基本介紹
- 書名：天天養生堂:打通經絡病自消
- 出版社：山西科學技術出版社
- 頁數：144頁
- 開本：24
- 定價：15.90
- 作者：生活編室 《天天養生堂》編委會
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787537744614
內容簡介,圖書目錄,文摘,名人推薦,
內容簡介
人體有14經脈，它們是身體健康的晴雨表，每個經絡都有相應的循行路線，就像看不見摸不著的河流，但是卻起到輸送健康的作用。穴位就像河流的中轉站，承擔著重要的職責，用好經絡穴位就能將身體暢通起來！
圖書目錄
打通經絡病自消
■Part 01 >>
經絡穴位，人體的健康通道
疏通經絡，開發人體自身的大藥庫……4
穴位按摩，通絡祛病最有效的方法……6
■Part 02 >>
常敲經絡，健康活力自來
早晚敲打肺經，護肺瀉火……10
卯時敲打大腸經，排毒防便秘……12
辰時敲打胃經，補氣血防早衰……14
巳時敲打脾經，養護氣血生化之源……16
午時敲打心經，預防心疾提精神……18
未時敲打小腸經，氣機舒暢二便通……20
申時敲打膀胱經，濡養腦髓精力旺……22
酉時敲打腎經，補元抗衰人不老……24
戌時敲打心包經，順內氣調七情……26
亥時敲打三焦經，調節內分泌……28
子時敲打膽經，利疏泄增謀略……30
丑時深眠，養護肝經血氣旺……32
常擦督脈補元陽……34
推擦任脈滋全身之陰……36
■Part 03 >>
舒筋活血，按摩祛除關節肌肉痛
頸椎病……38
肩周炎……41
風濕痛……44
手臂痛……47
腰背痛……50
腰肌勞損……53
急性腰扭傷……56
膝關節痛……59
小腿肚抽筋……62
踝關節扭傷……64
跟腱炎……67
足跟痛……70
■Part 04 >>
小病自己治，常見病痛經絡按摩法
失眠……72
偏頭痛……75
感冒……78
咳嗽……81
過敏性鼻炎……84
咽喉痛……86
支氣管哮喘……88
牙痛……90
胃痛……93
慢性腹瀉……96
腹痛腹脹……98
便秘……100
痔瘡……103
慢性肝炎……106
腎虛早衰……108
糖尿病……110
心悸……113
高血壓……115
低血壓……118
■Part 05 >>
保健強身，經絡按摩趕走亞健康
睏倦易疲勞……120
噁心、嘔吐……123
食慾減退……126
神經衰弱……128
眼睛疲勞……131
腦供血不足……134
眩暈……137
耳鳴耳痛……140
暈車……142
■Part 01 >>
經絡穴位，人體的健康通道
疏通經絡，開發人體自身的大藥庫……4
穴位按摩，通絡祛病最有效的方法……6
■Part 02 >>
常敲經絡，健康活力自來
早晚敲打肺經，護肺瀉火……10
卯時敲打大腸經，排毒防便秘……12
辰時敲打胃經，補氣血防早衰……14
巳時敲打脾經，養護氣血生化之源……16
午時敲打心經，預防心疾提精神……18
未時敲打小腸經，氣機舒暢二便通……20
申時敲打膀胱經，濡養腦髓精力旺……22
酉時敲打腎經，補元抗衰人不老……24
戌時敲打心包經，順內氣調七情……26
亥時敲打三焦經，調節內分泌……28
子時敲打膽經，利疏泄增謀略……30
丑時深眠，養護肝經血氣旺……32
常擦督脈補元陽……34
推擦任脈滋全身之陰……36
■Part 03 >>
舒筋活血，按摩祛除關節肌肉痛
頸椎病……38
肩周炎……41
風濕痛……44
手臂痛……47
腰背痛……50
腰肌勞損……53
急性腰扭傷……56
膝關節痛……59
小腿肚抽筋……62
踝關節扭傷……64
跟腱炎……67
足跟痛……70
■Part 04 >>
小病自己治，常見病痛經絡按摩法
失眠……72
偏頭痛……75
感冒……78
咳嗽……81
過敏性鼻炎……84
咽喉痛……86
支氣管哮喘……88
牙痛……90
胃痛……93
慢性腹瀉……96
腹痛腹脹……98
便秘……100
痔瘡……103
慢性肝炎……106
腎虛早衰……108
糖尿病……110
心悸……113
高血壓……115
低血壓……118
■Part 05 >>
保健強身，經絡按摩趕走亞健康
睏倦易疲勞……120
噁心、嘔吐……123
食慾減退……126
神經衰弱……128
眼睛疲勞……131
腦供血不足……134
眩暈……137
耳鳴耳痛……140
暈車……142
文摘
穴位按摩，通絡祛病最有效的方法
按摩在中醫學的地位
按摩是中國傳統醫學的重要組成部分，歷史悠久，是祖先留給我們的寶貴遺產，是人類健康事業的瑰寶。在原始社會中，為了緩解日常生產或者捕獵中受到的傷害，人們會下意識地用手去按揉疼痛部位，往往能收到不錯的效果，這就是按摩的雛形。
到春秋戰國時期，按摩作為一種主要的醫療方法得到廣泛的套用，並形成了完整的理論體系，誕生了第一部按摩專著《黃帝岐伯按摩十卷》。
此後，按摩術在秦、漢、魏、晉又有所發展，到隋唐時期，按摩治療發展到鼎盛，表現在其不僅廣泛套用於治療各種病症，還用於自我保健和疾病預防方面。當時太醫院中設有按摩科，有“按摩博士”的官職負責按摩治療的高等教育。
到宋、金、元時期，按摩又有所發展，突出表現在對婦科疾病和眼科疾病的治療以及推拿手法的理論研究等方面。
明、清時期，由於統治階級對按摩的歧視，按摩由興盛逐漸衰落。太醫院中取消了按摩科，但是傷科和小兒科迅速發展，尤其是在小兒按摩方面，形成了一整套完整的小兒按摩手法、按摩穴位和補瀉理論體系。
新中國成立後，在國家中醫政策的指引下，按摩進入了高等醫學教育，在臨床、教學和研究方面都取得了迅猛的發展。並且隨著人們對傳統、綠色療法需求的日益增長，經絡按摩已經成為健康養生的大眾療法。按摩已經被越來越多的人承認和接受，甚至走出了中國，走向了世界，得到各國人民的喜愛和廣泛接受。
哪些病症適合按摩傷筋疾病
傷筋疾病
就是人們通常所說的頸、肩、腰、腿痛。由於急性扭傷、慢性勞損及老化導致運動系統的軟組織，如肌肉、肌腱、韌帶、關節軟骨等損傷，從而出現頸、肩、腰、腿等處的疼痛，是按摩最為見效的疾病。
內科疾病
頭痛、失眠、便秘、腹瀉、腸胃不適、咳嗽、抑鬱等可以通過按摩取得有效的治療。
婦科疾病
痛經、閉經、生殖系統炎症、子宮肌瘤等，按摩可得到調理緩解。
神經精神、內分泌、免疫系統和消化系統疾病，通過按摩也可以達到比較好的輔助治療效果。
另外，按摩還可以作為日常放鬆身心、保持身心健康的重要手段。
不宜按摩的情況
在某些特殊情況下，按摩可能起不到治療作用，反而會加重病情。
1.局部有皮膚破損、感染，或局部損傷腫脹嚴重，或有骨折、脫位、結核、骨髓炎、化膿性關節炎、腫瘤、嚴重骨質疏鬆等疾病的患者，或有傳染病或身體極度虛弱的人，不宜按摩。
2.身體過度疲勞、飢餓、醉酒的人，不宜按摩。
3.患有嚴重心、肺、腦、肝、腎等內臟疾病，或有血液病容易出血不止的人，不宜按摩。
4.孕婦或經期婦女的腰骶部和小腹部，不可按摩。特別是孕婦的肩井、合谷、三陰交、崑崙、至陰等一些活血通經的穴位不能按摩，以免流產。
5.疾病本身比較嚴重，如疼痛嚴重，有嚴重的脊髓、神經乾、血管壓迫或損傷者，亦不可按摩。
按摩的時間怎么掌握
一般情況下按摩30～40分鐘，視具體情況定。
經常按摩的穴道：合谷、足三里、關元、三陰交等養生穴。
洗浴後按摩：沐浴或足浴後有利於體內循環，按摩效果最好。
睡前按摩：消除疲勞，利於入睡。
清晨按摩：消除睡眠帶來的水腫，提高化妝品的附著性。
時間分配依部位而定：重點部位時間長些，次要或輔助部位短些。
時間長短依按摩者的功力和被按摩者的體質而定：功力好的可做久一些，身體虛弱的儘量少做手法。
無須每天按摩：一般1周2～3次。急性病以治癒為度，可1次或數次；慢性病一般以10～15次為1療程，療程間休息數天至1周。
按摩的用力竅門
按摩需要用力，但用的是巧力。重得舒適，輕得實在，即中醫推拿講的“重而不滯，輕而不浮”。施力和放鬆力道的時間要一致，出力最大時需停3～4秒再放鬆力道，千萬不要蜻蜓點水，這樣效果會打折的。力道的作用部位
一般為病變引起的局部異常處、重要的穴道。力道的輕重
內科病：力道輕柔而持久。
傷科病：力道重而短。
急性病（如胃痛）：力道要重，只凝集在幾個重要穴道，使功力直達病所，促進疾病恢復。
慢性病（如筋肉勞損）：力道由輕到重，以點帶面使功力充分滲透體內。
實證、體質好者：力道重。
虛證、體質弱者：力道輕。
按摩在中醫學的地位
按摩是中國傳統醫學的重要組成部分，歷史悠久，是祖先留給我們的寶貴遺產，是人類健康事業的瑰寶。在原始社會中，為了緩解日常生產或者捕獵中受到的傷害，人們會下意識地用手去按揉疼痛部位，往往能收到不錯的效果，這就是按摩的雛形。
到春秋戰國時期，按摩作為一種主要的醫療方法得到廣泛的套用，並形成了完整的理論體系，誕生了第一部按摩專著《黃帝岐伯按摩十卷》。
此後，按摩術在秦、漢、魏、晉又有所發展，到隋唐時期，按摩治療發展到鼎盛，表現在其不僅廣泛套用於治療各種病症，還用於自我保健和疾病預防方面。當時太醫院中設有按摩科，有“按摩博士”的官職負責按摩治療的高等教育。
到宋、金、元時期，按摩又有所發展，突出表現在對婦科疾病和眼科疾病的治療以及推拿手法的理論研究等方面。
明、清時期，由於統治階級對按摩的歧視，按摩由興盛逐漸衰落。太醫院中取消了按摩科，但是傷科和小兒科迅速發展，尤其是在小兒按摩方面，形成了一整套完整的小兒按摩手法、按摩穴位和補瀉理論體系。
新中國成立後，在國家中醫政策的指引下，按摩進入了高等醫學教育，在臨床、教學和研究方面都取得了迅猛的發展。並且隨著人們對傳統、綠色療法需求的日益增長，經絡按摩已經成為健康養生的大眾療法。按摩已經被越來越多的人承認和接受，甚至走出了中國，走向了世界，得到各國人民的喜愛和廣泛接受。
哪些病症適合按摩傷筋疾病
傷筋疾病
就是人們通常所說的頸、肩、腰、腿痛。由於急性扭傷、慢性勞損及老化導致運動系統的軟組織，如肌肉、肌腱、韌帶、關節軟骨等損傷，從而出現頸、肩、腰、腿等處的疼痛，是按摩最為見效的疾病。
內科疾病
頭痛、失眠、便秘、腹瀉、腸胃不適、咳嗽、抑鬱等可以通過按摩取得有效的治療。
婦科疾病
痛經、閉經、生殖系統炎症、子宮肌瘤等，按摩可得到調理緩解。
神經精神、內分泌、免疫系統和消化系統疾病，通過按摩也可以達到比較好的輔助治療效果。
另外，按摩還可以作為日常放鬆身心、保持身心健康的重要手段。
不宜按摩的情況
在某些特殊情況下，按摩可能起不到治療作用，反而會加重病情。
1.局部有皮膚破損、感染，或局部損傷腫脹嚴重，或有骨折、脫位、結核、骨髓炎、化膿性關節炎、腫瘤、嚴重骨質疏鬆等疾病的患者，或有傳染病或身體極度虛弱的人，不宜按摩。
2.身體過度疲勞、飢餓、醉酒的人，不宜按摩。
3.患有嚴重心、肺、腦、肝、腎等內臟疾病，或有血液病容易出血不止的人，不宜按摩。
4.孕婦或經期婦女的腰骶部和小腹部，不可按摩。特別是孕婦的肩井、合谷、三陰交、崑崙、至陰等一些活血通經的穴位不能按摩，以免流產。
5.疾病本身比較嚴重，如疼痛嚴重，有嚴重的脊髓、神經乾、血管壓迫或損傷者，亦不可按摩。
按摩的時間怎么掌握
一般情況下按摩30～40分鐘，視具體情況定。
經常按摩的穴道：合谷、足三里、關元、三陰交等養生穴。
洗浴後按摩：沐浴或足浴後有利於體內循環，按摩效果最好。
睡前按摩：消除疲勞，利於入睡。
清晨按摩：消除睡眠帶來的水腫，提高化妝品的附著性。
時間分配依部位而定：重點部位時間長些，次要或輔助部位短些。
時間長短依按摩者的功力和被按摩者的體質而定：功力好的可做久一些，身體虛弱的儘量少做手法。
無須每天按摩：一般1周2～3次。急性病以治癒為度，可1次或數次；慢性病一般以10～15次為1療程，療程間休息數天至1周。
按摩的用力竅門
按摩需要用力，但用的是巧力。重得舒適，輕得實在，即中醫推拿講的“重而不滯，輕而不浮”。施力和放鬆力道的時間要一致，出力最大時需停3～4秒再放鬆力道，千萬不要蜻蜓點水，這樣效果會打折的。力道的作用部位
一般為病變引起的局部異常處、重要的穴道。力道的輕重
內科病：力道輕柔而持久。
傷科病：力道重而短。
急性病（如胃痛）：力道要重，只凝集在幾個重要穴道，使功力直達病所，促進疾病恢復。
慢性病（如筋肉勞損）：力道由輕到重，以點帶面使功力充分滲透體內。
實證、體質好者：力道重。
虛證、體質弱者：力道輕。
名人推薦
經絡穴位是人體的天然奇藥，經絡暢通則百病不生。常敲14經脈，疏通身體的健康通道。對症取穴，輕鬆按摩祛除31種常見病，緩解9種亞健康狀態。
