太極內功養生法

《太極內功養生法》是一本於2007年人民體育出版的書籍，作者是祝大彤。本書針對性和操作性強，簡單實用，適合各年齡段人士保健養生之用。

基本介紹

• 書名：太極內功養生法
• 作者：祝大彤
• ISBN：10位[7500931964]13位[9787500931966]
• 定價：￥9.00元
• 出版社：人民體育
• 出版時間：2007年

作者簡介

祝大彤，l932年生於北京，太極文化學者，中國作家協會套員，中國武術協會會員。

研習傳統太板拳四十餘年，有《太極解秘十三篇》《太極內勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術專著問世。多年來，在北京及國內各大中小城市的教學活動中，一直注意蒐集整理民間的保健、養生小功法，今編成小冊子，介紹給朋友們試練。

近年來，隨著生活水平的提高，社會上各種形式的養生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養生理念的闡釋，又有適合各種養生需求的具體方法，如太極意念養生法、人體各組織器官養生法、滿族養生術養生二式、幾種流行於公園操作方便的養生法等。

目錄

太極養生論

（一）初識養生

（二）人，為什麼生病

（三）運動與養生

（四）強身必須運動

（五）太極與養生

（六）陰陽平衡

（七）動靜相兼

（八）健腦益智

（九）清靜養性

附：唐·藥王孫思邈三養歌

太極與性養生

（一）絕色不可取

（二）性養生

（三）性在運動中的作用

（四）太極與性養生

（五）性觀念

太極內外雙修意念養生法

（一）人體上部--頭臉部

（二）人體中部--胸腹部

（三）人體下部--小腹部

（四）人體周身

養生二式

（一）抱虎歸山

（二）下勢

收勢

幾種流行於公園操作方便的養生法

（一）人體衰老從腳始保健不能忘腳劇

（二）旱地仰泳式養腿法

（三）旋腳踝放鬆法

（四）愛膝、養膝、護膝

（五）閒時輕揉小腿肚

（六）自我保健腰痛症

（七）頸椎病

（八）旋捏手指

（九）經常搓手背保健康

（十）捏人中緩解抽筋

（十一）保健小方法