天壇大爺

天壇公園裡就有這樣一個健身的“江湖”。在這裡，一群平均年齡60歲以上的大爺們用超越年齡的力量在單槓、雙槓上自如旋轉，憑藉劈叉、伏地挺身和大迴環等“神功”，他們讓不少年輕人都甘拜下風。網友稱為“天壇大爺”。

形成原因

繼“朝陽民眾”、“西城大媽”之後，天壇公園裡的這群晨練的大爺憑著一身的絕活，也迅速紅透網路，使“天壇大爺”成為一個專有名詞。

“天壇大爺”年輕時大都沒進過健身房，他們的鍛鍊生涯是從退休開始的。通過鍛鍊，他們結識了新的朋友，大家聚在一起一起鍛鍊，從而形成了一個“江湖”。

安全隱患

老年人做劇烈或高難度運動需注意自身安全。老年人由於年齡偏大，各方面身體機能較年輕時都有明顯的下降。在進行健身活動時應量力而行，儘量選擇節奏緩慢的有氧運動，注重輕負荷、多次數，在保證身體不受傷的前提下達到強身健體的目的。他認為老年人健身應以養生為主要目的，需少做或不做劇烈運動。他表示，因為老人的身體負荷能力較差，劇烈運動容易誘發缺氧性暈眩甚至腦出血等一系列突發疾病。不建議之前沒有基礎的老人去做像“天壇大爺”那樣的雙臂大迴環等高強度的健身內容。即便是有一定基礎的老人，在進行高難度、高強度的運動時也應嚴格遵守在專人指導、有安全保護措施的情況下使用正規器材進行適量的運動。只有這樣才能達到強身健體的目的。

社會評價

沒有跑步機，沒有iPod，也沒有吸汗面料的衣服。沒有蛋白質奶昔，不做熱瑜伽，也沒有運動記錄器。只有攀爬架和令人難以置信的體能水平，那些中國老年人在北京天壇公園展現了人類的靈巧。——《赫芬頓郵報》評