天天養生堂：肩頸腰腿疼按摩病自消

肩膀疼、脖子疼、腰腿疼已經不再是老年人口中的常用辭彙，研究表明，越來越多的年輕人也加入了這個行列。工作壓力大、工作繁忙的都市人群日益壯大，辛苦工作的白領們大都處於亞健康狀態，肩膀疼、脖子疼更是成為了所有使用電腦辦公的人群職業病！這些疼痛是身體發出的警告，日積月累，人到中年時，這些慢性疼痛就會成為生活中揮之不去的烏雲，讓生活陷入泥淖。《肩頸腰腿疼按摩病自消》旨在幫助讀者今早發現和重視自身的肩頸腰腿疾病，掌握判斷自己的肩頸腰腿健康狀況的方法，了解頸肩腰腿所患疾病，學習相應的按摩治療方法，懂得其他部位的預防和保健按摩手法。 這是一本辦公室白領、企業老總、技術人員、會計、教師都應必備的書籍，不要再把肩頸腰腿疼標榜成“職業病的勳章”，不要用健康和生活品質去兌換金錢。

基本介紹

• 中文名：天天養生堂:肩頸腰腿疼按摩病自消
• 出版社：山西科學技術出版社
• 頁數：143頁
• 開本：24
• 定價：15.90
• 作者：《天天養生堂》編委會
• 出版日期：2013年7月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787537744614

內容簡介

《肩頸腰腿疼按摩病自消》針對肩部、頸部、腰部、腿部四大部位進行了系統的講解。從四大部位的健康判斷，到四大部位常見疾病的具體按摩手法，再到四大部位的預防、保健按摩，對肩、頸、腰、腿的保健按摩進行了非常詳細的講解。

圖書目錄

Part 01 一用就靈的肩頸腰腿疼按摩
肩頸腰腿疼正在危害你的健康嗎
頸椎、腰椎間盤突出症自檢自查
自測你的脊柱是否健康
自測你的肌肉是否健康
常用按摩手法及注意事項
按摩對肩頸腰腿疼的意義
常用的按摩手法
按摩前必須要做的功課
按摩的時間怎么掌握
按摩的用力竅門
按摩後會有哪些反應
按摩的禁忌
認清痛因，辨證施治
哪些人易患肩頸腰腿疼
學會辨認疼痛原因
疼痛辨證施治
Part 02 肩頸腰腿，對症按摩百痛消
肩部常見病對症按摩
肩周炎
肩部肌肉勞損
肩部急性扭傷
空調肩
頸部常見病對症按摩
頸椎病
肌性頸項強直
落枕
項背部勞損
腰背部常見病對症按摩
強直性脊柱炎
腰背痛
腰肌勞損
急性腰扭傷
風濕性腰痛
坐骨神經痛
腿部常見病對症按摩
膝關節骨性關節炎
膝關節痛
髕骨軟化症
踝關節扭傷
Part 03 保健按摩，助你養好肩頸
腰腿
肩部保健按摩
認識我們的肩
循行肩部的經脈
特效穴位按摩
肩部保健其他按摩方法
按摩時的注意事項
肩部日常保健指南
頸部保健按摩
認識我們的頸
循行頸部的經脈
特效穴位按摩
頸部保健其他按摩方法
按摩時的注意事項
頸部日常保健指南
腰部保健按摩
認識我們的腰
循行腰部的經脈
特效穴位按摩
腰部保健其他按摩方法
按摩時的注意事項
腰部日常保健指南
腿部保健按摩
認識我們的腿
循行腰部的經脈
特效穴位按摩
腿部日常保健指南

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