、內外兼修、根基紮實、氣貫手指、游如旋龍，強身健體、益壽延年的健身法寶。

基本運動原理

根據氣功、旋經、易經、太極、太空的基本運動原理順應太空自然旋轉的氣勢，養氣用功，遵循太極拳運動的基本原理，融匯氣功、旋經、易經、太極、太空、武術等精華，是對太極拳的進一步發揚和提升。太空旋龍拳運動體系全面，經絡、骨骼、肌膚、內氣、外式、周身、全方位、各部位，都能得到適度的鍛鍊。是人體科學健身運動中，體系全面、效果極佳、老少皆宜、內外兼修、根基紮實、氣貫手指、游如旋龍，強身健體、益壽延年的健身法寶。

太空旋龍拳拳理

拳理內含、自然，精神貫於有形無形之中，運氣靈通旋轉，緩慢深長，內以養氣，外以健身。演練起來，周身旋轉，高低起伏，膚肌骨節處處張開，前後左右，往復摺疊，其攻防技擊特點十分突出。常練此拳，有如太空旋龍，無所不包，無所不容，無所不及。

運動特點內氣、外式旋轉運動，養氣用功、旋轉自然、經權互用、補短揚長、沿體纏綿、靜運四方、肌膚骨節、處處開張、氣貫手指、飄然若仙。

基本動作：旋轉如龍，從起勢到收勢，均分左右、起伏轉折、上下往返、幅度頗大、變換步勢、其根拔起、虛實開合、氣貫手指、配合呼吸、順應自然、造詣深極。

太空旋龍拳與外家拳的區別

太空旋龍拳：是繼承太空拳基礎並結合《旋經》中的，十三式旋經功法精髓即融入“旋道”與“太極道”地體現而組成。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚氣功、太極、太空等拳的精髓，是氣功太極拳。

1、技擊的目標不同。太空旋龍拳以攻擊對方重心為主；外家拳攻擊局部為主。

2、技擊的目的不同。太空旋龍拳使對方移位跌倒或摯遠；外家拳使對方受打擊局部、部位傷殘。

3、技擊所用力量不同。太空旋龍拳是周身節節貫穿的整體勁；外家拳靠關節曲伸的單勁。

4、技擊的線路不同。太空旋龍拳走弧線；外家拳是直線。

5、技擊的角度方向不同。太空旋龍拳技擊四面八方無定向；外家拳技擊方向定向專一。

6、技擊的攻防技法不同。太空旋龍拳是攻防兼備，攻中有防，防中有攻，化打合一；外家拳是攻防分治，攻中無防，防中無攻，攻進防躲。

7、技擊用力方法不同。太空旋龍拳剛揉相濟，以揉克剛，以弱勝強；外家拳剛猛直進，以強欺弱，力大勝力小。以上七個區別，說是區別但也並不是絕對不同，區別之中也有某些相同之處和某些關聯。不同就在於側重點和重識程度上各有不同罷了。以上充分證明，太空旋龍拳不是不用力，而是不用單力、不用拙力、不用蠻力、不用僵力。是用綜合之力，用平衡之力，用技巧之力。

招式動作

40式太空旋龍拳拳譜

起勢/兩腳開立

第一段（1—9）9式

一、八字纏門

二、劃弧托按

三、玉帶纏腰

四、擺步橫踹

五、雙龍擺尾

六、推窗望月

七、登雲摘月

八、御龍垂釣

九、單鞭第二段（10—17）8式

十、左天弓射日

十一、右天弓射日

十二、龍捲風

十三、左提手擎天

十四、右懸崖勒馬

十五、右提手擎天

十六、左懸崖勒馬

十七、風擺荷葉

第三段（18—25）8式

十八、轉身掩手炮錘

十九、二龍獻禮

二十、左倒轉龍

二一、左回身獨立拗步

二二、揚鞭催馬

二三、進步右搬攔錘

二四、如封似閉

二五、十字手

第四段（26—33）8式

二六、左龍盤虎踞

二七、右龍盤虎踞

二八、左里合腿

二九、右里合腿

三十、右肘底看錘

三一、右倒轉龍

三二、拜佛獻桃

三三、旋龍肘

第五段（34—40）7式

三四、右擺腿撇身錘

三五、旋龍舞手

三六、右海底針

三七、左扇通臂

三八、手舞足蹈

三九、單鞭

四十、收勢

太空旋龍拳的發展及演變

一、“運動體系”是衡量健身運動的標準

人們健身的方法很多，基本歸納大概為下列幾大類：1、球類，2、田徑，3、體操，4、武術，5、舞蹈，6、娛樂，7、保健，等方法。健身的方法很難說上述的哪一類最好。選用什麼樣的健身方法，要根據各人的身體條件、愛好、需要、環境等因素而定。最好的健身方法應該是一種：圓活、均勻、協調、舒暢、全面旋轉的有氧運動。

《旋經》運動：是氣與式的完美結合，既是氣功又是拳術。使身體的每個關節、意、氣、脈、筋、骨、皮、肉都能得到全面的鍛鍊。《旋經》運動中的身型、身法、手形、手法、步型、步法全面，是練好各項武術運動的基礎。

機械快速運動要“旋轉”；子彈快速飛行要“旋轉”。化解矛盾的最好辦法是“旋轉”；武術格鬥中，柔化敵力的最有效方法是“旋轉”。企業的生存和發展需要資金的周轉；人的生命需要血液的周轉；地球必須不斷的“旋轉”；由此可見，沒有“旋轉”就沒有“生命”， 沒有“旋轉”就沒有“速度”。

因此，“旋轉”是生命和健康之源；“旋轉”是速度之母。《旋經》中的“旋”是以立體球形360度弧線“旋轉”的運動原理，對身體的每個關節和意、氣、脈、筋、骨、皮、肉都進行全面、科學、合理、有效，圓活、均勻、協調、舒暢、全面旋轉的有氧運動鍛鍊，以便達到身體能夠健康、長壽的生存。

人們一直在探求尋找一個最適合自己的健身方法，但又不知道什麼樣的健身方法最好、最適合自己？用什麼樣的標準去衡量？

每一種健身運動都有他的“運動體系”。 “運動體系”不同，其健身的效果也不同。全面的“運動體系”對人體的“運動系統”起到全面的運動健身效果。

健身是通過“運動體系”，對人體的運動系統（骨、骨連線和骨骼肌三種器官組成）通過肌肉運動的主動動力裝置，在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連線為樞紐，產生槓桿運動。達到周身經絡暢通、骨骼堅硬、肌膚結實、肺腑等健康之目的。

二、太空旋龍拳是更完整、更全面的運動體系

太空旋龍拳的“運動體系”是氣功、易經、太極、太空“運動體系”的繼承和發揚，周身旋轉，高低起伏，前後左右、往復摺疊，沿體纏綿，起伏轉折、上下往返、幅度頗大。根據太空拳和太極拳等的基本運動原理順應太空自然旋轉的氣勢，養氣用功，遵循太極拳運動的基本原理，是對太極拳的進一步發揚。

太空旋龍拳運動體系全面，內含、自然，精神貫於有形無形之中，運氣靈通，緩慢深長，內以養氣，外以健身。經絡、骨骼、肌膚、內氣、外式、周身、全方位、各部位，都能得到適度的鍛鍊。很多人練了幾十年都找不到太極拳的勁，但只要經過較短時間的太空旋龍拳鍛鍊後，就能練出內在螺旋勁，找到太極拳的勁。太空旋龍拳是人體科學健身運動中，體系全面、完整、效果極佳、老少皆宜、內外兼修、根基紮實、氣貫手指、游如旋龍，強身健體、益壽延年的健身法寶。

三、適合大眾的健身方法才能全民普及

通過近40多年感悟氣功、旋經、易經、太極、太空的體會，以《旋經》中的，十三式旋經功法精髓的體現而組成拳路。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚太極、太空等拳的精髓。將其編為99式，71式，40式，29式，共四個套路拳。使其運動量循序漸進，老少皆宜，其鍛鍊效果極佳。根據氣功、旋經、易筋、太極、太空的基本運動原理，更加增強了各式的旋轉弧度，使其更加圓活、氣流暢通，融匯氣功、旋經、易筋、太極、太空、武術等精華。突出體現內氣、外式周身旋轉運動、輕靈圓活、猶如旋龍的氣勢特點。創造了“功中蘊拳、拳中運功、常練一身功”的武術和健身的奇蹟。改變了“練拳不練功、到老一場空”的觀點。

四、編練太空旋龍拳目的

太空旋龍拳：是繼承太空拳基礎並結合《旋經》中的，十三式旋經功法精髓即融入“旋道”與“太極道”地體現和發展而組成。以身體內外自然旋轉為核心，以氣功、易筋、太極、為主要運動原理，繼承和發揚太極、太空等拳的精髓。為緬懷、紀念劉杞榮老師（2012年）誕辰100周年，為繼承發揚老師70多年教學成果，用“旋龍”二字使其發揚，更加完美。把前輩老師寓“太空”境界，傳承者寓“旋龍”氣勢。我們在繼承前輩開闢的“太空”境界中“旋龍遨遊”，向老師那樣健康長壽------