《太極拳修煉精要》是2016年6月1日福建科學技術出版社出版的圖書，作者是曾乃梁、曾衛紅。
基本介紹
- 中文名：太極拳修煉精要
- 作者：曾乃梁、曾衛紅
- 出版社：福建科學技術出版社
- ISBN：9787533549718
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
★本書理念創新，關於“太極拳是挑戰‘三大殺手’的有效武器”、“太極拳是提升生命質量運動”的論述頗有新意。
★本書將身體素質練習引進到太極拳領域，既有傳統的壓腿、搬腿、踢腿等腿功內容，也有較為時尚的“V形練習”“平板支撐”等腹肌練習的內容，提出腿功“六字訣”和腹功“三字訣”，強調基本功對練好太極拳的重要性，這是其他太極拳書籍很少涉及的。
★本書全彩圖詳細示範和剖析24式太極拳，不僅有正誤對比，而且對攻防含義作了探索和闡述，非常全面、細緻，讓讀者真正明白“怎么做”“為什麼”“怎樣做得更好”。
★本書總結了作者在海內外長期教學的經驗，提出“太極拳十大教學法”，並專題回答科學練拳的疑難問題，滿足讀者進階和教學的要求。
圖書目錄
第一章 認識太極拳
第一節 太極拳的文化含義
第二節 太極拳的歷史變革
第三節 太極拳的運動形式、特點和作用
第二章 太極拳基本功
第一節 “三?四”練習法
第二節 太極拳“蹬腳”練法
第三節 練習太極拳基本功的注意事項
第三章 24式太極拳
第四章 太極拳互動教學法
附錄 名家答疑
1.如何科學地太極拳鍛鍊，預防膝關節損傷？
2.如何做好太極拳的“摺疊轉換”？
3.如何理解“氣遍身軀不稍滯”？
4.如何理解“內練一口氣”？
5.為什麼要劃分“競技太極”與“健身太極”？
6.如何看待太極器械的練習與作用？
