天生就要練：用2000個動作組合你自己的健身計畫

基本信息

作者：（法）大衛·勒里什著；馬青譯

出版社：北京聯合出版公司

出版時間：2015-07

ISBN：978-7-5502-5313-1

頁數：223頁

價格：68.00元

健身是現代人生活方式中必需的一部分，人天生需要運動!作為法國著名運動教練，本書作者的親身經歷保證了其推薦的健身方法是實用的。經運動科學博士驗證，本書的每個動作都與生理學和體育界的最新科學成果相關。本書的主要內容如下：

講述八大健身目標：喚醒、自我控制、靈活、緊緻、耐力、體積、力量、強度。

通過84個欄目、2075個動作，拋棄一勞永逸、缺少變化的通用健身模板，供你隨時修改制訂自己的健身計畫。每一個動作都有例圖展示，像私教一樣手把手教你如何健身。

有專門章節介紹保護背部和關節的專項技巧。

附贈“40天馬甲線計畫”大海報，每一個細小的健身需求都能精準實現。

大衛·勒里什，法國運動教練、法國北部城市卡昂“前衛”綜合運動俱樂部的桌球教練。他的教學提倡“因材施教”和“幫助每個學生都成功”的理念，因為他知道，每個鍛鍊者的身體條件相異，訓練計畫和健身動機也各不相同。他把人置於一切考慮的優先位置，因此健身方法非常人性化。